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Part 1揭开糖尿病的面纱14

什么是糖尿病？14

糖尿病症状15

谁是糖尿病候选人18

糖尿病并发症20

糖尿病日常保健23

Part 2吃对食物，糖尿病OUT28

战胜糖尿病秘笈30招28

低升糖指数（GI）饮食35

有害的饮食37

糖尿病红绿灯蔬果38

Part 3糖尿病7Q42

糖尿病患者能不能吃水果？42

糖尿病是老人才会得的疾病，跟年轻人没有关系？42

孕妇也会得糖尿病吗？43

我没有三多症状，所以糖尿病跟我没关系？43

会得糖尿病就是因为吃太甜？44

糖尿病是感染性疾病吗？44

糖尿病患者要吃什么健康食品？45

Part 4蔬果汁对症密码52

饮用蔬果汁的五大健康功效52

聪明制作蔬果汁十大贴士53

蔬果汁必备工具56

添加风味的食材56

蔬菜水果如何选购？59

蔬菜的选购秘诀60

水果的选购秘诀62

Part5以蔬菜为主角的蔬果汁68

胡萝卜68

胡萝卜豆浆68

冰镇胡萝卜苹果汁69

胡萝卜小黄瓜汁70

胡萝卜番茄汁71

包菜74

紫甘蓝包菜汁74

包菜猕猴桃汁75

包菜西芹汁76

包菜菠萝汁77

芹菜80

芹菜葡萄汁80

芹菜菠萝汁81

芹菜番石榴汁82

冰镇黄瓜芹菜苹果汁83

芹菜猕猴桃梨汁84

芹菜酸奶85

芦笋88

芦笋汁88

芦笋菠萝汁89

芦笋猕猴桃汁90

芦笋西红柿汁91

芦笋芹菜汁92

芦笋葡萄柚汁93

西兰花97

西兰花苹果柠檬汁97

西兰花芹菜苹果汁97

西兰花菠萝汁99

西兰花柳橙汁100

西兰花酸奶101

黄瓜104

黄瓜胡萝卜汁104

小黄瓜葡萄柚汁105

小黄瓜酪梨汁106

黄瓜苹果酸奶汁107

小黄瓜柳橙汁108

黄瓜梨猕猴桃汁109

小黄瓜蔬果汁110

苦瓜113

苦瓜汁113

苦瓜柳橙汁114

苦瓜牛奶汁115

苦瓜柠檬蜜汁116

油菜119

油菜柳橙汁119

油菜综合汁120

豌豆苗123

豆苗汁123

菠菜126

菠菜苹果奶126

菠菜胡萝卜汁127

番茄130

葡萄青瓜番茄汁130

番茄小黄瓜苹果汁131

番茄柠檬汁133

番茄甜椒汁133

Part 6以水果为主角的果汁138

葡萄柚138

阳光葡萄柚苹果138

葡萄柚西芹汁139

葡萄柚番茄汁140

葡萄柚汁140

莲雾144

莲雾芦笋汁144

莲雾小黄瓜汁145

莲雾薏仁豆奶146

猕猴桃149

猕猴桃雪梨汁149

猕猴桃番石榴柠檬汁151

猕猴桃汁151

蔓越莓154

蔓越莓葡萄汁154

蔓越莓菠萝汁155

梨158

水梨苹果汁158

水梨包菜汁159

苹果162

苹果苦瓜汁162

苹果菠萝汁162

苹果上海青汁164

樱桃167

樱桃西芹汁167

樱桃西芹汁168

樱桃鲜奶169

樱桃牛奶170

综合蔬果有机杂粮172

精力汤172

高纤蔬果汁173

苦瓜苹果菠萝汁174

苹果综合果菜汁174

有机黑豆饮176

青苹果果菜汁177

芝麻薏仁豆浆178

胡萝卜综合蔬果汁179

Part 7以茶为主角182

茉莉花茶182

山药茶183

玉米须茶185

乌梅茶185

肉桂茶186

桑椹茶186

山楂番石榴茶188

罗汉果绿茶189

抹茶牛奶190

水果绿茶191

Part 8以醋为主角194

迷迭香醋饮194

健康水果醋饮195

苹果柠檬醋饮196

金橘醋饮197

梅子醋饮198

蔓越莓醋柠檬茶199

Part 9以沙拉和果冻为主角202

五彩沙拉202

蔬果沙拉203

寒天鲜奶酪204

杏仁鲜奶酪205

柚香果皮冻206

桂花茶冻207