图书介绍

50岁之后的力量训练 第3版2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

50岁之后的力量训练 第3版
  • （美）韦恩·L.韦斯科特（WayneL.Westcott），托马斯·R.贝希勒（ThomasR.Baechle）著；孙飞译 著
  • 出版社： 北京：人民邮电出版社
  • ISBN：9787115457295
  • 出版时间：2018
  • 标注页数：235页
  • 文件大小：31MB
  • 文件页数：248页
  • 主题词：健身运动－基本知识

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图书目录

第1章 力量训练的益处1

第2章 训练前的身体评估10

第3章 训练的适用原则25

第4章 力量训练器械36

第5章 学习基本的练习技巧46

第6章 器械练习53

第7章 自由重量练习83

第8章 替代器械练习134

第9章 基本训练计划164

第10章 高级训练计划177

第11章 特定运动的训练计划192

第12章 保证营养，持续提高身体素质220

参考文献231

关于作者235

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