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第一部分 高血压病基本知识1

什么是血压？2

高血压与高血压病有什么区别？2

血压形成与哪些因素有关？3

高血压对脏器的危害有哪些？4

哪些人容易患高血压病？5

继发性高血压的危险因素有哪些？6

血压升高的原因是什么？8

如何进行正确的血压测量？10

1.诊所偶测血压10

2.自我测量血压11

3.动态血压监测12

如何选择血压计？12

高血压病患者应做哪些检查？13

与高血压相关的病症有哪些？14

1.高血压与高胆固醇血症14

2.高血压病与糖尿病15

为什么高血压病患者易患冠心病？15

高血压病患者为什么容易发生脑出血？16

高血压病患者为什么会出现肾损害？17

高血压病肾损害如何判断？18

高血压病发生意外的原因有哪些？18

家中突发高血压急症该怎么办？19

中医学如何认识高血压？20

1.体质因素21

2.七情因素22

3.生活方式不健康22

中医学对高血压病是如何辨证的？23

第二部分 高血压药物治疗常识25

抗高血压病的治疗目标是什么？26

抗高血压药物治疗的原则是什么？26

抗高血压药的种类有哪些？27

抗高血压药有哪些不良反应？28

抗高血压药能停服吗？28

高血压病患者须终身服药吗？30

高血压病患者都可以服用复方降压片吗？31

补钙与服抗高血压药有矛盾吗？32

如何选择抗高血压药的用药时间？32

如何控制血压的波动性适度用药？34

抗高血压药联合应用的选药原则与禁忌是什么？35

1.抗高血压药的联合应用36

2.联合用药的一般规则36

3.存在以下情况可优先考虑联合用药36

4.联合用药指南及建议37

5.现今认为比较合理的配伍37

6.抗高血压药中常用的西药与中药配伍宜忌37

7.常用的抗高血压中药与西药配伍宜忌38

如何减轻抗高血压药的不良反应？41

抗高血压药物控释、缓释制剂的特征和优点有哪些？43

舌下含服硝苯地平为什么可以治疗高血压病？44

高血压病患者服用阿司匹林有何益处？44

急进性高血压怎样治疗？45

第三部分 高血压病饮食指南47

一、高血压病饮食的基本知识48

1.盐与高血压48

2.蛋白质与高血压49

3.微量元素与高血压51

4.钙与高血压52

5.吸烟与高血压53

6.饮酒与高血压53

二、可降压的五谷杂粮54

黄豆54

玉米55

黑米55

红薯56

绿豆57

小米58

薏米58

荞麦59

燕麦60

蚕豆61

黑豆61

三、可降压的蔬菜62

芹菜62

胡萝卜63

茄子64

洋葱65

番茄66

荠菜67

海带67

香菇68

黑木耳69

莴笋70

茼蒿70

冬瓜71

紫菜72

荸荠73

黄瓜74

苦瓜74

竹笋75

平菇76

马齿苋77

四、可降压的肉食和水产品78

兔肉78

牛肉79

乌鸡80

鲫鱼80

鹌鹑81

鲩鱼82

虾82

海蜇83

海参84

淡菜85

五、可降压的水果88

猕猴桃86

香蕉87

柿子88

苹果89

西瓜90

金橘90

橙子91

柠檬92

桃子93

李子93

梨子94

六、可降压的干果96

莲子96

花生96

核桃97

板栗98

七、可降压的饮品和调味品99

酸奶99

蜂蜜100

大蒜101

生姜102

醋102

葱103

八、可降压的药食两用食品104

菊花104

山楂105

天麻106

钩藤107

决明子108

夏枯草108

丹参109

玉米须109

九、高血压病治疗菜谱112

姜汁菠菜112

肉丝炒茼蒿112

牛肉炒芹菜112

山楂肉片113

香菇油菜114

豆芽炒肉丝114

糖醋带鱼115

香芹醋花生115

鲜酿番茄115

红白焖野兔116

葱头鸡翅肉块117

素炒五丝117

玉竹茄子煲118

萝卜拌香菜118

海带爆木耳118

焖豆角119

枸杞炒虾仁119

草菇豆腐119

虾米炖白菜120

天麻炖甲鱼120

炒金针菇120

腐竹葫芦双瓜皮121

白菜香菇121

百合炒鲜贝121

香菇茭白卷122

炸大叶芹122

荸荠炒肉片123

脆熘海带124

茼蒿炒笋丝124

双草凤尾鱼124

鸭肉煮海带125

大蒜香油拌菠菜125

清炒苦瓜125

素炒洋葱126

清蒸紫茄126

冬笋炒芥菜126

榨菜炒二白127

沙锅鲜蘑豆腐127

苦瓜炒豆芽128

八宝莲子128

乳香西红柿129

银丝黄瓜129

芹菜烧豆腐129

西红柿炒鸡蛋130

烧鲜蘑130

炝八宝荠菜131

玉米须炖蚌肉131

菊茉炒鸡片131

焙酪银耳132

红烧茄子132

炒三冬133

炒三丝133

玉兰片炒口蘑134

烧腐竹134

番茄炒虾仁135

素炒黑白135

酸炒萝卜丝136

腐皮炒海带136

鲜蘑菇蚕豆136

青椒海带丝137

芝麻苦瓜137

什锦蘑菇137

芝麻拌香干138

肉片西红柿炒扁豆138

大葱炒豆腐138

紫菜青菜海米卷139

虾子炒春笋139

玉兰炒淡菜140

蕨菜烩五丝140

银芽炒兔丝140

鹌鹑炒萝卜141

醋熘土豆丝141

炝芹菜142

拔丝丝苹果142

凉拌莴苣143

银耳香菜豆腐143

炸茄盒143

淡菜煨白鹅144

豆腐皮炒海带144

番茄冬瓜144

姜末拌藕145

海藻煮黄豆145

香脆芹叶145

荷叶粉蒸鸡146

泥鳅钻豆腐146

番茄烩豆腐147

十、高血压病食疗粥谱147

兔肉香蕉粥147

腐竹豌豆粥148

莲子粥148

山药绿豆粥148

芹菜粥149

玉米须蜂蜜粥149

豌豆糯米粥149

冬瓜大米粥149

银耳粥150

茭白粥150

茄子粥150

豆浆粥151

菠菜大枣粥151

木耳绿豆粥151

莲子西瓜粥151

玉米粥152

桂圆薏米粥152

海蜇粥152

枸杞子红枣粥153

马齿苋粥153

扁豆芝麻粥153

萝卜菠萝粥154

山药荔枝粥154

红枣莲子粥154

芹菜陈皮粥155

银杏红枣绿豆粥155

苹果粥155

荸荠粥156

紫菜绿豆粥156

花生红枣粟米粥156

胡萝卜粥156

海参玉米粥157

豌豆粥157

麦麸陈皮粟米粥157

淡菜皮蛋粥158

花生大枣黑米粥158

月季花粥158

豌豆红枣粥158

芹菜菠菜粥159

冬菇云耳瘦肉粥159

兔肉粥159

灵芝糯米粥160

槐米粥160

荠菜黑豆粥160

芝麻桑椹粥160

红萝卜海蜇粥161

猕猴桃粥161

麦饭石粥161

佛手柑粥161

香蕉粥162

雪耳荸荠薏米羹162

山楂桂花橘皮羹162

山楂山药羹163

莼菜羹163

冬瓜赤豆羹163

银杞干贝羹163

十一、高血压病辨证施食药膳谱164

（一）高血压病肝阳上亢型药膳164

天麻蒸乳鸽164

牡蛎鲫鱼汤164

玉米须炖鱼165

九月鸡片166

菊花饮166

桑菊饮166

枸杞桑菊饮1166

山楂降压汤167

五汁蜜膏167

芭蕉羹168

何首乌蒸龟肉168

石决明煲花枝168

玉米须炖猪爪169

金银山楂茶169

（二）高血压病风痰上逆型药膳169

茯苓虾仁炸全蝎170

蛇粉双耳羹170

白蛇戏菊花170

金菊猪脑羹171

菊槐绿茶饮171

菊楂决明饮171

柿子决明茶172

（三）高血压病气虚湿阻型药膳172

茯苓糕172

茯苓黄芪粥172

苡仁党参粥173

苡仁饭173

党参苡仁猪爪汤173

二参蒸水鱼174

太子参山楂粥174

扁豆大枣包174

淮山菠菜汤175

淮山芹菜炒肉丝175

（四）高血压病肾阴亏损型药膳176

麦冬海带煲乌鸡176

麦冬菊花烧淡菜176

首乌炒肝腰176

杞子核桃炒羊腰177

淮山炸墨鱼圈177

苡仁白菜汤178

山楂番茄汤178

玉竹煲豆腐179

荠菜炒豆腐179

枸杞叶肉片汤179

紫菜炒鸡蛋180

乌参煲西芹180

首乌煲竹笋181

（五）高血压病肝肾阴虚型药膳181

桑椹杞猪肝粥181

竹笋虾仁扒豆腐182

淮山竹笋炒豆芽182

桑椹大枣饮182

淡菜黄瓜汤183

二龙滑鸡煲183

大蒜海参粥183

苹果柿子汁184

核桃栗子羹184

黑芝麻山药羹184

山楂枸杞煮牛肉185

芭蕉煮鹑蛋185

淮山菟丝油炸饼185

蒜茸拌茄瓜186

菊花蜂蜜膏186

紫菜鸡汤186

山楂莲米雪蛤膏187

（六）高血压病阳虚型药膳187

生姜附片羊肉汤187

韭菜炒虾仁188

龙须虫草蒸仔鸡188

醋制黑豆188

龙眼山楂茶189

橘子山楂桂花羹189

核桃杜仲煲龟肉189

杜仲煮乌参190

杜仲大枣芹菜汤190

杜仲煲鲜贝191

第四部分 高血压病日常中医调治方法193

一、高血压病针灸疗法194

二、高血压病耳穴降压疗法196

三、高血压病按摩降压疗法198

1.穴位按摩198

2.其他按摩方法198

四、高血压病刮痧疗法200

五、高血压病足疗降压法200

1.足部反射区按摩方法200

2.高血压病泡足降压法201

豨莶草液202

臭梧桐液202

钩藤桑叶液202

绿茶龙胆草液202

夏枯草液203

丹参泡足方203

降压泡足方203

磁石降压方203

双桑汤204

牛膝钩藤汤204

决明降压汤204

3.足底敷贴降压法205

二仁栀子散205

天南星附子醋方206

蓖麻仁附子散206

肉桂吴茱萸磁石散206

吴茱萸敷醋方206

六、高血压病运动疗法207

1.高血压病患者如何运动？207

2.运动治疗的适应证是什么？207

3.运动疗法的功效有哪些？207

4.高血压病患者适宜的运动项目有哪些？208

5.高血压病患者的运动强度应是多大？214

6.高血压病患者运动时间应为多长？214

7.高血压病患者的运动频率应为怎样？214

8.高血压病患者运动时的注意事项有哪些？215

七、高血压病心理调养216

1.心理因素与高血压有何关系？216

2.高血压病患者怎样调节心理平衡？218

3.高血压病患者如何进行精神调养？219

4.心理疗法如何治疗高血压病？220

5.高血压病患者为什么要注重心理咨询？221

八、高血压病音乐疗法222

1.音乐疗法的原理是什么？223

2音乐疗法的方式有哪些？223

九、高血压病舞蹈调养225

十、高血压病书画调养226

十一、高血压病花卉疗法226

十二、高血压病患者的日常生活注意事项227

1.高血压病患者如何安度夏季？227

2寒冷天气高血压病患者需注意哪些？229

3抗高血压药物如何与调节生活方式相配合？229

4.高血压病患者如何洗澡？230