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第一课 心理健康，应多了解些心理学常识1

正确认识心理学1

看看你现在的心理健康状况5

认知“巴纳姆效应”，学会控制自己的情绪9

记住，肯定自己才能战胜自己13

要想增强自信心就得寻找到自己的优势17

只有拥有热忱才能将理想变成现实20

激发潜能就要消除胆怯心理24

第二课 正视自己，在心灵栽下向上的种子28

看清自己，积极接受自己的一切28

善待自己，别把苛求当要求34

积极调整自己，走出曾经错误的阴影39

学会控制自己才能享受到乐趣43

千万不要忘记鼓励自己47

第三课 心理减负，做积极进取的自己53

不要因为压抑而导致内心扭曲53

别将自己的表现和“道德”挂钩56

用勇气突破个性的束缚59

一定要控制好自我意识61

积极对待人生，让所谓的宿命论见鬼64

将抱怨化作动力，给心灵减点压67

第四课 自我调节，自发地清除不良心理状态72

消除懒惰心理，积极主动地做事72

量力而行就能减轻心理负担75

战胜脆弱的心理79

消除不必要的嫉妒心理81

去掉束缚自己思想的“疑心病”85

不要追求完美，洒脱一些会更好89

少一份虚荣心，多一份心胸坦荡93

第五课 摆正自己的位置，才能享受快乐98

拥有正确的世界观、人生观和价值观98

摆正位置，把公务员的工作做好102

记住，快乐是建立在所做出的成绩上的107

在工作中时刻保持高昂的工作状态113

快乐而认真地面对工作中的每件小事119

第六课 保持理性，奏响和谐甜美的爱情乐章127

理性选择才能免除以后的忧伤127

不要以为付出全部就是爱132

做一个具有高情商的女人138

自己的爱情要自己做主148

别把他（她）当做自己的私有财产155

正确地面对失恋，别为失恋而哭泣158

第七课 关爱自己，身体健康才能人生健康162

有一点“私心”没有错162

在家里要多宠爱自己165

不可因工作透支身体健康171

无论多忙，都要进行定期体检180

再忙，也要学会享受生活181

给生理以及心理来一次旅行185

第八课 热爱生活，用兴趣爱好为自己添彩192

培养自己的兴趣爱好192

多做一些运动199

闲暇时多听听音乐、唱唱歌204

养成阅读的好习惯209

游弋于艺术的殿堂213

第九课 历练心灵，做个真正拥抱快乐的人222

不要把任何事都想得太美好222

相信自己，人生不设限224

始终不要放弃希望227

永远不要去和他人做消极的比较231

记住，快乐是一种习惯233