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第一章 经络理论研究与实质探讨2

一、经络到底是什么2

二、什么是经络学说3

三、经络的概念3

四、经络系统的组成4

五、经络的形态学研究5

六、经络的生理功能8

七、经脉与络脉有何区别9

八、经络的临床应用价值10

九、经络如何沟通全身12

十、经络与神经系统的关系13

十一、经络与血管的关系14

十二、经络与淋巴管的关系14

十三、经络的传入途径研究15

十四、经络的传出途径研究16

十五、经络怎样被科学所证实17

1.电激发下的机械探测法18

2.电阻测量法18

3.高振动声测试法20

十六、经络的隐性感传现象20

十七、经络的循经感传现象22

十八、循经感传现象的基本特征23

十九、针刺经穴的免疫功能研究24

二十、针灸对器官组织的调节作用25

二十一、经络现象的再发现27

二十二、从主观感觉到客观定位28

二十三、血气运行和物质基础研究29

二十四、穴位是怎样被发现的31

二十五、古人对经络的认识与描述33

二十六、经络的奇异外观表现35

二十七、经络的可见现象探讨37

二十八、针灸是如何发展的39

二十九、针灸是如何从中国传向世界的40

第二章 经络保健知识43

一、人为什么会生病43

二、如何推算人类的自然寿命44

三、人类的寿命应该是百岁45

四、延长人类寿命的奥秘48

五、健康与亚健康有何区别49

六、练养生功就是锻炼经络53

七、运动也是锻炼经络55

八、哪些运动对锻炼经络有好处58

九、减肥与经络保健60

十、中药食疗与经络保健62

十一、情绪对经络的影响63

十二、生气是健康的大敌65

十三、保温与经络保健68

十四、ARE健身功与“三分治七分养”69

十五、ARE健身功能提高神经系统的协调能力73

十六、血脉养生之要点74

十七、防治两不误，健康有保障76

十八、其他常用保健穴位简介79

1.风池穴79

2.合谷穴80

3.中脘穴81

4.神阙穴82

5.关元穴82

6.肾俞穴83

7.涌泉穴85

第三章 人类科学的医疗保健方法——ARE健身功87

一、创编ARE健身功的目的与意义87

二、什么是ARE健身功89

三、为何只选取四个穴位91

四、ARE健身功经络保健带的点穴按摩法93

1.内关穴93

2.手三里穴97

3.足三里穴101

4.三阴交穴105

五、ARE健身功的自然深呼吸法和腹式呼吸法109

1.自然深呼吸法109

2.腹式呼吸法111

六、ARE健身功的肢体经络锻炼法113

七、ARE健身功能治疗的疾病116

八、练功地点的选择117

九、磁砭石经络保健带的使用118

十、按压与叩打穴位方法119

十一、需要做腹式呼吸120

十二、需要做上肢、腰部及下肢运动121

十三、锻炼多长时间比较合适122

十四、锻炼才能取得显效124

十五、坚强的信念和毅力是练功取效的关键125

十六、练ARE健身功需要意守丹田127

十七、选择适合自己锻炼的ARE健身功129

十八、练ARE健身功能延年益寿130

十九、ARE健身功能创造经济效益131