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第一篇 常见不良心态、人格障碍的心理自疗3

第一章 常见不良心态的心理自疗3

第一节 跨越虚荣的樊篱3

何以要打肿脸充胖子3

爱慕虚荣埋祸根5

与虚荣斗争到底6

甩掉虚荣，你的生活更美丽7

第二节 走出自卑的泥潭9

自卑是心灵的钉子9

自卑是悲剧的根源10

告诉自己“我能行”12

第三节 去掉猜疑的枷锁15

猜疑会让人心性大乱15

猜疑是破坏性极强的毒素16

戒除猜疑的毛病18

第四节 打开嫉妒的桎梏20

嫉妒是焚毁你的毒火20

嫉妒使你自毁前程21

去除嫉妒的毒瘤23

第五节 告别悲观的阴云25

悲伤是一种自戕25

人生不是梦，俯仰勿悲悸26

告别悲观，潇洒上路29

乐观向上，笑对生活30

第六节 走出完美的误区33

追求完美反不完美33

世事本不完美，人生当有不足34

苛求完美会绷断你人生的琴弦36

抛弃完美，不再等待37

第七节 远离贪婪的黑洞39

贪婪滋生祸端39

不要被贪念打败40

心灵载不动太多的沉重42

知足常乐，不做欲望的仆人44

第八节 跳出挫败的暗沟46

失败就是自己打败自己46

不要在心灵上被打败47

挫折绽放成功之花49

第二章 窥视现代人人格上的漏洞51

第一节 常见的人格障碍51

依赖型人格障碍51

回避型人格障碍54

自恋型人格障碍56

反社会型人格障碍58

强迫型人格障碍61

攻击型人格障碍63

表演型人格障碍66

第二节 不再自私，快乐与人共享69

自私就是自毁69

学会付出，学会与人分享71

付出爱心，你就种下希望74

第三节 告别自负，不学夜郎自大77

自负能夺走生命77

盲目自负让你失去更多78

谦虚永远有益80

第四节 鼓起勇气，与羞怯说再见82

脸颊为谁而红82

羞怯为精神作茧83

8种技巧让你远离羞怯84

第五节 平息暴躁，做事要计后果87

暴怒最终伤害的是自己87

暴躁让脾气成为真正的赢家88

控制自己的暴躁，不要怒火中烧90

第六节 纠正偏执，勿使人生败走麦城92

偏执诞生“狂妄”92

不要死钻牛角尖94

克服偏执，心随境迁95

第二篇 管理好情绪，轻松前行99

第一章 掌握情绪的转换器99

第一节 平和让你浇灭心中的愤怒99

“气”是杀人不见血的刀99

愤怒使你落入别人挖设的陷阱101

不为小事愤怒103

怒气这样消解104

第二节 放松消融你的紧张106

紧张情绪面面观106

消除紧张，掌握人生的平衡108

学会放松109

第三节 拒绝抱怨，化解不满112

不要让抱怨成为一种习惯112

抱怨的包袱有多重114

抛开人生无谓的负担116

第四节 盘点心藏，清除孤独中的尘埃118

孤独是人心病态的收藏118

帮助孤独的人，你将不再孤独120

人生要懂得享受孤独121

第五节 摆脱抑郁的束缚124

抑郁带给了你什么124

抑郁是让你与世隔绝的墙126

摆脱抑郁的困扰127

第六节 摆脱焦虑的绳索130

焦虑随处可见130

告别焦虑，扫除心中阴霾132

超越焦虑，把握人生133

第七节 化解恐惧的密码135

恐惧是人生的敌人135

恐惧是无知的影子136

勇气帮你跨越恐惧的障碍138

第二章 突破意志障碍，轻松前行141

第一节 怀旧是一种心病141

怀旧也是一种病141

不被回忆所控制143

第二节 扔掉拐杖，不要依赖146

都是依赖惹的祸146

用自己的脚走路147

独立自主的人最可爱150

第三节 拖延是毁掉前程的恶魔153

拖延是一种错误的生活153

拖延吞噬你的成功155

克服拖延有法可循156

第四节 懒惰是人心的腐化剂159

慵懒是人性的劣根159

业精于勤荒于嬉160

勤奋，懒惰的天敌161

第五节 冲动是噩运的导火索164

控制冲动，忍成大事164

冲动只会带来噩运165

冷静安详修正果166

第三篇 人生各阶段的心理危机与应对之道171

第一章 不同人群的心理点金术171

第一节 关注儿童的心理健康171

儿童心理健康的测试171

多动儿童的表现与调适172

孤独儿童的表现与调适174

儿童恐惧症176

儿童焦虑症178

儿童攻击性行为181

儿童学习能力障碍183

第二节 以健康心理迎接青春期的朝阳186

青少年心理健康有标准186

青少年心理健康的误区187

青春期的心理综合调适189

恋爱心理190

逆反心理193

青春期焦虑症196

自杀心理198

第三节 以积极心理面向中年的蓝天202

中年人心理发展的特征202

心理疲劳204

更年期神经症207

婚姻适应不良210

职业适应问题212

失业综合征214

第四节 以乐观心理面对老年的无奈218

老年退休综合征的自我调适218

老年焦虑症219

“空巢”孤独感221

人老话多223

恐病症224

记忆障碍226

睡眠障碍228

老年痴呆症230

老年期的幻觉、妄想症233

第二章 婚恋、家庭中的心理困扰及调适235

第一节 解决爱情中的心理困惑235

恋爱的3个阶段235

人的择偶心理237

初恋的特殊心理及调适239

恋爱中的心理差异242

如何走出单相思244

失恋后的心理调适246

网恋心理窥探248

第二节 越过婚姻中的心理陷阱250

新婚心理调适250

经营你的婚姻252

婚外恋的典型心态255

男女婚外恋的心理差异257

离婚后的心理调适261

再婚的不良心理及调适264

第三节 蹚过家庭中的心理险滩268

家庭环境与孩子的心理健康268

父母要重视孩子的心理健康270

培养孩子的自信心273

让孩子快乐地成长276

正确把握各自在家庭中的角色279

第三章 交际、职场中的心理调适282

第一节 人际交往中的心理学282

人际关系的形成与发展282

影响人际交往的因素285

人际交往中常见的不良心理288

人际交往中的心理效应293

人际交往中的一些技巧296

人际交往中的自我调节300

第二节 应对职场心理问题302

初涉职场的心理准备和角色转换302

办公室心理换位的应用303

当心办公室心理污染304

谨防成功后的抑郁症305

当心“假期综合征”307

提防“精英综合征”309

越过“职场休克期”311

第四篇 心理疾病的自我诊断与治疗315

第一章 掌握基本的心理健康知识315

第一节 心理健康知识315

心理健康的标准315

心理健康与身体健康息息相关318

心理健康测验319

心理健康的维护326

第二节 认识心理治疗330

什么是心理治疗330

心理治疗的原则333

心理治疗的对象335

心理治疗的目标337

心理治疗的分类337

第二章 保持心理健康，享受快乐人生341

第一节 认识你自己341

正确认识自我341

相信自己，并且喜欢自己342

唤醒心灵的巨人344

第二节 沟通艺术来自人际交往346

走进另一个心灵346

多交朋友，少树敌人347

人际吸引有法则349

第三节 健康从“心”开始351

简简单单才是真351

享受每一个年龄353

学会选择，懂得放弃355

第四节 做自己的心理医生358

做情绪的主人358

放下烦恼，拥有快乐360

宽容——原谅他人，解放自己362

笑口常开363

保持良好的心态365

缓解压力，舒适生存368

第五篇 自我心理测试大全373

第一章 人贵有自知之明——从这里解读自己373

你是一个成熟的人吗373

你的心理年龄有多大376

寻找自己身上的缺点378

你是一个有责任心的人吗381

你的大脑工作能力如何383

你在哪方面最输不起388

你的优点在哪里389

第二章 不可不察的性格奥秘——破译你的性格密码391

你是哪种风格的人391

你是一个双重性格的人吗397

宽衣解带测试你的性格399

点菜可以知道你的性格401

你是一个支配狂吗402

你是一个乐观的人吗406

你有自恋的倾向吗408

第三章 你能否在逆境中穿梭自如——抗“压”能力的自我检测411

面对逆境，你将如何选择411

你处理困难的能力如何412

你能够很好地处理压力吗415

你的承受压力指数有多高420

你有忍辱负重的承受力吗423

你会如何面对失败429