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第一篇 按摩基础知识2

第一章 按摩的保健原理2

中医自然疗法治病原理2

走近人体与按摩5

带你了解按摩疗法8

为保健按摩分门别类15

什么是自我按摩17

人体穴位的治疗作用23

怎样刺激穴位才是对的25

了解人体中的反射区26

平时多按反射区，百病可自医30

第二章 按摩的基本手法33

自我按摩手法的要求33

按摩时的注意事项34

不同自我按摩手法的要求35

按摩的练习方法36

找准捷径，让按摩一步到位36

自我按摩的十四种常用手法38

第三章 按摩的常用工具及姿势49

自我按摩常用的介质49

自制家用简易按摩工具51

增强刺激的按摩工具53

手部按摩的辅助工具53

脚部按摩的辅助工具54

科学使用按摩椅55

自我按摩的常用姿势56

第四章 按摩的注意事项58

按摩要遵循的准则58

要注意穴位的选择与按压60

按摩时必须要做到的事情61

一些不能忘记的按摩细节63

用身体的尺子定位穴位63

按摩时的取穴有讲究65

按摩时的配穴讲方法66

取穴时的常见问题释疑68

顺时针按，还是逆时针按69

按摩不可以随便用力70

出现以下情况，不要随便按71

以下反应，是按摩见效的表现72

找对方法，处理异常反应73

第二篇 反射区按摩法78

第一章 足部按摩保健法78

了解自己的“第二心脏”78

足部是人体的缩影80

足部是健康的晴雨表81

你知道脚病是怎样产生的吗83

敲开脚底神秘之窗85

按摩足底可以提升免疫力86

足部按摩的作用88

足部按摩的优势91

怎样做足部按摩才有效93

足部按摩的特殊手法94

巧借器具，按摩效果更佳97

认准足部自我按摩的常用穴位98

寻找足底部的反射区101

寻找足内侧的反射区107

寻找足外侧的反射区109

寻找足背部的反射区111

足部反射区按摩的顺序要求114

按摩脚心就能祛百病115

随时随处按摩脚底116

足部按摩时的注意事项118

足部拍打，并非“越痛越有效”120

足部按摩要因时、因人而异122

足疗适应证和禁忌证124

足部按摩保健操126

第二章 足部按摩法治疗常见疾病128

糖尿病128

高血压130

高脂血症132

冠心病134

颈椎病137

腰椎间盘突出症139

肩周炎141

风湿病144

更年期综合征147

肥胖症149

咳喘病153

鼻炎154

咽喉炎160

胃肠炎162

便秘167

腹泻169

胃痛171

颈背痛172

腰痛174

耳鸣、耳聋175

失眠症179

近视181

遗精182

阳痿184

早泄186

前列腺疾病188

经前期综合征192

痛经193

月经不调198

闭经200

慢性盆腔炎202

性冷淡203

美容美体205

第三章 耳部按摩保健法209

耳朵是我们的健康源209

耳部是人体的缩影210

耳郭生理结构211

耳郭的结构名称和方位术语214

耳穴疗法的起源与历史216

可以代替手的耳部刺激方法218

耳穴疗法是一种绿色疗法219

耳部取穴也要遵循原则221

耳穴探测和耳压治疗方法223

看一看，找出耳中的健康地图225

观察耳朵时有些事项要注意228

摸一摸，发现耳中的健康宣言228

触摸耳朵时也有注意事项230

耳穴疗法需要技巧和手法230

多种形式的耳穴反应233

获取耳部的灵丹妙药235

耳部取穴要遵循“天时”238

通过“理、法、方、穴、术”来取耳穴240

耳穴疗法的适应证与禁忌证242

8个功能强大的耳穴244

位于耳部的5大药田247

耳郭与经络脏腑密切相连249

对应头面部的耳部反射点251

对应脊柱四肢的耳部反射点254

对应五脏的耳部反射点256

对应六腑的耳部反射点259

耳部16个病症对应点261

常见病耳部穴位自愈处方264

自我刺激耳穴的常用手法266

耳疗常规操作的四步疗法268

耳穴疗法中的细节问题269

耳穴疗法中的“五禁”270

耳穴疗法中的“五不禁”272

耳穴疗法的一些常见反应273

这些情况一定要注意274

找好规律再按摩，效果加倍276

勤拉耳朵可以养肾278

耳部按摩养生操279

第四章 耳部反射区按摩治病283

糖尿病283

高血压病285

高脂血症286

冠心病288

颈椎病292

腰椎间盘突出症293

肩周炎296

风湿病298

更年期综合征300

肥胖症302

咳喘病305

鼻炎307

咽喉炎310

胃肠炎311

耳鸣、耳聋314

失眠症317

近视320

遗精322

阳痿322

前列腺疾病323

痛经326

美容美体329

第三篇 全身按摩治病法334

第一章 头面部按摩保健法334

头脑不衰，身体不老334

头面部的生理构造335

头面部按摩要依序进行337

防病治病首选头部自我按摩340

头部按摩的特点341

头部按摩的四项原则343

头部按摩适应证和禁忌证345

头部按摩保健操347

认准头穴线的位置和适应证349

头面部的九大健康要穴350

善用面部反射区保健康353

头面部的主要反射区355

头面部自我按摩常用手法358

日常小动作中的头面部按摩360

脸部是机体健康的晴雨表362

当出现疾病时的面部表现363

看面色便可以了解体内病变365

不祥的面部斑点要警惕367

鼻子：报告疾病的“面王”368

分清面疗宜忌，把握健康命脉369

第二章 颈肩、手臂按摩保健法372

颈部正常解剖结构及功能372

颈部疾病的病理与表现373

颈项肩背部的经穴、解剖关系375

颈肩部按摩常用的穴位377

了解肩部解剖结构及功能380

肩部主要的“河流”与“湖泊”382

肩部出现病患时的表现383

了解肩部经穴及解剖特点384

需要进行肩部按摩的人群386

肩部按摩通常这样做387

颈部按摩应该这样做389

颈部按摩的注意事项391

颈部按摩保健操392

按摩手臂时的有用穴位394

手臂按摩保健操396

了解肘部和前臂解剖知识397

肘部这样时，就是需要按摩了398

肘部按摩的常用穴位及程序399

肘部按摩的细节问题399

第三章 腰背部按摩保健法401

腰背部的作用是不可替代的401

正常腰部的解剖结构与功能402

了解背部的解剖结构与功能404

怎样进行腰背部触诊406

腰部是人体的重要部位407

了解腰部病理解剖、临床表现408

腰背部按摩的常用大穴410

腰背部按摩的必知要素413

腰痛时应该怎样按摩416

要知晓腰部的生理结构416

腰部常用的保健按摩手法419

认识位于腰部的经络和穴位420

腰部按摩的注意事项421

了解不同类型的腰痛422

做好预防腰部病变的工作423

选好睡床及睡姿让你告别腰痛425

没事多保健，腰部自然壮起来426

腰部保健五部曲429

背部疾病是怎样产生的430

背部经穴及解剖关系431

细说背部的经络穴位432

背部按摩保健操433