大学体育与健康2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

大学体育与健康PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

上部 理论部分3

第一章 体育概述3

第一节 体育的概念与功能3

第二节 高等学校体育课程的目标9

第二章 健康概论11

第一节 健康的概念11

第二节 健康促进和健康教育12

第三节 环境、行为与健康15

第四节 运动与健康21

第三章 大学生的生理和心理特点25

第一节 大学生的生理特点25

第二节 大学生的心理特点26

第四章 体育保健与运动处方29

第一节 运动中的生理反应与处置29

第二节 运动损伤的预防与处理33

第三节 运动损伤的应急处理40

第四节 运动处方与锻炼效果评价42

第五章 身体成分与体重控制53

第一节 形体健美的标准53

第二节 身体成分与运动能力57

第三节 控制体重61

中部 实践部分67

第六章 田径67

第一节 田径运动概述67

第二节 短跑69

第三节 中长跑74

第四节 跳远79

第五节 跳高84

第六节 铅球87

第七章 球类91

第一节 足球91

第二节 篮球106

第三节 排球128

第四节 乒乓球149

第五节 羽毛球169

第六节 网球194

第八章 健美操、健美和体育舞蹈211

第一节 健美操211

第二节 健美238

第三节 体育舞蹈258

第九章 民族传统体育285

第一节 武术285

第二节 中国传统养生术314

第三节 实用攻防格斗与女子防身术326

第四节 跆拳道344

第十章 游泳367

第一节 游泳运动概述367

第二节 如何亲近水368

第三节 泳姿371

第四节 怎样学出发387

第五节 如何欣赏游泳比赛388

下部 休闲体育393

第十一章 休闲体育概述393

第一节 休闲体育的概念393

第二节 休闲体育的分类394

第三节 休闲体育的功能396

第十二章 相对安静的休闲活动（棋牌和钓鱼）398

第一节 围棋398

第二节 中国象棋406

第三节 国际象棋411

第四节 桥牌417

第五节 垂钓425

第十三章 命中类休闲运动432

第一节 台球432

第二节 保龄球438

第三节 飞镖442

第十四章 户外运动445

第一节 露营与野外生存445

第二节 登山和攀岩452

第三节 定向运动456