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第一章 健康与健康教育1

第一节 健康的概念1

一、什么是健康1

二、健康的标准2

三、影响健康的因素3

第二节 大学生健康教育7

一、大学生健康教育的意义和目的7

二、大学生健康教育的任务与要求8

三、《大学生卫生与健康教程》的学习方法9

第二章 人体与生命体征10

第一节 人体的基本结构与功能10

一、细胞10

二、组织10

三、器官11

四、系统11

第二节 人体的器官与分布11

一、运动系统12

二、消化系统13

三、呼吸系统15

四、泌尿系统16

五、脉管系统17

六、神经系统19

七、内分泌系统20

八、生殖系统21

第三节 人体生命机能的规律22

一、新陈代谢22

二、感应性22

三、生殖23

四、衰老23

第三章 心理与健康25

第一节 心理的实质25

一、唯心主义的心理观25

二、唯物主义心理观26

三、辩证唯物主义心理观27

第二节 大学生的心理特点30

一、过渡性30

二、矛盾性30

三、可塑性31

四、差异性31

第三节 心理健康的标准32

一、心理健康的含义32

二、心理健康的评价原则32

三、大学生心理健康的标准33

第四节 人格与健康36

第五节 情绪与健康38

一、情绪的性质38

二、大学生的情绪特点39

三、情绪的作用39

四、情绪健康者的特点40

五、情绪的控制和调节40

第六节 人际关系与健康41

第七节 大学生常见的心理障碍43

一、大学生心理健康现状43

二、大学生常见的心理障碍44

三、大学生自杀行为及其干预45

第四章 环境、行为与健康48

第一节 环境与健康48

一、自然环境48

二、社会环境52

第二节 吸烟与健康53

一、烟草及烟雾中的有害物质54

二、吸烟对人体健康的危害55

三、对被动吸烟者的危害57

第三节 饮酒与健康58

一、酒的种类和成分59

二、过量饮酒对人体的损害60

第四节 吸毒62

一、毒品的种类62

二、毒品的危害63

第五章 学习、起居与健康66

第一节 充分发挥大脑的潜能66

一、充分利用大脑皮质的活动规律66

二、如何让大脑处于最佳状态67

三、大学生用脑卫生69

四、怎样提高记忆力70

第二节 起居卫生与睡眠卫生71

一、疲劳与休息71

二、睡眠卫生72

三、梦是什么74

第三节 用眼卫生75

一、眼球的解剖与视力75

二、近视眼形成的原因76

三、注意用眼卫生78

第四节 口腔卫生79

一、龋齿的形成及预防79

二、牙齿保健与口腔健康80

三、牙刷、牙膏的保护与更换80

第六章 营养与饮食卫生82

第一节 七大营养素82

一、蛋白质82

二、脂类83

三、糖83

四、无机盐和微量元素84

五、维生素85

六、水与健康86

七、纤维素87

第二节 大学生的合理膳食87

一、青春期营养特点87

二、大学生合理膳食的基本原则87

第三节 注意饮食卫生，防止病从口入89

第七章 运动与健康91

第一节生命在于运动91

第二节运动对身心健康的影响92

第三节运动项目的选择93

第四节 进行体育锻炼必须遵循的原则94

一、经常性原则94

二、循序渐进原则95

三、全面锻炼原则95

四、区别对待原则95

五、安全性原则95

第八章 性知识与性健康97

第一节 大学生的性生理特征与性生理卫生97

一、大学生的性生理特征97

二、性生理卫生98

第二节 性生理现象101

一、男性性生理现象101

二、女性性生理现象101

三、特殊性生理现象103

第三节 婚前性行为与性道德104

一、婚前性行为的危害104

二、要有健康的性道德观106

第四节 性传播疾病107

一、性传播疾病的危害107

二、性传播疾病的传播途径107

三、常见的性传播疾病108

四、怀疑得了性传播疾病怎么办110

五、如何预防性传播疾病110

六、艾滋病（AIDS）111

第九章 常见传染病的防治114

第一节 传染病的基础知识114

一、传染病的基本特征114

二、传染病的流行环节115

三、传染病的预防115

第二节 流行性感冒116

一、流行病学116

二、临床表现116

三、防治措施117

第三节 病毒性肝炎117

一、流行病学118

二、临床表现118

三、防治措施120

第四节 肺结核121

一、流行病学121

二、临床表现121

三、防治措施122

第五节 细菌性痢疾123

一、流行病学123

二、临床表现123

三、防治措施123

第六节 麻疹124

一、流行病学124

二、临床表现124

三、防治措施125

第七节 风疹125

一、流行病学125

二、临床表现126

三、防治措施126

第八节 水痘126

一、流行病学127

二、临床表现127

三、防治措施127

第九节 传染性非典型性肺炎128

一、流行病学128

二、临床表现128

三、防治措施128

第十节 人感染高致病性禽流感129

一、流行病学129

二、临床表现129

三、防治措施129

第十章 大学生常见疾病的防治131

第一节 常见内科疾病的防治131

一、急性上呼吸道感染131

二、急性气管-支气管炎133

三、肺炎134

四、自发性气胸135

五、急性、慢性胃炎136

六、消化性溃疡137

七、病毒性心肌炎139

第二节 常见外科疾病的防治140

一、急性阑尾炎140

二、尿路结石与尿路感染141

三、急性胆囊炎143

四、急性胰腺炎144

五、疖145

六、甲沟炎146

七、痔146

八、肛裂148

第三节 其他疾病的防治149

一、过敏性皮炎149

二、手、足癣149

三、疥疮150

四、结膜炎151

第十一章 急症自救与互救152

第一节 现代救护新概念152

一、定义152

二、现代救护的程序152

第二节 心肺复苏154

一、概述154

二、操作程序154

第三节 外伤救护的四项基本技术158

一、止血159

二、包扎160

三、固定161

四、搬运162

第四节 急性中毒162

一、中毒的途径162

二、中毒的机制163

三、诊断163

四、治疗163

第五节 电击伤164

第六节 淹溺165

第七节 中暑166

一、病因和发病机制166

二、临床表现166

三、治疗167

第八节 烧烫伤168

一、立即脱离热源，冷水冲淋168

二、按烧伤的严重程度分别处理168

第十二章 用药知识170

第一节 药物的作用与不良反应170

一、药物的基本作用170

二、影响药物作用的因素171

三、药物的不良反应172

第二节 合理用药及注意事项173

一、合理用药的重要性173

二、怎样合理用药173

三、用药注意事项174

四、用药常识175

附录177

一、献血常识177

二、常用医学检验正常值179

参考文献181