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第一章 体育与健康概述1

第一节 体育的涵义1

第二节 健康的涵义2

第三节 体育与健康的关系3

第四节 学校体育与健康课程8

第二章 体育锻炼与身心健康12

第一节 体育锻炼与身体健康12

第二节 体育锻炼与心理健康14

第三节 体育锻炼与社会健康17

第三章 科学的体育锻炼21

第一节 体育锻炼对增强体质的作用21

第二节 体育锻炼应遵循的基本原则24

第三节 体育锻炼的方法与内容26

第四节 如何制订体育锻炼计划28

第四章 体育保健与运动处方31

第一节 体育保健的医务监督31

第二节 常见运动性病症及其处理33

第三节 运动损伤及急救处理37

第四节 常见运动损伤及处理42

第五节 运动处方47

第六节 常见疾病的锻炼方法49

第五章 学生体质健康标准的测定及评价53

第一节 学生体质测定及评价概述53

第二节 测试项目和评价指标的解说55

第三节 学生体质健康测试的操作方法58

第四节 学生体质健康评分标准63

第六章 体育锻炼、饮食与体重控制67

第一节 身体成分简介67

第二节 能量需求的平衡68

第三节 稳妥控制体重73

第七章 篮球运动77

第一节 篮球概述77

第二节 篮球运动基本技术78

第三节 篮球运动基本战术90

第四节 篮球运动的主要规则101

第五节 三人篮球赛主要规则103

第八章 排球运动106

第一节 排球运动概述106

第二节 排球运动基本技术107

第三节 排球运动的基本战术与练习方法116

第四节 排球运动的主要规则122

第九章 足球运动125

第一节 足球运动概述125

第二节 足球运动基本技术126

第三节 足球运动的基本战术与练习方法143

第四节 足球运动的主要规则149

第十章 乒乓球运动156

第一节 乒乓球概述156

第二节 乒乓球运动基本技术157

第三节 乒乓球运动的基本战术及练习方法164

第四节 乒乓球运动的主要规则166

第十一章 羽毛球运动168

第一节 羽毛球运动概述168

第二节 羽毛球运动基本技术168

第三节 羽毛球运动的基本战术172

第四节 羽毛球运动的主要规则174

第十二章 网球运动178

第一节 网球运动概述178

第二节 网球运动基本技术179

第三节 网球运动的基本战术188

第四节 网球运动的主要规则190

第十三章 武术运动193

第一节 武术的概述193

第二节 武术的基本功194

第三节 实用攻防动作202

第四节 简化太极拳24式209

第十四章 跆拳道225

第一节 跆拳道概述225

第二节 跆拳道基本技术225

第三节 跆拳道品势练习（太极一章）230

第四节 跆拳道的主要规则232

第十五章 形体健美运动235

第一节 形体健美的概述235

第二节 形体健美基本姿态236

第三节 身体主要部位肌肉的锻炼方法240

第四节 形体健美锻炼的注意事项245

第十六章 健美操247

第一节 健美操概述247

第二节 健美操基础训练248

第三节 大学生健身健美操252

第十七章 轮滑运动269

第一节 轮滑的概述269

第二节 轮滑基本技术与练习方法269

第三节 速度轮滑和花样轮滑273

第十八章 体育舞蹈277

第一节 体育舞蹈概述277

第二节 体育舞蹈的基本知识278

第三节 交谊舞练习方法281

第四节 国际标准交谊舞285