健康枕边书2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

健康枕边书PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 境由心生1

社会再适应评定表格3

配偶去世，100分3

离婚，73分4

自己受伤或生病，53分4

复婚4

退休4

子女离家5

悲伤过后，谁看得到彩虹？5

保证心理健康，要懂得把自己解脱出来！16

中年人的心理调节18

快乐的人，更容易得到幸福！21

榜样的力量是无穷的——来自身边的快乐老人25

第二章 职场生活，何必拼到夕阳西下29

拥有职场好心态秘籍29

职业疲劳VS职业倦怠30

疲劳的你，倒在何方？31

四招赶跑职业疲劳32

职场保持活力的“黄金21条”32

职场上保持竞争力的重要手段——学会放弃37

放弃熟悉的竞争方式，进入下一个阶段37

职场白领一年中想要脱颖而出，不得不“爱”的10件事38

横行职场，切忌误入雷区42

当能干下属遭遇打酱油上司45

职场三好未必讨好48

“杜拉拉升职记”看职场的生存法则53

职场江湖提升秘籍61

“潜伏”着，看办公室哲学69

第三章 养生之道开创健康人生73

饮食起居里的养生之道84

五行养生88

举手投足间的小细节大健康92

忌边笑边吃食物97

有种石头有益健康——砭石养生100

健康从“口”开始102

四季养生食谱107

第四章 不可不知的“美食”109

我们的肠胃也是有感情的109

和大家一起吃饭，既分享美味又分享健康110

需要敬而远之的食物112

爱上它等于拥有健康的食物115

中医食疗知识：鸡蛋神奇的药用价值117

健康饮食之道：核桃的健脑益智保健功效118

日常生活中男性常见的不良饮食习惯119

小心餐桌上的食品119

第五章 运动与养生125

运动养生的原则127

功能性健步走129

小动作大健康132

运动无处不在140

看电视时简单运动远离身体亚健康144

旋转健身法防病增强体质144

让手不再冰冷的运动方法145

正确燃烧脂肪塑身方法146

DIY减肥茶让赘肉消失149

教你如何能“吃”去脂肪154

中国民间减肥三招157

简易运动轻松减肥158

第六章 常见疾病的治疗和预防161

脂肪肝的原因和治疗161

春季养肝多喝哪些粥166

糖尿病的预防和治疗167

心脑血管疾病的预防方法170

饮食对高血压的重要性177

支气管哮喘的预防和治疗180

其他常见病的防治183

第七章 体检189

心理健康的判断标准190

血常规的概念和正常值194

尿常规及尿液10项197

肝脏的检查199

肾脏的检查208

心电图及其价值210

血脂检查211

癌症的预防215

糖尿病应做哪些检查217

类风湿因子检查意义218

B超能检断哪些疾病220

免疫球蛋白测定意义222

妇科检查223

阴道分泌物检查224

粪便化验都检查什么225

第八章 沉淀几千年的不仅仅是历史，还有酒文化229

酒德和酒礼229

酒文化的民族风231

婚姻饮酒习俗233

其他饮酒习俗235

品评酒的功与过236

白酒益少害多237

啤酒可以适量喝238

哪些酒是健康的好朋友240

两种错误饮酒方式242

总有一种方法适合你242

解酒方法集锦30个243