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第一章 唤醒生涯理念，聚焦美好未来2

第一节 你是否迷茫——什么是生涯规划2

一、生涯2

二、职业生涯3

三、职业生涯规划6

第二节 你是不是不知道从哪儿开始——拥抱生命的更多可能11

一、三种人生策略12

二、你的生命有更多可能16

三、改变从方法开始23

第二章 发掘大学价值，激活行动状态26

第一节 大学，到底意味着什么——大学对职业生涯的影响29

一、为成为“社会人”做准备30

二、增强个体适应性30

三、学会学习31

四、积累人脉31

五、为内职业发展奠定基础32

第二节 你的大学怎么过32

一、大学学业规划与行动33

二、大学生活规划与行动38

三、大学社会活动规划与行动43

第三节 改变从行动开始55

一、年度规划平衡轮55

二、月目标——生命之花57

三、周、日计划表60

第三章 考察职业环境，认知岗位属性63

第一节 社会发展与经济转型带来的就业挑战65

一、科技进步、经济发展和社会生活需求正在重塑就业局面65

二、就业之路就在脚下66

三、抢抓互联网时代发展机遇68

第二节 如何进行职业信息定位70

一、行业认知70

二、企业认知74

三、职位认知78

第三节 正确打开职业信息的方式81

一、行业认知方法81

二、企业环境分析方法82

三、职位认知的主要方法84

第四章 剖析真实自我，修炼核心价值89

第一节 如何认识真实自我91

一、自我认知的含义91

二、自我认知的方法91

三、自我认知与职业定位93

第二节 职业价值观澄清与修炼95

一、价值观的含义96

二、为什么在职业选择中要考虑职业价值观97

三、个人价值观探索98

四、真实职业价值观澄清99

五、价值观可以发生变化100

第五章 盘点兴趣性格，拓展未知自我102

第一节 职业兴趣培养与修炼103

一、兴趣的内涵103

二、霍兰德的兴趣类型理论103

三、兴趣的修炼与提升105

四、自我职业兴趣探索108

第二节 性格倾向探索109

一、什么是性格110

二、性格与职业发展110

三、性格倾向的探索111

第六章 评估核心能力，塑造个人优势120

第一节 你拥有哪些职业能力121

一、能力的含义121

二、能力的分类122

第二节 优势管理最佳策略126

一、优势能力评估方法126

二、盘点你的优势能力127

第七章 精炼生涯决策，应对变化挑战130

第一节 面对选择，应该怎么选131

一、决策风格类型131

二、理性决策的方法与技术137

三、决策中的理智与情感144

第二节 选择困难症，怎么破146

一、决策的风险与责任146

二、决策的影响因素147

三、决策中的非理性观念148

四、决策中的阻碍152

第三节 职业生涯的适应与调试153

一、职业生涯决策中的偶然因素153

二、CD模型158

第八章 修炼成长智慧，优化自我管理166

第一节 目标管理167

一、生涯目标概述168

二、目标管理的原则170

三、目标管理的方法172

第二节 情绪管理174

一、大学生情绪的特点175

二、情绪管理方法178

第三节 时间管理182

一、时间管理的含义183

二、时间管理的方法183

第四节 压力管理190

一、压力概述190

二、压力管理策略192

第九章 提升职业素质，打造个人品牌194

第一节 从现在开始，准备做个职场人195

一、职业素质195

二、职业道德200

第二节 职场修炼的四大秘密武器206

一、学习能力207

二、沟通能力212

三、团队合作能力217

四、创新能力221

第十章 整合资源信息，制作成功简历224

第一节 如何筛选有效的职业信息224

一、就业信息及其作用224

二、就业信息的获取途径225

三、就业信息的整理与使用228

第二节 如何写一份好简历232

一、简历概述232

二、其他求职材料236

三、求职材料的投递237

第十一章 展开面试演练，把握面试要义239

第一节 面试的含义及其分类239

一、面试的含义239

二、面试的类型240

第二节 面试过程与技巧242

一、面试前的准备242

二、面试的过程243

第三节 面试礼仪253

一、面试中的聆听礼仪253

二、面试中的其他礼仪254

三、面试后的礼仪255

四、求职礼仪自我检视清单256

生涯发展成长档案259

参考文献292