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第1讲 认识血脂2

第一节 什么是血脂2

人体血液成分及生理功能2

什么是血脂？血脂怎么分类4

血脂长什么样5

血脂最终去向哪里6

血脂正常参考值范围6

血脂的“脂质三角”7

第二节 血脂异常并非都是吃出来的8

血液中的胆固醇80%来自肝脏合成，20%来自食物8

吃进多少胆固醇很重要，烹饪方法更重要8

植物性食物中也含固醇类物质9

第三节 血脂对你很重要10

没有胆固醇细胞就破裂10

缺乏胆固醇人类将会失去记忆11

没有胆固醇，性别将变得模糊11

胆固醇有好、坏之分11

“好胆固醇”让血管通畅，“坏胆固醇”让血管堵塞12

“好胆固醇”（高密度脂蛋白胆固醇）有哪些好处13

哪些因素可导致“好胆固醇”缺乏13

身体对胆固醇有自我“掌控”能力14

肝是调节血脂的大功臣14

某些营养缺乏可导致血脂异常15

脂肪是健康、美丽的朋友15

“必需脂肪酸”你真的很需要16

低胆固醇血症正在悄悄危害老年人健康16

第2讲 血脂异常的自我判断19

第一节 血脂异常的人群分布19

血脂异常人数19

血脂水平发生变化是老年人的生理特点19

血脂异常患者有向年轻化发展的趋势19

年龄、性别与血脂水平有何关系20

6种体质的人最容易发生高血脂20

第二节 血脂异常的缘由21

第三节 血脂异常的症状22

第四节 读懂血脂化验单23

血脂检查的重点对象23

血脂化验前的9个细节24

血脂异常的标准和分类、分级28

第3讲 血脂异常的危害33

低密度脂蛋白胆固醇如何引起动脉粥样硬化33

血脂异常与冠心病34

血脂异常与高血压病36

血脂异常与脑血管病38

血脂异常与糖尿病39

脂代谢异常是动脉粥样硬化的重要危险因素40

三酰甘油升高与脂肪肝联系更紧密41

绝经后脂质代谢能力降低，易发血脂异常43

老年人血脂异常发病率高、治疗率低，应引起重视43

第4讲 合理用药物调血脂46

第一节 调脂治疗现状46

第二节 血脂调节药51

HMG-CoA还原酶抑制药51

主要影响胆固醇吸收的药物54

主要影响脂蛋白合成、转运及分解的药物59

抗氧化药65

多烯脂肪酸类66

其他类药物67

第三节 调脂药物的临床应用68

维“和”行动核心——和谐调脂68

调脂药物的联合应用69

定期检查血脂及调整药物71

药物与饮食疗法和运动疗法结合71

第5讲 调脂药物的安全性74

长期调脂应注重用药安全74

长期服用降脂药物，应关注肝损害74

如何判断与调整降血脂药物的治疗方案80

老年人须谨慎使用降血脂药物80

他汀类降脂药物与肾功能不全81

第6讲 几种常见病伴血脂异常的治疗84

第一节 糖尿病伴血脂异常84

糖尿病血脂异常的治疗目标84

糖尿病血脂异常的调脂治疗85

药物的选择及剂量85

第二节 高血压伴血脂异常87

高血压合并血脂异常患者的治疗87

具有协同作用的降脂与降压药物联合方案89

第三节 冠心病伴血脂异常90

有关中医药研究90

第四节 缺血性脑卒中与血脂异常91

高胆固醇水平是脑卒中复发的麻烦“制造者”91

防治脑卒中，调降脂达标不是一刀切92

他汀类药物防治脑卒中的原则是——早、严、长92

第7讲 中药降血脂有特点95

第一节 中医如何看待血脂异常95

第二节 中草药中的“降脂兵团”96

第三节 有降血脂作用的单味中药96

第四节 中草药降血脂有规律可循100

第五节 中药降血脂三大途径100

第六节 复方降血脂中药哪个效率更高101

第七节 中医调血脂常用五大手法102

第八节 常用中成药103

第九节 降血脂保健食品105

保健油脂类105

第8讲 穴位三高很方便109

第一节 降脂通脉的有效穴位——膈俞、丰隆109

穴位解读109

操作方法110

第二节 治疗高血压的“四大主穴”——人迎、大椎、太冲、涌泉110

穴位解读110

穴位搭配与操作111

第三节 降糖消渴“五穴位”——肺俞、胰俞、脾俞、胃俞、肾俞112

穴位解读112

穴位搭配与操作113

第四节 心脏保健要穴——内关114

穴位解读114

穴位搭配与操作115

第9讲 预防血脂异常这样做120

第一节 改善生活方式是最重要的手段120

降血脂不力医患都有责任120

哪些血脂异常尽量不用药物治疗120

生活方式改善对降血脂的重要性121

体能锻炼121

减轻体重122

起居生活方式调整123

第二节 饮食调理125

预防血脂异常从青壮年开始125

“运动+饮食调节”是调脂“铁律”125

合理饮食是降血脂的基础126

治疗性生活方式改善128

饮食具体方案129

降胆固醇明星食物130

可调降血脂的蔬菜133

适量荤食也能帮助降血脂136

哪些食物有助于调节三酰甘油136

升高血脂“饮食黑名单”137

老伯高血脂吃素半年不见效137

女性长期素食危害多138

减肥、降脂失败常见三大原因139

降血脂吃鱼比吃素好139

降血脂饮食秘笈——“三多”“三少”“三平衡”140

这些美食可降血脂141

降脂茶疗效验方150

降脂药酒验方151

吃多吃少心里有数153

一日降血脂食谱举例154