图书介绍

自由体操2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

金志培编著著
出版社：北京：人民体育出版社
ISBN：7015·871
出版时间：1959
标注页数：171页
文件大小：2MB
文件页数：177页
主题词：

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：57ad35721e2fe9b3941923a0889c8600

下载说明

自由体操PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

第一章自由体操的价值及教学、训练方法1

第一节自由体操的价值1

第二节自由体操教学、训练的几个原则1

第二章保护5

第一节保护带的做法和用法5

第二节保护方法7

第三章自由体操动作技术10

第一节自由体操动作的基本部位和名称10

第二节自由体操常用的徒手体操动作27

第三节舞蹈动作52

一、舞蹈基本步法和动作53

二、一般性舞蹈联合动作63

第四节自由体操一般身体训练的辅助练习81

第五节技巧动作84

一、滚动动作84

二、滚翻动作90

三、摆腿和回旋动作100

四、桥形和劈腿动作111

五、平衡动作117

六、倒立动作120

七、弧形动作132

八、手翻动作136

九、空翻动作148

第四章自由体操联合动作和自选动作举例156

第一节编排原则和方法156

第二节联合动作158

一、两个单独动作的联合动作158

二、三个单独动作的联合动作160

三、四个以上的单独动作的联合动作162

第三节自选动作举例164

一、女子自选动作164

二、男子自选动作168