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目录前言　　8

轮刀历史及未来展望　9

单排轮刀相关统计比较表　10

轮鞋构造图　12

如何选择适合自己的单排轮鞋　13

购鞋前应注意的事项　14

轮子篇　16

轮鞋样式介绍　18

轮鞋装备篇　20

如何穿戴护具　21

上路守则　22

暖身篇　23

V型站姿　24

V型踏步　25

V型走步　26

V型走步　27

平行滑步　28

鞋跟煞车　29

跌倒站立　30

推动前溜　32

前弓箭步　34

葫芦前溜　35

A型转弯　36

单脚直线前滑　37

横向跨步　38

转弯煞车　40

T字煞车　41

拆换煞车　42

上下楼梯　43

踏步后溜　44

葫芦后溜　45

后弓箭步　46

平行转弯　47

双脚S前溜　48

蟹步绕内圆　49

前交叉前溜　50

后交叉后溜　51

单脚直线后滑　52

蟹步直线前滑　53

蹲身溜法　54

蹲身转向　55

单脚跪煞　56

前侧煞　57

跌式煞车　58

后平行转弯　59

双脚S后溜　60

单脚S前溜　62

前溜转后溜　64

后溜转前溜　65

前剪绕圆　66

后剪绕圆　67

蟹步绕外圆　68

蟹步S型　69

蟹剪绕圆　70

跳高　72

跳远　73

双脚转3　74

双脚转3　75

玛莉溜法　76

玛莉转向　77

玛莉旋转　78

后T-STOP　80

后T-STOP　81

单脚S后溜　82

前跳180　83

后跳180　84

后侧煞　85

前交叉后溜　86

左右交叉后溜　88

左右交叉前溜　89

单脚转3　90

单脚转3　92

抬脚平衡　93

双脚独轮前滑　94

双脚独轮前滑　95

金鸡独立前滑　96

金鸡独立前滑　97

脚跟V型前溜　98

双脚尖变换　99

蟹步变化　100

闪电侧煞　101

双脚尖S前滑　102

双脚尖S后溜　103

Dovble T-Stop　104

Dovble T-Stop　105

开脚煞车　106

圆规煞车　107

曲棍球煞车　108

曲棍球煞车　109

前后Taco Leg　110

Taco Leg　112

翘脚Taco Leg　114

双脚尖旋转　116

双脚跟旋转　117

单脚尖旋转　118

大风车旋转　120

大风车旋转　122

Sit Spin　124

Taco旋转　126

脚尖煞车旋转　128

连续单脚转3　130

连续单脚转3　132

脚尖蹲转　134

单脚侧煞　135

华尔兹　136

华尔兹　138

前跳360　139

后跳360　140

前跳540　141

后跳540　142

前跳720　143

后跳720　144

单脚着地跳法练习　145

Salchow　146

Axel　147

凌空飞转　148

培林篇　150

培林保养篇　151

双脚S型前溜过角标　152

双脚S型后溜过角标　153

单脚S型前溜过角标　154

单脚S型后溜过角标　155

左右交叉前溜过角标　156

前交叉过角标　156

后交叉过角标　157

左右交叉后溜过角标　157

蟹步S型前溜过角标　158

蟹剪过角标　158

玛莉S型前溜过角标　159

玛莉S型后溜过角标　159

双脚脚尖S型前溜过角标　160

双脚脚尖S型后溜过角标　161

蹲身S型前溜过角标　162

蹲身S型后溜过角标　163

Taco Leg前转后过角标　164

Taco Leg横向S型过角标　165

Taco Leg电波剪过角标　166

Taco Leg上下交叉横向过角标　167

单脚单轮S型过角标　168

脚跟V型前溜过角标　168