图书介绍

乾隆健身术 坐势2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

乾隆健身术 坐势
  • 胡晓飞著 著
  • 出版社： 北京：东方出版社
  • ISBN：9787506057325
  • 出版时间：2013
  • 标注页数：93页
  • 文件大小：10MB
  • 文件页数：99页
  • 主题词：中年人－健身运动；老年人－健身运动

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图书目录

第一节 乾隆健身术准备部分2

第二节 乾隆健身术练习部分5

第一式 浴面展容5

第二式 梳头醒脑10

第三式 揩鼻纳清13

第四式 运睛明目15

第五式 鸣鼓还听19

第六式 转颈强体23

第七式 揉肩畅肺29

第八式 活肘舒心33

第九式 举腕启原39

第十式 引体令柔43

第十一式 出爪醒身47

第十二式 摩腹导任50

第十三式 捶背通督56

第十四式 攀足固肾64

第十五式 叩环除痹67

第十六式 举腿抗衰72

第十七式 拍腿延寿75

第十八式 采气补元81

第三节 乾隆健身术功后整理85

第一式 叩齿85

第二式 鼓漱86

第三式 咽津86

第四节 乾隆健身术注意事项88

人体穴位图90

参考文献93

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