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第一课 自控，能控制住自己就能控制住一切2

1.克制欲望，才能成为强者2

2.名利背后，时有荆棘5

3.天上掉下的不是馅饼，是陷阱6

4.知足常足，知止常止9

5.人生得意也淡然，别陶醉于庸人的羡慕11

6.失意不失态，输得起才能赢得起13

7.能拯救你的，只有自控16

第二课 忍耐，沉住气才能成大器20

1.能耐，就是能够忍耐20

2.心急吃不了热豆腐22

3.志存高远，脚踏实地25

4.泰然地对待逆言28

5.生气不如争气，翻脸不如翻身30

6.不计较一池一地的得失32

第三课 专注，绳锯木可断，水滴石能穿36

1.两个以上的目标，等于没目标36

2.抗干扰能力，成功者必备的素质39

3.专注长项，人生需要把鸡蛋放进一个篮子里41

4.成大事需先专注小事44

5.努力的方向不要分叉46

6.信念不移，一步一步慢慢往前走48

第四课 坚持，奇迹往往在于你多坚持一会儿52

1.最大的失败就是放弃52

2.成功就是简单的事情重复做、用心做55

3.坚持把冷板凳坐热58

4.培养坚韧的意志60

5.不轻易给自己留退路63

6.再长的路，一步步也能走完65

第五课 勤奋，勤能补拙，奋能翻身68

1.光彩照人的背后，必有辛酸奋斗史68

2.闭上抱怨的嘴，迈开实干的腿70

3.没有“拼爹”的资本，就拼自己72

4.不和别人比聪明，要比就比勤奋75

5.找借口不如找机会76

6.要忙，但不要穷忙79

第六课 乐观，信心比钻石更珍贵84

1.没有绝对的好事，也没有绝对的坏事84

2.要把萎靡不振的头抬起来86

3.心中有希望，手上就有力量88

4.反复运用积极的自我暗示91

5.最坏的时刻，恰是最好的起点93

6.让自卑从生活中走开96

第七课 抗压，生命的韧性超越你的想象100

1.正视困难，才能解决困难100

2.换个角度，逆境就会帮到你而不是伤到你103

3.被拒绝，先别打退堂鼓105

4.挖掘潜能，提高个人逆商106

5.学会迅速适应环境108

6.勇敢承担起属于自己的责任111

第八课 远见，有多大眼界成多大事116

1.前瞻性是一种战略眼光116

2.打破心中的“壁垒”118

3.走别人不敢走的路，做别人不敢做的事121

4.反弹琵琶常常会有意想不到的收获123

5.以怀疑的眼光看待事情126

第九课 包容，心宽天地自然广130

1.欣然接受已经遭遇的不公待遇130

2.不能改变事情，但可以选择心情133

3.学会包容自己的缺陷135

4.何必为琐事计较，把心放宽就好了137

5.水至清则无鱼，人至察则无徒140

第十课 低调，饱满的谷穗总是低着头146

1.出头的椽子先烂，别把自己推到风口浪尖上146

2.人之患在好为人师149

3.别成为功高盖主被诛杀的那个人152

4.向高处立，就平处坐，从宽处行154

5.不争为争，天下莫能与之争156

第十一课 放下，得之淡然，失之坦然162

1.无意义的坚持会让你走更多弯路162

2.不要怕失去什么，想想你还拥有什么165

3.苛求越多，失去越多168

4.有所舍才能有所得170

5.人生处处有死角，要懂得转弯173

6.要有壮士断腕的勇气176

第十二课 自省，知人者智，自知者明180

1.要有从善如流的胸襟180

2.坚决不做别人的翻版182

3.永远把别人的批评记在心里184

4.接受别人比自己优秀的事实186

5.把别人当成自己的一面镜子189

6.每天自我反省5分钟191