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第一篇 孕前相关知识准备遗传与优生3

优生先从择偶做起3

禁止近亲婚配4

择偶要警惕遗传病5

什么是遗传病6

遗传病的特点7

遗传病的遗传方式与种类7

母亲可能会遗传给子女的疾病9

遗传病的预防9

智力与遗传10

血型与遗传11

性格与遗传12

会遗传的容貌特征13

遗传与优生环境14

环境与优生15

缺碘环境与碘缺乏病16

高氟区与先天性氟中毒17

大气污染18

毒素致畸的发生时期19

营养与优生21

生活方式与优生21

烟酒与优生23

药物与优生24

两性生理26

女性生殖系统26

男性生殖系统34

性生活与优生38

孕前宜注意无性婚姻38

怎样才能怀孕40

性高潮与怀孕40

最佳受孕性生活42

创造良好的受孕环境44

做爱要求46

性交时要关心性器官的卫生47

性生活前后洗热水浴不好47

夫妻间不要性操纵48

性生活中应警惕的几种意外损伤48

性生活频率对精子有影响49

怀孕与避孕50

怀孕的真相50

避孕原理52

常用避孕方法54

其他避孕法70

准备怀孕的避孕方法73

第二篇 开始计划怀孕婚前检查及孕前体检77

婚前检查的好处77

婚前检查的主要内容78

孕前检查的主要内容79

怀孕计划，开始倒计时81

进行遗传咨询83

哪些父母有出生遗传病后代的风险83

育龄夫妇应重视遗传咨询84

重点进行遗传咨询的人群86

遗传咨询的方式86

不可忽视的怀孕禁忌87

忌生育过早87

忌生育过晚87

婚后不宜很快怀孕89

春节期间不宜怀孕89

剖宫产后要孩子要相隔2年90

子宫肌瘤术后2年再怀孕90

怀孕前忌服安眠药90

服用激素期间忌怀孕91

怀孕前忌接受X线检查91

在身体疲劳时不要怀孕91

孕前忌逛大型商场93

孕前使用空调要注意通风93

孕前家中不要养宠物94

孕前忌养鸟类95

肺结核患者不应怀孕97

心脏病患者不宜怀孕97

肾炎患者不要怀孕98

肝炎患者不宜怀孕99

糖尿病患者不宜怀孕99

甲亢患者不宜怀孕100

哮喘患者不宜怀孕100

肿瘤患者不宜怀孕101

性病患者不宜怀孕102

癫痫患者不宜怀孕102

精神病患者不应怀孕103

第三篇 孕前做好思想准备调适夫妻关系107

新婚夫妻间的心理倾向107

协调夫妻的不同习惯109

夫妻都需调适110

孕前夫妻之间学会宽容111

具备积极的生育态度113

女性孕前心理指导114

青年女性具备良好心理状态的条件114

青年女性常见的心理问题115

女性拒绝生育有损健康116

加强自我心理调节有利于怀孕116

消除不必要的担心心理117

孕前情绪紧张不利于受孕118

女性常见心理问题的预防119

调整孕前情绪121

科学调整孕前心绪的方法122

保持开朗的情绪123

保持心理平衡124

孕前要戒怒125

疏导发泄不良情绪128

保持乐观情绪129

第四篇 孕前调养好身体提高身体素质133

准妈妈应将体重调整到最佳状态133

育龄妇女不宜太胖133

过度减肥影响怀孕134

孕前生活安排135

孕前锻炼方法135

其他准备工作139

孕前注意养肾140

孕前养肾为优生140

运动健肾法141

冬季日常起居保养肾脏142

冬季锻炼保肾的方法142

冬季进行药物补肾143

饮食养肾应注意的事项143

保持最佳怀孕肾气144

孕前须治愈的疾病145

牙病145

贫血146

结核病147

心脏病148

慢性肾炎150

高血压151

肝脏病152

糖尿病154

膀胱炎、肾盂肾炎156

子宫肌瘤157

带下病157

阴道炎164

性病165

预防口腔疾病167

在感冒的多发季节做好预防工作168

孕前要治疗痔疮169

丈夫的前列腺炎会影响怀孕169

子宫后位可能影响怀孕169

孕前慎用药170

服用甲硝唑对孕期有影响171

做好孕前防疫171

第五篇 孕前营养与饮食孕前营养需求177

丈夫应注意合理营养177

男性要注意补锌178

女性孕前需要补钙178

女性孕前补充维生素179

食用维生素会增加怀孕机会180

部分营养素来源182

开始补充叶酸185

叶酸小档案185

叶酸探秘185

叶酸与优生188

补充叶酸可较好预防出生缺陷190

男性精子含量低要补充叶酸191

叶酸的食物来源192

哪些人需要重点补叶酸193

叶酸推荐摄入量193

孕前饮食调养193

孕前应注意饮食营养的摄入193

孕前的饮食原则194

提高生育能力的食物194

合理食用水果195

应纠正丈夫不良的饮食习惯196

能增加“含精量”的食物197

过量吃胡萝卜会导致不孕197

孕前不宜食用的食物197

吃红枣可补血198

适量饮茶有助怀孕198

咖啡影响怀孕198

碳酸饮料影响怀孕199

孕妇补充鱼肝油忌过量199

怀孕前防止食品导致的感染199

孕前宜喝的夏季保健饮料200

长期素食对孕妇有害201

孕前不宜多吃甜食201

饮食回归自然201

补血食物的种类202

补血的药膳食谱205

补精食物的种类208

补精的药膳食谱212

孕前不同体质人的饮食原则230

适合不同准孕妇的食谱234

第六篇 孕前物质准备营造良好的家居环境245

影响胎儿发育的环境因素245

环境因素中的有害物质245

家居环境与优生250

舒适的居室环境251

不宜在新装修的房屋里怀孕252

预防家庭中的无形杀手254

忌用洗涤剂256

进行必要的物质准备256

宽松的外衣256

合适的鞋257

孕期应如何选择床上用品257

放置好厨具有利健康258

胎教工具258

第七篇 预约一个天才宝宝选择最佳怀孕时机265

制订一个生育计划265

最佳生育年龄266

最佳受孕季节267

最佳受孕时机268

最佳受孕阶段269

预测排卵期270

基础体温法270

宫颈黏液法272

日程表法273

让好心情迎接优良的精子和卵子274

第八篇 久不怀孕怎么办男性不育279

影响男性生育环节的因素279

造成男性不育的因素280

精液对男性生育的影响283

男性不育的检查285

导致男性不育的生活因素286

男性生育能力的保护288

女性不孕289

影响女性不孕的原因290

女性长期久坐容易导致不孕291

婚前自慰会导致女性不孕292

影响女性不孕的男女双方的因素293

女性不孕的检查方法293

不孕不育的家庭自疗294

不孕不育夫妇的生活指导294

不孕不育的饮食疗法295

男性不育症的中医饮食疗法300

女性不孕症的中医饮食疗法302

第九篇 恭喜你怀孕了怀孕征兆309

怀孕后出现的征兆309

妊娠的判断依据310

妊娠的判断方法311

自己感觉怀孕了312

了解并接受身体变化313

妊娠自我测试315

怎样找医生去诊断316

推算预产期317