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第1章 疗愈的2.0时代1

对恐水症患者的偶然一试4

来自现代科学的强效证明6

你能改变你的大脑10

做自己的疗愈专家13

第2章 不可思议的体验19

简便易行，却实实在在22

4种常见的敲击对象34

正面描述VS负面描述43

如果1分钟内奇迹没有发生45

第3章 纾解焦虑和压力47

真的“什么都不管用&”吗？50

认知转向和“阿佩克斯效应”54

终止压力的恶性循环56

重新讲述生活的故事62

你最忧虑的是什么？65

用“选择”代替“应该”68

第4章 抗拒让我们停滞不前71

谁是幕后导演？73

继续前行，还是原地踏步？75

我想保护谁？79

用身体的痛阻止心灵的伤81

你真正想要的是什么？84

第5章 哀悼失落的童年87

身体与童年创伤89

童年创伤塑造了我们92

那些想说却不能说的话98

拥抱童年的那个自己100

同情为理解打开一扇门103

第6章 失衡的身体109

探寻身心合一的奥秘111

卡住的情绪能量114

敏感的身体116

情绪造就命运118

唤醒身体的疗愈力量121

第7章 身体能够自愈129

你真的会一直疼下去吗？131

病痛与情绪的“奇怪”联结137

找回身体久违的轻松感142

第8章 享“瘦”身材也享受食物149

与食物有关的苦恼、恐惧、愤怒和自责151

压力减小，体重就能减轻158

难以阻挡的美味诱惑160

想运动却不行动163

画一棵你自己的减肥敲击树168

第9章 营造健康的情感关系175

你有多少“情感包袱”？182

父母的故事185

曾经的情感创伤187

让爱之花盛开在当下190

第10章释放匮乏，创造丰盛195

从小企业主到疗愈大师198

只需关注“下一步”203

扼杀梦想的拖延症205

奇迹总是一个接一个出现209

清理、清理，扭转你的金钱模式211

第11章 释放恐惧，回归本心223

失去了恐惧的自己会是谁？226

这不是勇敢不勇敢的问题228

像剥洋葱般步步深入230

第12章 还有什么是你忧虑的？239

睡一个深沉而安稳的好觉241

缓解成瘾症状244

提高竞技表现：专业运动员的秘密武器249

情绪释放疗法的作用远不止于此253

替代他人进行敲击治疗258

第13章 用爱唤醒生命的能量261

创伤后应激障碍：看不见的流行病263

瓦哈卡计划：生命最后的微笑272

压力缓解计划：清除战争记忆275

换回一个美好新世界278

后记 遇见真正的自己281

附录 进阶训练287