图书介绍

核心饮食2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

黄建勋等31位医学专家与营养师著著
出版社：重庆：重庆出版社
ISBN：9787229048228
出版时间：2012
标注页数：192页
文件大小：53MB
文件页数：208页
主题词：饮食卫生－研究

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图书目录

养生核心在饮食1

Part 1新式饮食指南为健康把关8

CHAPTER 1均衡摄取新五大类食物8

CHAPTER 2最具权威公信力的饮食研究报告11

Part 2守护家人从核心饮食开始16

CHAPTER 3宝宝自然成长无负担16

CHAPTER 4孕妈妈为孩子做的第一件事20

CHAPTER 5青少年饮食新指标27

CHAPTER 6老掉牙也能享受健康32

CHAPTER 7运动选手的制胜秘诀36

Part 3改变饮食习惯让你远离病痛44

CHAPTER 8用刀叉战胜癌症44

CHAPTER 9释放心血管压力50

CHAPTER 10绝对防治脑中风55

CHAPTER 11糖尿病从根救起57

CHAPTER 12零胆固醇的美食65

CHAPTER 13瘦身密技一有蔬最美69

CHAPTER 14代谢症候群的克星72

CHAPTER 15过敏与气喘的救星75

CHAPTER 16天然养肝第一方78

CHAPTER 17不一样的好“胃”道80

CHAPTER 18重新找回好新“肠”82

CHAPTER 19宿便EASY GO85

CHAPTER 20强肾固本，无石一身轻88

CHAPTER 21举手之劳远离痛风91

CHAPTER 22让头痛靠边站93

CHAPTER 23预防失智忧郁有妙法95

CHAPTER 24神经保健的第一堂课97

CHAPTER 25骨骼保健，牛奶别“钙”了102

CHAPTER 26告别关节炎108

CHAPTER 27别闹了！顽固肌痛112

CHAPTER 28与月经重修旧好115

CHAPTER 29健康美丽的更年期117

CHAPTER 30中医看素食养生121

Part 4聪明摄取人体必需营养素128

CHAPTER 31维生要“素”—B12128

CHAPTER 32永保安康“铁”定要134

CHAPTER 33钙质健康基本盘142

CHAPTER 34必需脂肪酸少不了145

CHAPTER 35优质蛋白换口味148

CHAPTER 36这样吃就对了157

Part5 山珍海味不愿面对的真相164

CHAPTER 37食肉与养肉的惨痛代价164

CHAPTER 38奶与蛋的迷思170

CHAPTER 39白色恐怖——吃鱼与白肉的真相176

CHAPTER 40暖化，吃出来的182