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环境与健康3

生活环境与健康长寿有什么关系3

怎样选择居住环境3

净化空气的几种简易方法4

居住环境怎样绿化5

你的心情“因天制宜”吗6

什么是光老化7

当心霉菌损害你的健康8

身边的健康杀手9

你知道地毯的危害吗10

警惕复印机的污染10

有色玻璃损神经11

环境杂乱可能患精神病11

春游要注意卫生保健12

春游莫拈花惹草13

春季怎样保养14

为何“菜花黄，痴子忙”15

春防感冒要领15

三月阳春好踏青16

春夏之际好养阳17

清爽空间用“三补”18

夏季膳食“花”作陪20

怎样安度盛夏20

浴出清爽好心情21

酷暑 谨防水中毒22

消暑 森林浴23

欲消暑，多吃苦23

夏季瓜类有妙用24

老年人如何度过“秋燥症”25

秋季好养阴26

养阴的佳品27

秋天 你要自己宠自己28

顺应自然的养生——秋冻29

谨防“老寒腿”30

拒绝“老胃病”之约31

冬令进补贵相宜32

袭击老人的“低体温症”34

女人怕冷雌激素作怪35

御寒食物有哪些36

冬季瘙痒病是咋回事37

冬春之交防中风38

洗澡要注意哪些39

国外健康生活流行色40

饮食与营养43

中国居民膳食指南43

如何调整饮食44

简单而有效的规则45

测测你的饮食习惯45

味道与养生46

饮食中的几个误区46

吃素好还是吃荤好47

把体内垃圾清除掉49

几种延续青春的食物49

哪些食物不能吃得太新鲜50

当心食品中的“害虫”51

献血后如何食补52

低温开水真好52

保健品的功效有局限性53

保健品的作用有两面性53

维生素A过量损健康54

现代都市人的饮食趋势55

吃咸鱼酸菜会未老先衰56

吃鱼和蛋防老年痴呆症57

孩子怎么越吃越瘦58

白蚁比牛排更有营养59

野菜可疗疾59

肉吃多了当心骨头“没了”60

农药附甘薯 有毒化无毒61

鲜果入冰箱细菌安新家62

调味香料杀菌消毒62

常玩电脑吃什么62

高蛋白食物防晕机63

热水瓶里有“凶手”64

火锅不宜多吃64

吃腌猪肉易患胃癌65

“茶锈”有害65

饮食与痛风66

条件允许不妨吃些鲍翅66

脱发时应吃什么67

失眠患者的饮食67

可稳定情绪的食物68

饮食能改变性格68

独自吃饭容易得胃病69

无糖食品请慎买69

驾驶员吃点甜食可减少车祸70

三成癌症可由饮食习惯避免70

辣椒是女性的补品71

流行时尚说杏仁71

劝君经常食“六瓜”72

维生素不是越多越好72

哪些人不宜吃月饼74

鸡汤不是谁都能喝74

吃矿物油要小心75

心血管病患者应多吃植物食品75

宽胸除烦用白菜76

健康饮食新发现76

每天吃一柿子不得心脏病77

黑豆上餐桌 乌发降血压77

花椰菜防前列腺癌78

高脂血症膳食十字诀78

西式快餐有害心脏易致哮喘79

吃花椒 降血压79

多食坚果可防心脏病79

沸茶可防动脉硬化80

看中医前饮食四不宜80

菜篮子里有防癌战士81

成熟香蕉抗癌作用显著82

西红柿汁可除狐臭82

臭豆腐防痴呆82

多吃茄子减少“老年斑”82

红茶可以治牙痛83

绿茶能够防胃癌83

吸烟不宜喝果汁84

吸烟加速皮肤衰老84

吸烟使老年人眼盲84

饮酒如适量 保心又安心85

酒量小天天饮易患癌85

嗜酒者须补维生素K86

酒醉切莫用茶解86

喝汽水可致肥胖87

饮矿泉水过量会损肾功能87

红酒减少女士中风88

喝啤酒要因人而异88

酒后服安定片可致死89

大吃大喝会得“美味综合症”89

健康早餐的专家意见90

防癌蔬菜排行榜91

酸性食物和碱性食物怎样搭配91

厌食症的主要病症及后遗症92

美国十佳保健食品92

补牙者常嚼口香糖易中毒93

食蟹八不宜93

吃菜看颜色94

鲜榨汁颜色与健康95

高脂血症药膳方95

心理与情绪99

健康的关键在哪里99

如何做到心理平衡99

养生先养心100

老年心理怎样调适101

学走“平衡”有利养生104

一般老年人的心理特点105

长寿的心理特点105

心理健康的标准是什么106

人为什么需要友谊106

情绪对疾病的影响107

心理快乐六妙法107

如何管理自己的情绪108

如何难得糊涂109

适当的压力可提高免疫力109

冥思遐想也健身110

养生不老观110

自言自语有益健康111

夜有所梦有助学习112

修德能益寿112

成功白领的心更易受伤113

笑出好心情114

“笑气”可戒老烟枪115

八种人不宜大笑116

常生气易患心脏病116

音乐能治病吗117

音乐使人聪明118

音乐治疗的故事119

爱情疗法120

沮丧将成为第二大病症120

疲劳是种说不出的痛121

你的疲倦是病吗123

电震疗法治恐惧124

7％的人患有社会恐惧症124

冷静是长寿剂125

别具一格的动物疗法126

幽默康复医疗院127

焦虑可导致骨质疏松127

晚餐的特殊意义128

幻觉是肌体的想象128

不要忍气吞声129

早期心理障碍的信号130

贪污腐败有害养生130

彩票迷患上心理病131

不可不除的十大心病131

不良情绪的食疗132

走出用药心理误区133

观画也能治病134

养生八戒134

“九心”助你寿而康135

生理与疾病139

现代男子保健新要点139

健康老人的标准140

衰老起因与抗衰措施141

硬熬 中年人的大敌143

中年养生四忌144

中年以后小心脱水145

人生旅途上的沼泽地145

让我们学会轻松146

长吁短叹也健身147

寿命简易推测法148

防老先从腿上始149

人体保健三“特区”149

保护听力益长寿150

夜间喝水防心肌梗塞150

这类人多长寿151

哪十种人难享天年151

如何养护双手152

注意“三个半分钟”153

个矮耳大 长寿概率高153

“换心”人“变不变心”154

心脏移植知多少155

心脏病“重男轻女”155

心脏细胞克隆新心脏155

蜘蛛毒液抗心律失常156

基因能决定幸不幸福156

七种异常属正常 对症体察不要慌157

大脑养生十要诀157

大脑保健五法158

褪黑激素让你返老还童159

睡眠乃健康之本161

午睡并非都有益162

中午克服困倦有办法163

睡眠充足考试成绩好163

饭前午睡 下午不累163

朝九和晚五 打盹充个电164

争取睡个“回笼觉”164

心脏病人多睡无益164

戴隐形眼镜午睡损视力165

怎样提高睡眠质量166

耳聪能明目166

防晕车眼镜问世167

单眼跳动是脑血管病前兆167

演唱会激光棒伤眼167

司机目不斜视看路易出车祸168

手机能致眼癌169

眼睛干涩怎么办169

手机宜挂左腰170

手机影响人脑电流171

手机辐射与脑瘤无关171

使用电脑请注意保护皮肤172

电脑胜人脑172

常用电脑会得皮炎173

穿高领衫易致晕厥173

“前世相逢”有科学依据174

巧克力没有提神作用174

乙肝治疗有新法174

老人不要坐硬板凳175

老人倒地先别扶175

人体健康不需额外补核酸176

基因疗法再生骨骼177

痔疮防治宜采用保守疗法177

苍蝇可治病178

咖啡因可治帕金森178

蛋清可抑制胆固醇上升179

晕车者宜“进食”还是“禁食”179

油、盐、酱、醋、糖对药效的影响180

养生保健说牛皮癣180

最常见的病——感冒181

怎样预防感冒182

感冒的典型症状183

感冒的好发人群183

防感冒“八饮”183

你对感冒有免疫力吗184

关于阿耳茨海默氏症的9个问题185

说说牙齿保健188

牙齿畸形与养生189

常不刷牙口臭兼肺病189

牙齿怎么越刷越损190

流点汗190

防癌须做十件事190

中国人胃癌存活率高于西方种族191

我国肝癌治疗技术国际领先191

晚期肺癌又有治192

纳米治肝癌获突破192

2006年后癌症可根治193

癌症疫苗有新突破193

空姐容易患皮肤癌乳癌194

皮肤瘙痒是多种疾病征兆194

人体脂肪可治病195

几种常见的头疼病195

慢性疼痛如何处理197

特殊蛋白质治疗关节炎198

蜂毒不可怕 能治硬化症198

爱犬知糖尿 早过其主人198

珠宝越贵害人越深199

放屁太多 味道太浓 表明有病199

体重剧减不利长寿200

瘦人血压高更可怕200

肥胖 不可忽视的疾病201

减肥十大戒律203

减肥食谱203

身体发福不是福204

脂肪摄入过少反而容易胖204

换手用筷降体重205

老年人的身体多重为好205

疾病自我检测法206

怎样看医院的化验报告单207

老年人看病要注意什么209

正确用药掌握哪些要点209

怎样防止用药差错211

抗衰老药物有哪些211

怎样配备家庭药箱213

老年人不妨自制“健康备忘卡”214

临终关怀医院在美国215

运动与生命219

维护健康的五项指标219

有氧运动抵抗中年衰老219

适合老年人的运动220

体育锻练与心理卫生220

强身健体“四最优”221

延缓衰老有什么运动处方222

提高对环境的适应能力222

常见运动损伤的应急处理223

训练后的饮食要诀224

三种人不宜饭后即睡225

“懒人”的床上运动225

“咬牙切齿”有益大脑226

女子举重可延缓骨质疏松226

别让肌肉“挨饿”226

收腹提肛 有利健康227

80岁运动仍可增强免疫力227

家庭省钱保健器227

“贪玩”好处多228

拍手转腕也治病228

忙里偷闲可健身229

坐姿不好 更容易衷老229

登楼梯有利防癌230

健身新主张——仿生运动230

爬行治疗肥胖231

捏指疗法可治病231

锻炼手指延缓脑衰232

推拿禁忌232

常打高尔夫可能引发神经错乱232

每天步行可防高血压233

早期白内障的按摩保健234

人老脚先衰234

按压掌心 可治失眠235

哪些人不适合足部按摩235

按摩颈部健美益脑236

揉摩耳廓有益健康236

摩腹能养生236

擦胸擦背也防癌237

揉耳健身法238

反走练身法239

旅游的种类与养生240

散步与跑步241

散步保健四法242

常到林中走 活到九十九243

名人为何爱散步243

糖尿病患者的“良药”244

当心低头综合症245

踩背容易腰间盘突出245

中老年颈椎操246

十分钟降压保健操246

自律训练法247

中风康复操248

疏经通络简易操248

行为与爱好253

养生，莫忘行为保健253

应该怎样休息才好254

起居养生法255

易行的健康习惯——晨起饮水256

“三间”养生，健康一生257

起身之前先咳嗽259

老人蹲厕需防意外259

饭后五不宜260

何人不宜桑拿260

旅途十不宜261

乘坐飞机要当心262

观日食损健康262

小心潜伏在旅途中的传染病262

青春期行为决定智力263

快速睡眠八种方法264

如何改掉打鼾的毛病265

日常生活忌三害265

常洗手 防感冒265

“五久”易伤身266

捏笔太低伤害小学生脊柱266

老年人不宜炒股267

特殊步态可辨病268

养生贵在“三心两意”269

耳鸣自疗五法270

哪些“坏习惯”有益健康270

古代养生“怪招”271

“自作多情”益健康271

织毛衣健脑又长寿272

主妇当心烹调综合症273

青少年吸烟责任在父母273

吸烟易致皮肤癌274

女烟民炒肉易患肺癌274

不爱社交短寿六年275

唠叨有益女性健康275

劝君少染发275

损害大脑的不良习惯276

“六养”“四少”养生法276

就怕一无所爱277

兴趣爱好有利于身心健康278

兴趣爱好是健康心理的重要标志279

种花最怡情279

室内花卉的作用与摆放280

养鸟得真趣281

老年人适宜玩棋牌282

钓鱼乐在其中282

性爱与生殖285

“生殖健康”你我他285

节欲与养生285

爱情过程探秘286

夫妻间的健康监护288

十大因素影响性欲289

老年人需要性生活290

中老年人性生活原则291

如何对待性功能障碍291

怎样防治中老年妇科病292

外阴瘙痒怎么办292

夫妻相处宜宽容293

心脏病人性爱有利无害294

新婚期饮食调养295

预防遗传病不能埋祸根297

怀孕时4种鱼不要贪吃298

胎教音乐不能悲壮299

怀孕要远离绵羊299

吃菠菜大豆预防婴儿畸形300

叶酸阻止早产流产300

孕妇服止痛药易导致流产301

怀孕 来经 排卵早知道301

养狗引发流产302

过性生活孕妇一般不会早产302

孕妇喜酸，莫吃山楂303

谨防“新婚综合症”303

性交次数与怀孕304

娘老孩子易患糖尿病305

爹老孩子易精神分裂306

厌食——女不孕男不举306

异性气味也能治病307

吃胡萝卜小心不得子307

女士最喜欢健康男性气味308

“佳节”夫妻反目多308

忠不忠诚有基因为证309

月经期间易犯偏头痛309

独居妇女不易患精神病310

男士结婚身体会更健康310

拈花惹草者最易脑溢血310

实验室制造人类精子311

男士应留意体重311

婚外情，男人健康的杀手312

菜篮子里“伟哥”多313

“伟哥”或能“延年益寿”314

每周走12公里不阳痿314

治痿新药男女合用更妙315

医生开处方男女应有别315

秃顶不易患阳痿316

艾滋疫苗人体试验在国内展开316

洗澡水温高会“烫”死精子317

女人富魅力小孩易健康317

你选哪一种避孕法318

乳腺增生会变癌吗319

口服避孕药防肠癌319

妇女吃大豆乳癌难近身320

是否患乳癌 眼泪测出来320

女性不宜多吃烧烤320

致癌黑名单添上雌激素321

年轻女性照X射线易致癌321

母乳哺婴乳癌机会减半322

准妈妈快乐方案323

天生丽质塑于摇篮时323

儿时注意增强免疫力324

精心哺育能提高孩子的能力325

怎样识别性早熟325

健康宝宝，从睡姿开始326

检查胎儿患病的新方法327

保暖过度对婴儿不利328

小儿补钙 食补为主328

两岁前喝低脂奶防日后心脏病330

勿逼孩子做“烟民”330

孩子喝酒危害大330

宝宝最好别喝茶331

怎样提高孩子的抵抗力331

娘嚼口香糖宝宝牙齿光332

吃激素水果不会性早熟332

少玩游戏机性情好333

学生谨防假期病333

儿童玩游戏机易患高血压334

小时多动长大问题多334

新生儿能活130岁335

秋生婴儿长寿335

血检可预测小儿胖瘦336

脐带血用途大336

儿童不宜垫鞋垫337

让儿童远离电脑337

购电脑前应想好339

妈妈的吻让孩子皮肤过敏340

“小胖墩”为何易患高血压341

生命科学新进展342

复制人类离我们多远342

为什么基因筛选不宜推广343

15种食物儿童不宜多吃344

补肾益精话海参345

早泄食疗法345

阳痿药膳方346

养生什锦351

传统保健观念要更新351

认识核酸353

核酸食品相当于米粉353

强身健体的多与少354

老年人的新概念355

缺少维生素的自我检测法356

考前如何健脑356

常用药服用禁忌357

怎样看懂药品说明书358

15种药品停止使用359

服用感冒药有讲究359

选用非处方药有六招360

食盐功用新发现361

打扫卫生小窍门361

木砧板有杀菌作用363

中药材不宜贮藏在冰箱内363

节日 你的压力大吗364

古人养神要诀364

厨房中的小秘方365

床头医生——药枕366

小小花朵有大用366

锅底污垢巧法除368

家庭清洁剂混用不得368

早餐也要吃蔬菜369

丢掉手中烟369

寿星妙招369

家庭如何配制药酒370

腰酸背痛妙招371

人参的几种服用方法371

健体养生用葛根372

药浴——强身健体好方法373

“刮痧”能治感冒和中暑374

治习惯性便秘民间方一组375

观手辨病375

教你一招，防治痔疮376

桑叶既降压又降糖376

大蓟，随处可见可用376

为何皇帝命短医家寿长377

不吃早餐会变胖378

怎样做米饭更好吃378

进补酒以秋冬为宜379

中老年人保健食疗方380

哮喘患者的饮食381

疗肺佳肴381

生食疗几则382

水疗养生383

水疗的功效383

冰水疗治好骨刺痛385

温水浸泡益于糖尿病人385

罗汉果炖鹌鹑385

越瓜咸蛋汤386

解表散寒的芫荽汤386

胡椒根煲蛇肉汤387

健脾去湿的赤小豆鲫鱼汤388

西瓜皮荷叶海蜇汤388

芝麻黑豆泥鳅汤389

红刺仙汤治久痢390

健脑开窍的天麻炖猪脑390

冬令御寒药粥390

消暑健胃的白扁豆粥391

粥疗歌392

药粥治贫血392

便秘药膳粥392

茶疗393

秋冬养生茶394

名人名言399

孔子如何养生399

乾隆养生“十六字经”400

名人养生秘诀400

中外名言401

歌诀精粹405

护足健身长寿歌405

长寿保健口诀405

高血压十忌歌405

三七养生经406

康寿十字诀406

按摩三字经406

延寿十四个少与多407

体疗歌407

影响健康的“三十二害”407

放松功歌诀408

烟之害408

无忧似神仙408

食疗歌409

服药口诀409

“十清”养生歌409

健康百字铭410

长寿“三字经”410

保健养生歌410

洗脚歌411

秘方快餐415

治关节炎三方415

猪腰治腰痛415

慢性胆囊炎秘方415

苦瓜治痱子415

治咳嗽验方415

指压除头痛415

花生红衣治冻疮415

醋搓治骨刺416

落枕的简易疗法416

呃逆消除法416

田螺治狐臭416

胃酸过多吃花生416

绿豆治口腔溃疡416

艾叶熏脚治咳嗽416

热姜水：保健良药417

治疗脚癣验方417

简法治疗乳头皲裂417

治牙病验方三则418

治扁桃体炎验方418

白菜治病小验方419

治三叉神经痛方419

治“网球肘”验方419

治腰肌劳损效方420

治精神分裂症验方420

寻常疣治疗经验谈420

茶叶治嘴唇疱疹421

治腰痛偏方421

南瓜子治前列腺肥大421

后记423