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第一章顺天而行，趋吉避凶2

1.百病从气生的趋吉避凶之法2

2.顺天而行就可改变先天不足5

3.新鲜血液更是杀病的天然法宝8

4.人体的自愈潜能是世界上最好的药11

5.察言观色——如何调动身体的自愈机制14

6.细菌是疾病的结果，而不是疾病的原因17

7.不要怕，疾病在好转时有“坏”现象20

8.放松是留住青春的灵丹22

9.健康的全部秘诀就是每天健康一点点25

第二章任何人从生下来起就要跟疾病作斗争30

1.很多病都能靠自己医好30

2.生病并不是一个人的病，而是全家人的病35

3.人最大的病就是恐惧38

4.身体要大扫除的是浊气、浊水、宿便41

5.恢复我们体内的青山绿水——警惕笑里藏刀的亚健康44

6.对待身体要像对待自己的孩子一样46

7.一切的奇迹都是你自己创造的52

8.找西医还是找中医好55

9.把脏腑锻炼好，身体才真的好58

第三章百病渐消，清福自来——经络是人体的医魂62

1.我们每个人身上本来就百药齐全62

2.主治各类咳嗽的肺经67

3.被忽视的大肠经——值得敬重的人体血液清道夫73

4.胃经——多气多血的勇士76

5.健脾是治疗一切慢性病的关键79

6.内分泌失调人群的保护神——三焦经是人身体的“出气筒”82

7.“包”治百病——为心脑血管保驾护航的心包经88

8.福由心经生——清心除烦之要经93

9.危难时刻显身手——化生气血的小肠经96

10.肝经的五输穴是我们消解生活压力的本钱102

11.群英荟萃——结拜胆经上的五大英雄之穴107

12.肾经——让你一生幸福无比的经络113

13.强壮膀胱经——我们的身体可以固若金汤119

14.离穴不离经——轻轻松松找穴位的方法126

第四章使用祖传秘方——让身心一天比一天强壮132

1.“仙人推腹法”是所有慢性病的克星132

2.金鸡独立，万病立去137

3.虎虎生风——强壮男子性能力的是两腿劈叉法140

4.书中很难找到的养生之法——揉“地筋”144

5.打通督脉和膀胱经——防治众多疑难杂症的万能功法148

6.举手投足，神效无边——来自于《黄帝内经》里的坠足功152

7.让你在刹那间强壮起来的升阳法155

8.妙用小周天，寿比彭祖年——改变先天之本的四大健身真功158

9.强壮身体和心灵——道家养生功中的“撞丹田”164

10.玫瑰的激情——太极拳名家的补肾最强法168

11.“海的女儿”的养生经——双脚同时写“马”字172

12.比吃任何药都管用的取嚏法——排寒气的千古良方176

13.养生最要紧的是在经络上温故知新——打通督脉和膀胱经是一个最好的捷径178

第五章百善孝为先——献给父母的无价之宝182

1.请收下儿女孝敬给您的“金鸡独立”等礼物182

2.晚霞是朝阳的预兆——生命中没有风烛残年186

3.当我们的父母步入老年——帮他们找回年轻的感觉191

4.可以托付一生的医生朋友——善补气血的山药薏米芡实粥194

5.弹指一挥间——抑郁症的通用疗法200

6.一招天河水，拳拳舐犊情——小儿发热的通治之穴205

7.每天跪在床上走一走，类风湿病痛不用愁208

8.中风后重新站起来的“导引灌注法”210

9.尿毒症是脾胃气血供应不足造成的214

10.生死关头找心经216

第六章华佗妙手自家生——人体常见顽疾根除法220

1.天天睡到自然醒——火罐一拔，失眠就好220

2.小功法，大道理——用刮痧和掌根按揉治好颈椎病223

3.永远不会肩膀痛——电脑族的自我防治法宝227

4.鼻炎不能怪鼻子——“臀部贴墙”的经络调治真法232

5.四两拨千斤——难缠的皮肤病都可用穴道医好236

6.药物永远是第二——消除脂肪肝自有秘法240

7.心明眼亮——把治近视眼的特效法送给您的孩子和朋友吧244

8.膀胱经最善治腰痛等各种疑难杂症247

第七章每个人都将是解救自己的观音252

1.知道自己的体质，也就看到了疾病的根本252

2.唯“我”独尊——每个人都是解救自己的观音255

3.亡羊补牢——熬夜后的急救之方260

4.六味地黄丸以及其他主治肾阴虚的“姐妹们”262

5.马上解酒毒266

6.只要你让“排毒阀”不生锈——想吃什么就吃什么269

7.排毒补中益气丸，祛根防风通圣丸271

8.便秘没什么大不了——只要有补中益气丸、参苓白术丸、柏子养心丸就好273

9.病用“哄”字诀才可顺势而治275

10.人生哪能不生气，解气就按“消气穴”277

11.孩子的声音是上天派来祛除我们心病的灵丹281

12.伤感时伤感，愤怒时愤怒，多顺水推舟，少逆流而上——使生命真实才能获得长生的自然神力283

第八章每天美丽一点点——献给天下姐妹们的养颜真经286

1.来自天涯的宝贝——敲带脉286

2.敲胃经和大肠经，人就越来越年轻290

3.让痘痘昙花一现——根治痘痘的两大法宝294

4.以内养外，美不胜收——请你远离又爱又怕的化妆品297

5.喝五色养颜粥——尽享由内养外的福300

6.减肥应该是一次浪漫的艳遇302

7.减肥至少要维修好肝、脾两经才有效307

8.祝愿女性朋友们月月风调雨顺——痛经等妇科病都应从调理月经入手311

9.无敌瑜伽，其实就是中国的导引术314

10.50岁时依然可以没有鱼尾纹——美容，一切从肝开始317

第九章让生命的每一天都有神医的护佑322

1.招招见效的5种中医防病法322

2.刮痧的效果立竿见影325

3.一家一人会，不花医药费——一用就灵的刮痧、拔罐与按摩术329

4.小看脚一双，头上增层霜——足疗可以补充人的底气336

5.为自己治病从足部全息法按摩开始340

6.身价百倍的治病奇方——奇妙的足底反射疗法343

第十章人体也有春夏秋冬——养生是养人体的“生长收藏”348

1.春天——祛病养肝的大好时机348

2.夏天——医治冬病的天时354

3.秋天——要“娇生惯养”肺360

4.冬天——养生从避寒开始364

第十一章 开启《黄帝内经》的法宝368

1.《黄帝内经》里面的钻石之旅368

2.破解穴位的不传之秘370

3.五行相配的穴位才是人体的妙药373

4.玄妙五行治疑病——导引法379

5.驻颜有奇术，养肾存大道——每人都要读点《黄帝内经》382

6.为自己把脉——观赏五脏的精灵之舞385

7.健康如佛——像如来一样自在388

8.梦境是生活的一种回报392

9.梦更是祛病养生的良药395

10.每个人都有上天施予的解药397

11.“求医不如求己”是伴你活到天年的药囊399

后记 让我们的亲人和朋友们永不生病403

附录一《求医不如求己养生救命大宝典》经络穴位使用说明405

附录二《求医不如求己养生救命大宝典》刮痧法使用说明413

附录三《求医不如求己养生救命大宝典》足部健康法使用说明424

附录四求医大课堂436

附录五《求医不如求己养生救命大宝典》常用穴位指南504