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第一章 帆船的历史与文化1

1 帆船运动的历史1

1.1 世界帆船及帆船运动1

1.1.1 世界帆船及帆船运动的历史1

1.1.2 世界帆船运动走进奥运6

1.2 中国帆船及帆船运动8

1.2.1 中国帆船起源8

1.2.2 郑和下西洋，引领大航海时代9

1.2.3 中国古代帆船主要类型11

1.2.4 中国帆船运动12

2 帆船运动的文化13

2.1 帆船运动的文化内涵13

2.2 帆船运动的文化结构14

第二章 青岛帆船运动概况19

1 青岛帆船运动的历史19

1.1 青岛古代的帆船说19

1.1.1 徐福东渡19

1.1.2 法显西天取经登陆崂山21

1.1.3 胶州古板桥镇——“海上丝绸之路”东线之起航地21

1.2 青岛近代帆船运动22

1.2.1 新中国成立前青岛的帆船运动22

1.2.2 新中国成立后到举办青岛奥帆赛23

1.2.3 21世纪青岛帆船运动24

2 青岛举行帆船比赛的条件27

2.1 地理优势27

2.2 气候条件28

2.3 青岛奥帆中心29

3 青岛帆船发展前景展望32

第三章 帆船的分类与组装34

1 帆船的分类34

1.1 根据性能分类34

1.2 根据器材分类34

2 帆船的组装35

2.1 绳结35

2.2 帆船各部分名称36

2.3 帆船成员位置名称38

2.4 帆船的一般结构38

2.5 帆船组装39

2.5.1 龙骨帆船的组装39

2.5.2 OP级帆船的组装44

2.5.3 悦浪级帆船的组装47

2.5.4 三体帆船的组装50

第四章 帆船驾驶原理54

1 帆船部件和术语54

2 伯努利原理54

3 如何利用伯努利原理55

4 几个重要的角度56

5 帆船空气动力学56

5.1 风帆船的运动57

5.2 风帆空气动力基础58

5.3 风帆空气动力特性59

5.4 最佳帆角图及速度极图62

第五章 海上救生与安全64

1 救生衣和游泳辅助装备64

1.1 个人救生浮力装备64

1.2 充气式救生衣使用说明65

1.2.1 穿戴使用前说明65

1.2.2 充气后穿戴说明65

1.2.3 充气说明65

1.2.4 排气说明66

1.2.5 其他使用说明66

1.3 两种常见救生衣的穿法66

2 海上自我救护68

2.1 海上自救68

2.2 自我保护69

3 救护他人70

3.1 直接救护70

3.1.1 入水前的观察70

3.1.2 入水70

3.1.3 接近溺水者71

3.2 救人拖带方法71

3.2.1 反蛙泳拖带法71

3.2.2 侧泳拖带法72

3.2.3 岸上拖带72

4 在冷水中求生72

5 落水遇险者的护理74

5.1 出水后运送75

5.1.1 出水方法75

5.1.2 运送方法76

5.1.3 上岸后的处理76

6 国家海上安全救护相关责任部门78

6.1 海警78

6.2 海巡78

6.3 海监79

6.4 GMDSS全球海上遇险与安全系统79

6.5 Inmarsat系统80

6.6 铱星系统81

6.7 无线电对讲机82

7 船舶消防83

7.1 船舶消防系统83

7.2 分类83

7.3 船舶消防系统主要设施和构成84

附：紧急救护与包扎84

第六章 帆船航海基本知识及装备91

1 气象知识的掌握91

1.1 风向、风速及风力等级91

1.2 气压95

1.3 气温95

1.4 湿度96

1.5 海面能见度96

1.6 波浪97

1.7 海流98

1.8 云98

2 帆船陆上的操作及下水前的准备98

2.1 帆船陆上的操作98

2.1.1 顺风换舷98

2.1.2 就位99

2.1.3 启动和停止帆船99

2.1.4 整理帆船99

2.1.5 舵操作100

2.1.6 压弦技术101

2.2 帆船下水前的准备101

2.2.1 着装102

2.2.2 饮食103

2.2.3 通信104

2.2.4 检查104

2.2.5 帆船安全须知104

第七章 帆船操纵基本技术及重点技术详解105

1 基本手部动作105

2 位置105

3 推拉舵与换向106

4 推舵换舷106

5 压舷108

5.1 操纵位置108

5.1.1 迎风行驶时的基本位置108

5.1.2 横风行驶时的基本位置108

5.1.3 操纵者位置移动规律108

5.2 舵、缭的操纵及配合109

5.2.1 舵和缭的握法109

5.2.2 提高舵、缭配合能力的手段109

5.3 转向基本操纵技术110

5.3.1 小幅转向110

5.3.2 迎风转向操纵技术110

5.3.3 顺风转向基本操纵技术112

5.3.4 帆船压舷技巧113

5.4 换舷基本操纵技术114

5.4.1 迎风换弦114

5.4.2 顺风换弦114

5.5 航线的选择115

5.5.1 离岸航线选择115

5.5.2 迎风直线驶风向角的选择116

第八章 帆船的离靠岸技术及挂机操作117

1 帆船挂机的操作117

1.1 帆船挂机的构造与基本介绍117

1.2 帆船挂机构成118

1.3 离岸时挂机的操作119

1.4 靠岸时挂机的操作120

1.5 总结121

2 帆船的离靠岸技术121

2.1 帆船下水121

2.2 海陆风离靠岸123

2.3 靠离海岸124

2.4 靠离码头125

第九章 迎风技术详解129

1 迎风技术定义及相关术语129

1.1 定义129

1.2 真实风和相对风129

2 风向判断和帆面受风状况判断130

2.1 风向判断方法130

2.2 帆受风状况判断方法131

3 迎风直线驶和换舷技术132

3.1 迎风直线驶技术人员132

3.2 迎风直线驶技术133

3.3 迎风换舷技术134

4 迎风航线的选择136

4.1 迎风换弦的目的136

4.2 迎风航线选择的影响因素137

4.3 常见的两种航线137

5 迎风技术重点、难点138

第十章 帆船横风技术及操作139

1 横风139

1.1 横风定义139

1.2 风向角的选择139

1.3 判断风向139

2 技术操作要领140

2.1 舵和主帆索的操作140

2.2 左、右舷的操作140

3 横风行驶141

3.1 起航141

3.1.1 正横风141

3.1.2 正横前风142

3.1.3 正横后风142

3.1.4 小角度横风143

3.2 直线行驶143

4 注意事项143

第十一章 顺风技术145

1 顺风技术145

2 顺风技术的操作要点146

2.1 船的转向146

2.2 速度的控制146

2.3 主帆前帆索的控制146

2.4 水手如何坐到帆船正确的位置146

2.4.1 顺风行驶——微风时146

2.4.2 顺风行驶——中等风力时147

2.4.3 顺风行驶——大风时147

2.5 帆船压舷技巧147

3 顺风直线驶147

4 顺风换舷148

4.1 定义148

4.2 操作方法149

4.3 涉及球帆的顺风换舷操作151

5 顺风技术的重点、难点152

6 顺风技术的注意事项153

第十二章 帆船的MOB救人技术154

1 海上救护154

2 海上自救154

3 救护他人155

4 救人技巧156

第十三章 帆船与挂机的维护与保养158

1 帆船的维护与保养158

1.1 帆的维护与保养158

1.1.1 保护船帆158

1.1.2 清洗与检查158

1.1.3 容易受损处159

1.1.4 修补船帆159

1.2 船体的维护与保养160

1.2.1 日常保养160

1.2.2 上坞保养161

1.3 索具的维护与保养162

1.3.1 检查索具162

1.3.2 绳索维护163

1.3.3 其他163

2 挂机的维护与保养164

2.1 挂机的工作原理及部件164

2.2 挂机的维护与保养165

第十四章 帆船比赛规则简介167

1 帆船运动简介167

2 帆船比赛场地168

2.1 奥林匹克场地168

2.2 障碍赛航线169

2.3 长距离赛169

3 帆船航程的竞赛次序169

4 帆船竞赛项目与计分方法169

5 帆船比赛抢航犯规170

6 帆船比赛解脱170

7 帆船比赛起航规定170

8 结束比赛170

9 帆船比赛航标170

10 帆船比赛避让170

11 帆船比赛裁判船171

12 帆船比赛船型171

13 帆船比赛注意事项171

14 奥运会的帆船比赛级别172

15 帆船对抗比赛172

16 其他帆船规则173

17 中国杯帆船赛175

18 帆船赛段178

19 帆船竞赛规则要点179

20 帆船航行优先权182

参考文献183