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绪论 走进经络穴位的世界1

经络概述1

经络的生理功能1

经络系统的主体——十二经脉2

奇经八脉2

十二经别4

十二经筋4

十二皮部5

十五络脉5

腧穴概述5

腧穴的分类5

什么叫特定穴6

人体的刺灸禁穴10

上篇 奇经八脉和十二正经腧穴12

第一章 督脉——阳脉之海12

督脉总述12

督脉穴位详解13

第二章 任脉——阴脉之海27

任脉总述27

任脉穴位详解28

第三章 冲脉——十二经脉之海40

冲脉总述40

冲脉穴位详解41

第四章 带脉——纵行之脉的约束者48

带脉总述48

带脉穴位详解49

第五章 阴、阳维脉——溢蓄气血51

维脉总述51

阴维脉穴位详解52

阳维脉穴位详解55

第六章 阴、阳跷脉——身体阴阳的左右使者63

阴、阳跷脉总述63

阴跷脉穴位详解64

阳跷脉穴位详解66

第七章 手太阴肺经——呼吸系统的总管72

手太阴肺经总述72

手太阴肺经穴位详解72

第八章 手阳明大肠经——大肠的保护神79

手阳明大肠经总述79

手阳明大肠经穴位详解79

第九章 足阳明胃经——维和气血，人的后天之本92

足阳明胃经总述92

足阳明胃经穴位详解92

第十章 足太阴脾经——统血有奇功，女性的保护神122

足太阴脾经总述122

足太阴脾经穴位详解122

第十一章 手少阴心经——心智的养护神138

手少阴心经总述138

手少阴心经穴位详解138

第十二章 手太阳小肠经——舒筋活络，宁心安神150

手太阳小肠经总述150

手太阳小肠经穴位详解150

第十三章 足太阳膀胱经——运行人体，护佑全身166

足太阳膀胱经总述166

足太阳膀胱经穴位详解167

第十四章 足少阴肾经——滋养脏腑，人的先天之本213

足少阴肾经总述213

足少阴肾经穴位详解213

第十五章 手厥阴心包经——守护心主，替心受邪232

手厥阴心包经总述232

手厥阴心包经穴位详解232

第十六章 手少阳三焦经——坚决捍卫耳力240

手少阳三焦经总述240

手少阳三焦经穴位详解240

第十七章 足少阳胆经——输送气血255

足少阳胆经总述255

足少阳胆经穴位详解255

第十八章 足厥阴肝经——调养情志279

足厥阴肝经总述279

足厥阴肝经穴位详解279

中篇 经络穴位自我保健法288

第一章 滋养脏器的特效穴位及经络自我保健288

肝阴虚的经络穴位保健288

肺阴虚的经络穴位保健290

肾阳虚的经络穴位保健290

脾胃虚弱的经络穴位保健292

心脏的经络穴位保健295

第二章 四季养生特效穴位及经络自我保健297

春季的保肝腧穴297

夏季的养心腧穴299

秋季的护肺腧穴301

冬季的补肾腧穴302

第三章 治疗常见慢性病的特效穴位和经络304

糖尿病的快速穴位疗法304

高脂血症的穴位治疗法305

脂肪肝的穴位经络疗法305

高血压的穴位治疗法307

低血压的穴位治疗法309

头痛的穴位按摩法309

哮喘的自我按摩疗法310

胃胀恶心的穴位按摩313

心律失常的快速穴位疗法313

手脚麻木的穴位治疗法314

慢性支气管炎的穴位治疗法316

生气时的经络穴位疗法317

四肢发凉的穴位治疗法318

心慌气短的穴位治疗法319

贫血的穴位治疗法320

慢性胃炎的穴位治疗法321

慢性肾炎的穴位治疗法321

风湿的穴位治疗法323

过敏性鼻炎的自我按摩疗法323

神经衰弱的自我按摩疗法324

第四章 治疗常见外科病的穴位自我疗法326

小腿静脉曲张的穴位治疗法326

治疗下肢抽筋疼痛的穴位按摩327

腰肌劳损的穴位治疗法327

落枕的穴位治疗法328

指间关节扭伤推拿328

骨折、伤痕等后遗症穴位与指压法329

肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指压法329

脚气的穴位治疗法330

治疗颈椎病的穴位治疗法330

第五章 疑难杂症的经络穴位自我保健331

耳鸣的穴位治疗法331

便秘的穴位治疗法331

大便干燥的穴位治疗法333

痔、脱肛按摩疗法333

干燥鼻出血的穴位治疗法334

腹泻的中医穴位疗法334

牙痛的穴位治疗法335

扁桃体疼痛的穴位按摩法336

遗尿的穴位治疗法337

慢性鼻炎的穴位治疗法337

失眠的穴位治疗法337

初期白内障的穴位治疗338

治疗老花眼的穴位及指压法339

抑郁症的穴位治疗法339

胸痹的穴位治疗法340

胆囊炎胁痛的穴位治疗法341

肋间神经痛的穴位治疗342

治疗鼻蓄脓的穴位与指压法342

治疗鼻内脓疙瘩的穴位及指压法343

消化不良的穴位治疗法343

中暑的中医穴位按摩治疗343

第六章 享受“性”福的特效穴位和经络345

让肾不阳虚的天赐之穴345

解救肾阴虚的穴位346

肝气郁结的疏解之穴347

性福之穴的自我保健347

女性性冷淡用的按摩疗法348

治疗早泄的穴位及指压法348

强化夫妻性生活的穴位及指压法349

治疗精神性阳痿的穴位及指压法350

第七章 常见妇科病的经络穴位自我保健351

痛经的常见穴位保健351

月经不规律的穴位保健法353

带下病的穴位保健法354

阴部瘙痒的穴位保健法355

乳腺炎的穴位保健法356

乳腺增生的穴位保健法356

子宫脱垂的穴位保健法357

闭经的穴位疗法357

阴道炎的自我按摩疗法358

更年期综合征的自我按摩疗法359

第八章 女性经络穴位的自我养颜360

让皮肤光滑痘痘少的经络养颜法360

不用化妆品皮肤也清爽的经络养颜法360

让皮肤细腻有弹性的经络养颜法361

发质黑亮不易掉的经络养颜法362

轻松去黑头的经络养颜法362

不用药也能祛斑的经络养颜法363

腿部减肥的经络养颜法363

丰胸的经络养颜法364

第九章 儿童常见病的经络穴位自我保健366

让孩子远离感冒发烧的经络穴位保健法366

小儿呃逆的经络穴位保健法367

小儿发热的经络穴位保健法368

治疗小儿便秘的经络穴位保健法369

小孩食积的经络穴位保健法370

小儿肥胖的经络穴位保健法371

消除小儿厌食症的经络穴位保健法372

小儿盗汗的经络穴位保健法373

治疗小儿腹泻的经络穴位保健法374

流行性腮腺炎的经络穴位保健法375

小儿假性近视的经络穴位保健法376

下篇 日常生活和工作里的经络穴位养生378

第一章 胃经的养生378

胃经的常见症状379

胃经保健食谱380

胃经的关键穴位384

第二章 心经的养生386

心经的常见症状386

心经保健食谱388

心经的关键穴位390

第三章 肝经的养生392

肝经的常见症状392

肝经保健食谱394

肝经的关键穴位395

第四章 肠经的养生397

肠经的常见症状398

肠经保健食谱398

肠经的关键穴位399

第五章 膀胱经的养生401

膀胱经的常见症状402

膀胱经保健食谱402

膀胱经的关键穴位403

第六章 肾经的养生406

肾经的常见症状406

肾经保健食谱407

肾经的关键穴位409

第七章 胆经的养生412

胆经的常见症状413

胆经保健食谱413

胆经的关键穴位414

第八章 肺经的养生416

肺经的常见症状416

肺经保健食谱417

肺经的关键穴位419

第九章 心包经的养生421

心包经的常见症状421

心包经保健食谱422

心包经的关键穴位422

第十章 小肠经的养生424

小肠经的常见症状424

小肠经保健425

小肠经的关键穴位426

第十一章 脾经的养生427

脾经的常见症状427

脾经保健食谱428

脾经的关键穴位428

第十二章 三焦经的养生430

三焦经的常见症状431

三焦经保健食谱431

三焦经的关键穴位432