图书介绍

安神益脑营养餐2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

范燕，双福主编著
出版社：北京：农村读物出版社
ISBN：9787504851697
出版时间：2009
标注页数：79页
文件大小：57MB
文件页数：82页
主题词：保健－食物疗法－食谱

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图书目录

写在前面：安神益脑的饮食原则5

蔬果类7

蜜汁百合梨7

西芹鲜百合7

杂烩鲜百合8

蘑菇炒莴苣9

酸甜莴笋9

莴笋烩香菇10

香菇桃仁11

核桃蔬果色拉11

桃仁山药泥12

琉璃桃仁13

茼蒿嫩豆腐13

家常小豆腐14

什锦豆腐15

番茄豆腐15

脆皮豆腐片16

滑子菇烧豆腐17

番茄苹果芝麻蜜17

芝麻香菇串18

红枣糯米藕19

桂花蜜枣19

樱桃银耳汤20

鲜奶水果塔21

白菜小米卷21

牛奶菜花22

肉禽蛋类23

莴苣炒肉片23

枸杞山药煲瘦肉23

奇异菠萝肉24

肉末烧木耳25

枸杞莲藕烧肉皮25

蒜香排骨26

花旗参木瓜排骨煲27

干煸小嫩腰27

番茄腰柳28

鱼香腰花29

当归猪心汤29

赤豆枸杞猪肝汤30

金蒜爽肚31

麦仁小牛肉31

烤芝麻牛肉串32

枸杞烧牛肉33

党参牛腩汤33

萝卜桂圆煲羊腩34

麦粒炒鸡脆35

桃仁炒鸭丁35

灵芝蜜枣老鸭汤36

红枣鹌鹑汤37

桂圆鸽子煲37

党参桃仁乳鸽汤38

核桃乳鸽煲39

党参枸杞炖乳鸽39

杜仲党参煲乳鸽40

花旗参炖老鸽40

冬虫夏草煲乳鸽41

鸡蛋色拉42

蛏子炒鸡蛋43

萝卜缨鸡蛋汤43

蛋奶菜心45

鲜奶蛋清45

银耳鹌鹑蛋45

水产品类46

香烤鳗鲡46

鳗鱼鸡蛋卷47

鳗鱼手卷47

红烧河鳗48

雪菜大汤黄鱼49

蛤蜊黄鱼羹49

干炸小黄鱼50

香糟黄鱼51

红烧大黄鱼51

浓汤鲢鱼头52

清炖鲢鱼头53

枸杞鱼片53

清蒸武昌鱼54

白汁鲳鱼55

清蒸加吉鱼头55

干烧鲈鱼56

豆腐炖鲫鱼57

奶汤鲟鱼57

银耳鳜鱼汤58

春虾烧豆腐59

鲜百合炒虾仁59

烤鲜牡蛎60

清炸蛎黄61

温拌银耳干贝61

主食饮品类62

小米南瓜粥62

小米红薯粥63

薏仁百合粥63

百合红枣粥64

茯苓薏仁红枣粥65

牛奶糯米粥65

糯米鸡丝粥66

核桃芡实粥67

蜜枣绿豆汤67

山药莲子羹68

南瓜莲子羹69

冰糖莲子羹69

绿豆茯苓膏70

奶油小米饼71

红薯糯米饼71

椰粉糯米球72

核桃甜饼73

咖啡核桃蛋糕73

枣泥酥圆74

木耳炒面75

香浓奶茶75

番茄葡萄汁76

冰汁葡萄醋77

香蕉美容饮77

附录：饮食安全，把好厨房关78