头痛2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

头痛PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

出版序3

前言4

第1章 诊断和治疗11

头痛十分普遍11

为什麽会头痛12

头痛是某些疾病的信号13

1.最常见的头痛13

2.最普通的头痛17

3.最邻近器官疾病引起的头痛20

4.最可怕的头痛28

5.最容易忽略的头痛35

6.最复杂的头痛38

怎样早期认清头痛的真面目54

1.从哪些方面认识头痛54

2.头痛要做哪些检查59

3.认识头痛的一些特殊检查法59

怎样治疗头痛62

1.药物治疗63

2.物理疗法65

3.神经封闭疗法68

第2章 生活起居71

居室环境要健康71

1.不良的居室环境71

2.如何改善家居环境76

生活要规律78

1.顺应四时.起居有常78

2.睡眠是健康的保证79

3.有益的业余爱好是防治头痛的良方81

4.回归自然82

要戒烟限酒84

1.酒是头痛的祸首84

2.香烟危害人类健康85

不良心理，健康大敌88

1.心理变化88

2.头痛病人常见的心理障碍90

3.人际关系与头痛92

4.贵在有颗平常心95

第3章 日常家庭护理101

头痛病人的健康教育101

1.自我监测101

2.自我护理101

3.合理用药102

4.自我保健102

提防头痛潜在的疾病103

及时就医104

心理关怀105

1.心理关怀的意义105

2.怎样对头痛病人进行心理关怀106

第4章 饮食调节113

饮食的基本原则113

1.节制饮食.有利康复114

2.营养均衡.食物多样115

3.饮食清淡.咸甜摘宜116

4.讲究饮水117

适宜头痛病人的食物118

1.改善血液循环的食物118

2.含色氨酸的食物119

3.能缓解头痛的食物121

4.食疗经验方122

不适宜头痛病人的食物123

第5章 运动与康复127

运动对康复的好处127

1.运动可调节情绪128

2.运动能改善头痛病人的心理129

头痛病人怎样运动130

1.根据头痛的发展阶段运动130

2.适合紧张性头痛病人的运动130

运动的注意事项132

1.头痛期间不宜剧烈运动132

2.运动时要有人陪伴132

3.观察运动期间的反应132

4.要选择运动的时闲、地点132

康复期的运动方式133

1.太极拳133

2.五禽戏135

3.八段锦136

4.散步137

5.慢跑140

6.游泳141

7.舞蹈142

8.球类144

第6章 预防与治疗147

提防头痛147

1.预防最可怕的头痛147

2.不能忽视头部受伤后的头痛148

追查头痛的根源149

1.女性的头痛149

2.儿童的头痛152

3.中老年人的头痛155

防治白领头痛158

1.常远眺158

2.勤开窗159

3.不要“卑躬屈膝”159

4.自减“压”力159

5.更换手袋和眼镜160