图书介绍

实用搏击2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

林荫生著著
出版社：北京：警官教育出版社
ISBN：7810622587
出版时间：1999
标注页数：472页
文件大小：9MB
文件页数：481页
主题词：技击(体育(地点: 中国)

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图书目录

第一篇散打3

第一章散打概述3

第一节散打运动发展史3

第二节散打的特点7

第三节散打的作用8

第二章散打技术10

第一节实战姿势10

第二节步法11

第三节拳法技术20

第四节腿法技术49

第五节快摔法技术83

第六节组合动作100

第七节防守技术118

第八节散打技术训练132

第三章散打战术136

第一节战术原则136

第二节战术意识138

第三节战术形式139

第四章武术散手竞赛规则与裁判法144

第一节通则144

第二节裁判人员及其职责146

第三节裁判方法150

第四节计分方法、胜负和名次评定153

第五节裁判员的口令和手势154

第六节散手裁判法156

第一节格斗的特点163

第一章格斗概述163

第二篇格斗163

第二节习练格斗的意义164

第三节人体要害部位165

第四节格斗的使用部位170

第五节格斗战术175

第六节夺取凶器的原则177

第七节使用格斗技术的准则179

第二章徒手与歹徒格斗181

第一节徒手格斗技术181

第二节徒手对徒手格斗190

第三节徒手对器械格斗210

第三章利用器械与歹徒格斗254

第一节利用常见器械对器械格斗254

第二节利用日常生活用具对器械格斗272

第四章一人对多人格斗292

第一节格斗中的站位和战略292

第二节一人对两人格斗294

第三节一人对三人格斗305

第一节利用各种地形地物格斗的注意事项310

第五章利用地形地物格斗310

第二节利用地形地物格斗313

第三篇擒拿339

第一章擒拿概述339

第一节学习擒拿的目的339

第二节擒拿的原理339

第三节擒拿的原则343

第四节人体易控关节346

第一节擒拿的基本手法348

第二章擒拿的技法348

第二节歹徒擒拿我时的解脱与反擒拿353

第三节歹徒击打我时的反擒拿385

第四节主动擒拿歹徒401

第四篇身体素质及功法训练420

第一章身体素质训练420

第一节力量素质420

第二节速度素质427

第三节柔韧素质433

第四节耐力素质437

第二章功法训练440

第一节倒功440

第二节击打功447

第三节排打功452

第四节爪功457

第五篇搏击运动的损伤、预防和救护464

第一章搏击运动常见的损伤464

第二章搏击运动损伤的预防467

第三章搏击运动损伤的救护469