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第1章 探秘拉筋拍打的起源——经络1

《黄帝内经》的经络学说1

人体经络的主干线——十二经脉2

“离、合、出、入”的十二经别2

“别道奇行”的奇经八脉4

人体经络的支干线——十五络脉5

与十二经脉同位不同向的十二经筋6

居于人体最外层的经络——十二皮部7

经筋学说得到现代医学的验证7

拉筋拍打，讲究循经顺时8

第2章 百病由筋生，筋柔病自消10

人人都有“筋缩”的状况10

自我检测筋的健康指数11

“筋”的五大重点分布区12

主要的理筋手法15

卧位拉筋和立位拉筋16

身体五大部位的拉筋法17

随时随地不忘拉筋19

与拉筋异曲同工的导引术20

形形色色的拉筋奇方21

拉筋注意事项23

第3章 循经来拍打，健康常相伴25

经络拍打的要领25

黄光民医师的十四条经络拍打路线26

最简单的拍打法——擦胸捶背28

动手做个“一拍灵”29

拍打养生的十大手法30

拍打要分轻重30

拍打的顺序有讲究31

拍打的时间和频率32

简单易学的八式穴位拍打功33

拍打注意事项34

第4章 家庭常见小症状36

脱发36

头痛37

咽喉炎38

牙痛39

视疲劳40

近视41

疲倦42

赖床42

全身乏力43

手足冰凉43

体力下降44

步子沉重44

关节绷紧45

耳鸣45

岔气47

溢泪48

胸闷48

咳嗽49

呕吐51

胁痛52

腹痛53

腰痛54

口臭55

皮肤瘙痒56

健忘57

麻木58

冻伤59

中暑60

呃逆61

多汗63

贫血65

痔66

亚健康67

第5章 常见内科疾病68

感冒68

鼻炎69

鼻窦炎70

慢性咽炎71

慢性支气管炎72

哮喘73

腹泻74

痢疾75

厌食76

胃痛76

胃炎78

胃下垂78

十二指肠溃疡79

腹壁疝80

胀满81

便秘82

胆囊炎83

关节肿痛83

肝病84

肺病84

第6章 常见外科疾病86

颞下颌关节紊乱86

落枕87

颈部扭伤88

颈椎病88

肩周炎89

肩部扭挫伤91

肘部扭挫伤92

矿工肘93

网球肘94

第一腕掌关节挫伤95

指间关节挫伤95

腕管综合征96

胸壁扭挫伤97

腰肌劳损98

腰背肌筋膜炎99

腰背痛99

腰椎间盘突出100

髋关节扭伤101

梨状肌综合征102

不安腿综合征103

腓肠肌痉挛103

膝关节半月板损伤104

踝关节扭伤105

跟痛症106

肌筋膜疼痛综合征106

鼠标手107

第7章 常见神经精神疾病109

神经衰弱109

惊悸110

焦虑症112

眩晕113

失眠115

面瘫115

三叉神经痛116

臀上皮神经损伤118

坐骨神经痛119

抑郁症120

焦虑症121

老年痴呆症121

第8章 心脑血管疾病123

心力衰竭123

心脏病124

冠心病125

肥胖症126

脂肪肝127

高脂血症128

高血压病130

糖尿病132

脑卒中134

脑卒中后遗症135

第9章 常见妇科疾病139

内分泌失调139

白带异常139

外阴瘙痒症141

经期头痛141

痛经142

月经失调143

月经过多144

闭经146

不孕症147

妊娠剧吐148

缺乳症150

急性乳腺炎151

产后腹痛152

产后血晕154

产后发热154

慢性盆腔炎156

子宫脱垂158

子宫肌瘤159

更年期综合征160

第10章 常见男科疾病161

肾虚161

遗精162

早泄164

阳痿166

慢性前列腺炎168

第11章 常见儿科疾病169

流涎169

遗尿症170

发热171

夜啼172

鹅口疮174

小儿厌食症175

惊风175

小儿咳嗽177

小儿消化不良179

小儿腹泻180

第12章 常见美容问题182

脸部肥胖182

脸色苍白183

皮肤粗糙黯沉183

痤疮184

鱼尾纹186

眼袋186

脸部皱纹187

颈部皱纹188

酒渣鼻188

粉刺189

雀斑190

黑眼圈191

头发干枯192

平胸192

手臂肥胖193

腿部肥胖194

腰部肥胖195

腹部肥胖196

臀部变形197

第13章 原始痛点疗法198

原始痛点是怎样治病的198

头部原始痛点199

颈部原始痛点199

上背部原始痛点199

肩胛部原始痛点200

下背部原始痛点200

腰部原始痛点201

臀部原始痛点201

腿部原始痛点202

足部原始痛点202

肘部原始痛点203

手腕原始痛点204

手部原始痛点204