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第1章万病源于心——心理整容胜于健身1

1.病由心生：你是如何生病的？3

2.身体和情绪的密切联系6

3.了解自己的情绪8

4.身随心动：学会调节自己的心情10

5.压力病：现代人的心理压力13

6.压力来自生活节奏的变化16

第2章补养生活中的不良心理19

1.地狱之火：不要让愤怒毁了你21

2.莫要悲伤：找回心灵的阳光25

3.爱抱怨的人，心情会变得灰暗29

4.让自己远离恐惧的阴影33

5.焦虑：克服情绪起伏不定36

6.面对困扰：积极的自我暗示39

7.控制生活，不要去设计生活43

8.增加愉快的生活体验46

第3章补养工作中的不良心理51

1.化解浮躁：不要让自己迷失方向53

2.正视嫉妒：不要既伤人，又害己57

3.直面挫折：态度决定成败63

4.祛除猜疑：相信别人，不要作茧自缚68

5.不再逃避：要敢于承担责任70

6.宽容：消除报复心理的良药74

7.自负之害：认清真实的自己78

8.自私，让你发展受限制84

第4章当你迷失在理想与现实之间87

1.理想与现实：现实来自梦想89

2.排解孤独：携一颗孤独的心前行94

3.空虚之心：不能失去信念和精神97

4.抑郁之毒：你的心灵感冒了吗？100

5.在自己心中存一份信仰107

6.学会平衡过去和现在110

第5章好心态是健康第一要素115

1.阳光心灵：修炼你的幸福心态117

2.不要把仇恨埋在心里120

3.不要让自己在得失之间徘徊123

4.乐观心态：用微笑面对生活125

5.进退之间：不争的哲学129

6.看破胜负：做最好的自己133

7.方圆之道：把荣耀送给别人137

第6章音乐，心灵障碍的最佳疗法143

1.音乐是化了妆的药145

2.让音乐和你的心共舞147

3.自然之音：静也是一种音乐151

4.轻音乐：奇妙的轻音乐疗法154

5.孤独时的音乐疗法158

6.爱与音乐：让“天空之城”留在心中160

第7章耐人回味的心灵智慧163

1.佛学智慧：学会用佛疗心165

2.做人智慧：让自己做一个仁爱的人169

3.大道之门：超越主观，依从规律173

4.处世智慧：做一个看透本质的人176

5.平衡智慧：用包容之心去博爱179

6.养心智慧：天人合一，身心共养182

7.安贫乐道：让自己随遇而安187

第8章心乱了，不妨换换思维模式191

1.不要在一个模式中苦苦挣扎193

2.洞穴理论：让自己及时解脱196

3.不怕不悔，让自己活在当下198

4.让自己的心灵宽广起来201

5.做一个心灵超越的人205

第9章学会休闲，养出好心情209

1.寄情山水：不要把自己的心锁起来211

2.运动养心：让自己爱上运动214

3.种花养草可以调补身心220

4.让宠物愉悦你的生活223

5、阅读可以陶冶你的情操229

6.垂钓：享受等待的快乐232

第10章好心情来自好习惯235

1.食烦恼：远离暴饮暴食237

2.烟烦恼：走出烟瘾的困扰239

3.酒烦恼：酒瘾越早戒越好241

4.睡烦恼：调整不良的睡眠习惯244

5.购物烦恼：调补疯狂购物者的心灵247

6.网络烦恼：不要让自己沉迷于网络249