图书介绍

年龄断舍离2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（日）山下英子著著
出版社：武汉：长江文艺出版社
ISBN：9787535477729
出版时间：2015
标注页数：175页
文件大小：9MB
文件页数：183页
主题词：人生哲学－通俗读物

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图书目录

序3

卷首对谈 “减法”是年轻与长寿的秘诀11

什么是“抗衰老机制”15

食物、运动、内心平衡是长寿的秘诀21

区分“过剩”与“不足”很重要23

限制卡路里让人更加健康长寿28

我们迎来了一个寿命125岁的时代？！33

第一章用“减法”换回青春光泽37

用减法净化身心39

不随便添东西，就不用烦恼怎么扔东西42

“年龄增长与老化”都是自己想象出来的52

把成功和失败都视为动力55

留有余地才是恰到好处60

在“断”上做到极致，就能恢复活力62

第二章 “限制法”可以让身体保持年轻状态65

增强回春力量的“断舍离”67

不要因为东西便宜就买回来70

只摄取合乎自身需要的热量76

在饮食上，要懂得拒绝，允许剩余80

营养不足和营养过剩都是疾病84

通过断舍离，瘦身10公斤87

姿势美，人才美90

第三章断绝没用的信息，就会变得年轻93

信息真的是越多越好吗？95

体验一下没有电视的家104

去除没用的知识，智慧就会增加109

断舍离让你活用大脑111

第四章断绝“变老”的思维定势119

思考的改变，从“舍”开始124

摆脱不安，自信起来134

正面思考，为自己加分138

整理看得见的空间，提升看不见的心灵141

稍微给身体一点限制，享受年龄的增长142

第五章以“年龄断舍离”来开创新的未来145

遵从自己的内心147

不要把“平常之物”视为理所当然151

保持年轻的秘诀是“变化刺激”154

做个有觉悟、有勇气的乐天派157

去除消极的口头禅160

不要整天想着运气好不好168

扩大“快乐的圆圈”170

结语173