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第一章 掌控好情绪，你就成功了一半3

情商决定你能走多远3

情绪的感染力——积极情绪8

心情好事情才能做好——情绪ABC理论13

发泄情绪是心理需要——霍桑效应17

假装自己很快乐——心理暗示23

为烦恼找个出口——自我防御27

第二章 面对生活磨难，拥有良好心态33

伤害，让我们学会面对33

困难，让我们懂得思考38

困惑，让我们不停寻找43

失败，让我们幡然醒悟47

学会感谢那些折磨你的事51

走出那些困扰你的思维怪圈55

第三章 想拥有好心情，先要学会放下61

摆脱不必要的束缚61

别再苛求完美63

寻找内心真正的渴想66

给自己一股敢于向前的勇气72

马太效应与逆境突破75

积极的心理暗示79

制定一个可行的人生目标83

第四章 内心快乐，才能活得轻松89

吃苦并不是必要的89

不要只为金钱忙碌不休93

学会独立，才能更安闲96

给自己找一个目标100

主动关心别人的需求104

坚持你的快乐108

自卑之下无能力112

发现自我，修复自我117

第五章 走过迷茫，才能成就自己123

最难超越的是自己123

无法成为别人，只能成就自己127

感谢那段迷失的路131

反思是前进的动力135

积极忍耐，并时刻预备着139

感谢那段艰难历程143

第六章 远离痛苦，追求快乐149

快乐生活的方法149

人为什么会感到痛苦153

痛苦都是学来的157

孙悟空的逍遥与烦恼161

真正的幸福，别人无法拿走165

感谢那些痛苦的经历169

快乐是痛苦后的精神升华173

第七章 学会遗忘，抛开悲观情绪179

克服来自内心的惊恐感179

气愤是一桩赔本的买卖183

不必记得太多事，轻松就好187

太在意成败得失，只会逼疯自己190

没有人是无所不能的193

学会去信任别人197

第八章 无论顺境逆境，心态永远乐观203

是改变生活，还是被生活改变203

为什么说“人人都在逆境中”207

顺境逆境只是一种状态211

如何缓解压力216

欲望与压力共存220

让潜能爆发出来223

感谢生活中的那些逆境226