图书介绍

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（日）大桥悦夫著著
出版社：北京：机械工业出版社
ISBN：9787111271567
出版时间：2009
标注页数：149页
文件大小：22MB
文件页数：161页
主题词：成功心理学－通俗读物

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图书目录

第1章　为什么人会遇到挫折1

情景1　爱睡懒觉的T小姐的忧虑2

意识到未必能形成习惯3

人们通常都不擅长做那些单调的重复性工作9

妨碍持续的三大“感情过滤器”12

章末测试18

第2章人“持续”的构造——持续的三大类型和五大步骤　21

情景2　请等一下！我也想坚持下去22

持续的三种类型23

类型1：坚持型25

类型2：积累型29

类型3：熟练型33

你最擅长哪种类型38

如何跨越从坚持到习惯化的五大步骤40

章末测试45

第3章　支持持续的两大元素——“时间”和“干劲”的控制管理　47

情景3 T小姐在芬兰能够早起48

7大法则中“时间”和“干劲”的关系49

法则1：优先保证时间——要意识到时间这个“间壁墙”54

法则2：不依靠自己——把信赖谋划当作“间壁墙”57

法则3：高度认可现在——把涂鸦表格当作“间壁墙”63

法则4：想做的事情先记录下来——把确凿的记录当作“间壁墙”66

法则5：接纳计划外的东西——把草稿当作“间壁墙”69

法则6：把志同道合的人团结起来——把志同道合的人当作“间壁墙”74

法则7：通过自我表扬提高干劲儿——打破“间壁墙”，自我表扬77

章末测试81

第4章针对不同持续力的攻略——坚持型83

1．想要做84

2．着手做84

3．跨越最初的障碍87

4．打破常规94

5．超越持续96

本章小结97

第5章针对不同持续力的攻略——积累型99

1．想要做100

2．着手做101

3．跨越最初的障碍101

4．打破常规105

5．超越持续110

本章小结111

第6章针对不同持续力的攻略——熟练型113

熟练型是综合技术攻略114

1．想要做114

2．着手做116

3．跨越最初的障碍119

4．打破常规122

5．超越持续123

本章小结125

第7章了解生活中持续的诀窍127

情景4　从“必须早起”到“很想早起”128

在这些时候需要持续力129

养成早晨上班的习惯130

使用积分卡133

让属下保持良好的习惯136

网络在线交友的方法138

在交流网站上发帖141

结语143