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第一章 武当浑元一气功1

第一节 浑元丹田功1

一、功法图解2

二、功效说明8

三、练功要求9

四、注意事项9

第二节 浑元一气桩11

第三节 浑元玄罡气35

一、调息运气35

二、靠功55

第四节 浑元大操功86

一、排打法86

二、操手93

三、抛抓94

第二章 武当秘传浑元拳95

一、起势95

二、两仪浑元100

三、安炉立鼎101

四、闭门谢客102

五、指点江山104

六、魁星踢斗105

七、白虎抖尾107

八、登门献礼108

九、降魔禹步108

十、登门献礼110

十一、降魔禹步111

十二、指点迷津112

十三、白虎守门113

十四、单峰贯耳114

十五、猛虎剪尾116

十六、白虎坐洞117

十七、钟离挥扇117

十八、高祖斩蛇119

十九、仙姑折枝120

二十、迷叟寻路122

二十一、鹞子寻食125

二十二、挎篮摘果128

二十三、青龙摆尾131

二十四、右连珠炮133

二十五、左连珠炮136

二十六、犀牛望月140

二十七、玄武点灯142

二十八、白猿献果143

二十九、门槛铁脚144

三十、梅开二度146

三十一、赵公伏虎148

三十二、白蟒绊马150

三十三、乌龙盘打152

三十四、金鸡独立155

三十五、横撞金钟157

三十六、蝶步横锤159

三十七、钓马含机161

三十八、反臂撩阴162

三十九、铁拐挥杖165

四十、白蛇拦腰166

四十一、白龙摆尾167

四十二、劈头盖脑172

四十三、滚龙挤靠174

四十四、登堂入室176

四十五、撩阴圈捶178

四十六、飚风扑面181

四十七、回头望月183

四十八、旋风卷云184

四十九、铺地锦185

五十、霸王撞钟187

五十一、退步作礼187

五十二、浑元归一189

第三章 武当浑元派技击法191

第一节 头技191

一、撞羊头192

二、攻心脑荡196

三、金鸡点头199

四、金牛撞碑202

五、白猿钻裆206

六、海底捞月208

七、锦鸡啄米211

第二节 肩技214

一、切肩撞胸214

二、飞肩打217

三、滚龙肩221

四、旋肩打224

五、缠脚冲肩227

六、斜肩摔挞230

七、扛肩断肘232

第三节 肘技234

一、迎面肘234

二、冲天砸地肘236

三、穿心连环肘239

四、撞胸砸头肘242

五、蹲身提肘244

六、盘压反肘246

七、连环三肘249

第四节 捶技252

一、劈盖捶252

二、反背捶255

三、锁口捶258

四、肘底捶261

五、连环贯捶264

六、滚捶267

七、翻捶269

第五节 掌技273

一、螳螂斩腰273

二、五雷摧心276

三、反摇铁扇279

四、拨云见月281

五、叶底藏花284

六、单峰贯耳287

七、标掌锁喉290

第六节 指技293

一、肘底穿心293

二、二龙抢珠296

三、标指夺穴299

四、白蛇吐信302

五、双龙戏水305

六、黄莺啄眼308

七、二龙奔雷310

第七节 爪技312

一、铁爪锁喉312

二、鹞鹰追风315

三、铁鹰抓雀317

四、白虎开弓319

五、白猿抢珠322

六、白猿捞月325

七、狸猫洗脸328

第八节 臂技330

一、斜拦臂331

二、反弹臂333

三、内圈臂336

四、左反臂339

五、右反臂343

六、砸压臂345

七、回鞭臂347

第九节 胯技350

一、犀牛转身350

二、倒骑毛驴354

三、赵公伏虎359

四、仙人坐桥361

五、天师驯马363

六、黑熊戏水366

七、真武降龙368

第十节 膝技371

一、闪身连环371

二、冲膝打裆375

三、连环飞膝378

四、连环提膝383

五、下闪横膝387

六、肘底藏膝389

七、箍颈打膝392

第十一节 腿技394

一、阻击腿394

二、裙里腿396

三、败腿399

四、撩阴腿402

五、鸳鸯腿404

六、闪鞭腿407

七、滚堂腿409