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第一章 体育的基本概念1

第一节 体育概论简述1

第二节 体育在教育中的地位和作用10

第三节 体育与德育、智育、美育、技术教育的关系11

第四节 高等学校体育的目的任务12

第二章 体育运动有利于改善人体的生理机能和功能16

第一节 体育运动对人体运动系统生理机能和功能的影响16

第二节 体育运动对骨骼肌（肌肉）系统生理机能和功能的影响18

第三节 体育运动对心血管系统生理机能和功能的影响21

第四节 体育运动对呼吸系统生理机能和功能的影响27

第五节 体育运动对消化系统生理机能和功能的影响29

第六节 体育运动能改善提高大脑皮质的生理机能32

第三章 科学锻炼身体的方法36

第一节 身体能力的构成与锻炼36

第二节 身体素质练习方法38

第三节 自然力练习法46

第四节 体育锻炼原则49

第五节 制定锻炼计划53

第四章 运动与卫生保健知识58

第一节 人体卫生与运动环境卫生59

第二节 体育运动卫生62

第三节 体育锻炼中常见的运动性疾病及生理现象的预防与处理70

第四节 体育锻炼中常见的运动损伤的预防与就医前的简易处理74

第五节 医疗保健体育的基本知识81

第六节 体育运动的自我医务监督及身体的自我评价99

第五章 田径运动114

第一节 田径运动简述114

第二节 短距离跑115

第三节 中长跑124

第四节 接力跑126

第五节 跨栏跑128

第六节 跳远、跳高139

第七节 推铅球148

第八节 田径比赛规则简介155

第六章 篮球运动163

第一节 篮球运动简述163

第二节 篮球运动的基本技术、基本战术及练习方法165

第三节 篮球竞赛规则、裁判法简介204

第七章 排球运动212

第一节 排球运动发展概况简述212

第二节 排球运动的基本技术213

第三节 排球运动的基本战术227

第四节 排球运动竞赛规则简介232

第五节 排球运动裁判法简介238

第八章 足球运动241

第一节 足球运动简述241

第二节 足球运动的基本技术、基本战术242

第三节 足球竞赛主要规则简介258

第九章 乒乓球运动264

第一节 乒乓球运动简述264

第二节 乒乓球运动的特点265

第三节 乒乓球运动基本技术简介266

第四节 乒乓球运动的基本战术285

第五节 乒乓球运动双打288

第六节 乒乓球竞赛规则简介290

第十章 羽毛球运动296

第一节 羽毛球运动简述296

第二节 羽毛球基本技术简介297

第三节 羽毛球竞赛规则简介308

第十一章 网球运动316

第一节 网球运动的简述316

第二节 网球基本技术简介317

第三节 网球比赛规则简介321

第十二章 毽球运动324

第一节 毽球运动简述324

第二节 毽球运动的基本技术325

第三节 毽球运动的基本战术329

第四节 毽球比赛规则简介331

第十三章 体操运动335

第一节 体操运动简述335

第二节 双杠337

第三节 单杠340

第四节 支撑跳跃342

第五节 技巧343

第十四章 武术运动347

第一节 武术运动简述347

第二节 武术运动的特点与作用347

第三节 武术的基本内容349

第四节 长拳的基本手型、手法、肘法和肩臂功349

第五节 基本步型及腿功352

第六节 套路354

第十五章 游泳运动446

第一节 游泳运动简述446

第二节 蛙泳技术447

第三节 蛙泳练习方法453

第十六章 体育舞蹈458

第一节 体育舞蹈概述458

第二节 体育舞蹈的风格和特色458

第三节 体育舞蹈的基本知识459

第四节 体育舞蹈的舞种及基本步法462

第十七章 艺术体操、健美操、健美运动475

第一节 艺术体操、健美操、健美运动的简述475

第二节 艺术体操477

第三节 健美操490

第四节 健美运动508

附录：有关世界体育知识简介513