人活到极致，一定是素与简2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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第一章 活得简单，才能活得精致有品味2

越简单的设计越有品味2

越是富有的人，追求的生活越简单5

活得简单才能活得自由8

简单生活，就是高品质的生活11

简化生活，是净化心灵的过程14

如果你简单，那么这个世界也就简单17

内心是自由的，任何外物都束缚不了你20

金钱和时间，谁能带来自由23

第二章 一个人占有得越多，心就被占去得越多28

从物质中获得幸福的时代已经结束28

一个人占有得越多，心就被占去得越多31

所谓豪华的生活，并不是必需的34

“买买买”，不会让你变得更幸福37

重新审视自己与物品的关系40

幸福不是你想要的，而是你拥有的43

住小房子就必然“憋屈”吗46

不依赖汽车，回归环保生活49

第三章 节制欲望，用一颗素心享受当下54

一箪食，一瓢饮，不改其乐54

别做物欲的傀儡，做自己的主人57

别在“成功焦虑”中迷失自己59

紧急刹车，对贪婪说“NO”62

请放下“只买贵的”攀比心66

内心平静才是欲望的终点69

第四章 打造清爽空间，美就是净化过剩的过程74

清理80％的无用之物，收回空间和精力74

精致的生活，从整理房间开始77

从衣柜开始，来一场自我“改革”吧80

筛减物品的同时，也改变了人际关系83

控制购买欲，不买不需之物86

必需品：注重品质，用到“极致”89

从“厉行节约”变为“主动简朴”92

第五章 目标减法：做到专注，才有品质96

选择，并不是越多越好96

目标太多，等于没有目标99

找到对你而言“最重要的那件事”102

了不起！一生只做一件事105

大师的绝技与“一万小时定律”108

简单的动作练到极致就是绝招111

把注意力集中在“终极目标”上114

第六章 断舍离，避免在无效信息中迷失120

滚蛋吧，“手机焦虑症”120

莫沉迷于社交网络，别总“刷刷刷”123

有些所谓的“新闻”，就随它去吧126

长期不用的APP，留着也无益129

屏蔽无关信息的干扰，提升自控力132

冥想，是放松身心的开始135

把上网的时间留一点给读书138

拔掉网线，执行“下线一小时”的计划141

第七章 敢拒绝，不讨好，为人际关系“瘦瘦身”146

“老好人”看似人缘好，实则不然146

无聊的应酬，和生命有“仇”149

放弃“无效社交”，让我们轻松前行152

脱离无聊的团体，过得更自在155

再好的朋友，也不能凡事都答应158

与人相处，也要讲究“舒服”161

不要做朋友的“情绪垃圾桶”164

祸从口出，不说“多余”的话167

棉麻衣服的启示：取悦自己170

第八章 感情极简，越单纯越长久174

淡如水的感情更容易持久174

爱情不复杂，复杂的是我们的态度177

所谓爱情，就是我喜欢你，你恰好也喜欢我180

功利性太强只能毁灭爱情183

人生最大的成就：一生只爱一个人186

拒绝你不爱的人，不要拖泥带水189

暧昧是最危险的关系192

分手了，就不要再纠缠不清了195

第九章 给工作“减负”，简洁就是高效200

你整天忙得团团转吗200

办公桌整洁还是杂乱，使你的能力一目了然204

整理电脑，简化你的文件系统207

清空收件箱，简化邮箱让你更有效率210

行动派：能立刻解决的，现在就做213

把复杂的事情越做越简单216

今日事今日毕，就不会手忙脚乱219

不是所有的事都必须由你来完成222

第十章 简单的生活习惯，让你受益终生226

饮食清淡，在原味中品味臻美226

为健康着想，少吃点“垃圾食品”229

细嚼慢咽：狼吞虎咽错失美味和健康232

烹饪，真的需要那么复杂吗235

排除毒素，一身轻松237

白开水就是最好的“饮料”240

简单易行的“每周菜谱”243

规律作息，让你每天精神百倍246

轻装出行，一身轻松上路249

第十一章 素与简不只是生活的理念，更是内心的丰盈254

极简生活，决不是让你“扔扔扔”254

“极简”是一种生活态度257

“素心”是一场自我修行260

真正内心富足的人，从不炫耀拥有的一切263

学会在独处中自安266

用简朴的生活方式去换取内心的自由269

内心丰富的人往往“线条简单”272