小日记实现大梦想 晨间日记的奇迹2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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序言1

第1章 为什么要早上写日记改变命运的日子突然来临了7

第一步：职场氛围变好了9

想法有了180度的大转变11

冷静之后再写日记的好处12

早晨作记录会更准确14

“未来日记”让你更坚定16

隔天早晨再确认能提高执行力17

坚持梦想，不错失良机18

晨间日记的四大功能19

“早上很忙”只不过是借口22

早上不赖床的方法24

改掉早上起不来的毛病26

日出时就起床27

早晨沐浴让你精神百倍28

早上是和自己相处的最好时光32

第2章 写日记实现梦想为何会兴起写日记的热潮37

写日记改变人生38

写日记的五大好处40

什么样的日记可以让你实现梦想44

不造假的真实日记45

写日记时不要逞强48

“一般的习惯”和“成功的习惯”50

晨间日记的镇静作用53

晨间日记的健康作用54

晨间日记的记录作用57

第3章 开始写晨间日记吧一年一本的日记本不好用63

使用连用日记本66

活页笔记本更方便68

12个月12本档案夹69

365天纪念日计划72

利用人类心理的“空格”74

工作、金钱、健康、人际关系76

为什么要先写天气情况78

开始写的第一周要充满热情80

第4章 电子晨间日记用电脑写晨间日记87

用Excel软件来写日记88

每天增加魔法关键字92

一生的晨间日记93

写的和看的是同一个人96

电子晨间日记一定要备份98

使用Excel让数据表格化99

使用查找功能找出遗忘的“那一天”100

将电子邮件内容或照片直接贴上去102

让电脑念晨间日记给自己听103

用声音写晨间日记104

什么是hmd日记105

第5章 晨间日记七大作战法则享受变化就能改变习惯113

通过三大考验，养成成功习惯114

原则一 早上写日记不要超过3分钟115

原则二 先决定写日记的地点117

原则三 只写一个字也没关系118

作战法则一 开心日记作战法119

作战法则二 ONE、TWO作战法119

作战法则三 “巴甫洛夫的狗”作战法120

作战法则四 自我奖励作战法123

作战法则五 昭告天下作战法124

作战法则六 千日作战法125

作战法则七 为别人努力作战法125

第6章 梦想渐渐实现的DQ Power有梦想的人／没有梦想的人129

给现在的自己打100分131

吃亏或占便宜都无法获得幸福132

拥有梦想的重要性133

什么是DQ134

DQ和恋爱的心情是一样的135

流星的秘密137

梦的力量可以摧毁所有障碍139

结语141