让你身体健康的那些事儿2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

让你身体健康的那些事儿PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

日常保健篇2

生活习惯2

起居有常，安卧有方2

勤换衣裳，多晒被褥4

养成漱口好习惯6

坚持洗脚益处多8

掌握刷牙的正确方法9

健康洗头有讲究10

沐浴养生作用大11

日常生活勤洗手14

生殖器官的健康清洁16

告别不良习惯17

戒烟要趁早，健康跑不了20

不同季节的饮食与健康22

运动保健25

经常散步好处多25

游泳，锻炼身体的最佳运动27

跳绳，最简单的运动29

跑步，百姓的“贴身医生”32

骑车运动，老少皆宜34

登山——领略风光，强身健体36

垂钓——陶冶情操，享受快乐38

常转脖子可缓解脖子痛40

瑜伽，让自己的体型更美41

下棋，锻炼智力好方法44

饮食保健45

细嚼慢咽益处多45

不可暴食暴饮47

长期吃素不利健康49

吃腌菜应当心52

这样吃水果才安全53

饮酒不宜过量55

常饮茶益处多57

臭豆腐不宜多吃60

常吃生姜可防暑62

吃蘑菇时应当心63

经常喝粥好处多65

面粉不是越白越好67

发芽的土豆吃不得68

吃野菜时当谨慎69

生吃鸡蛋害处多71

吃盐过量危害大72

心理保健篇76

尽快消除忧愁76

止怒：愤怒有损健康78

调整心态，远离自卑81

莫悲伤，否则伤身84

抑郁是一种消极的情感体验86

遇事紧张如何处理88

不可胡乱猜疑91

浮躁心理的调试94

嫉妒是心灵上的毒瘤96

消除孤独的良方99

贪婪会导致心理失衡100

虚荣心理的化解102

自己跟自己较劲，强迫症104

自恋导致自大105

自私自利惹人厌108

疾病防治篇112

百病之源：感冒112

别让失眠苦了自己115

轻轻松松防哮喘119

远离便秘一身轻122

如何摆脱头顶“危机”——脱发127

白内障，使你的视野变混浊131

偏头痛的自我防治134

莫让痛风偏爱你138

结核病的自我防御141

冠心病如何调治144

让高血压低头149

让“胰岛”动起来，战胜糖尿病152

打退脂肪肝，赶快“动”起来156

肥胖症要早防早治159

如何克服更年期综合征162

老年痴呆症如何预防166

向支气管炎说再见169

远离痛苦的关节炎172

怎么防治胰腺炎175

颈椎病的自我防治178

如何谨防肩周炎181

胃溃疡的自我预防183

防中风于未然186

警惕痔疮的危害189

性功能障碍如何防治193

如何让痛经不再痛196

阴道炎如何防治198

乳房疾病的预防201

膀胱炎，内急的烦恼204

预防口臭讲卫生208

口腔健康的“大敌”，牙周炎210

美食“终结者”，口腔溃疡213

禽流感的防治216

手足口病的预防与治疗219

告别可怕的非典221

远离猪流感（H1N1）226

紧急救治篇230

触电如何急救230

溺水事件的处理230

烧伤的急救技巧232

烫伤的处理方法233

割伤时的急救护理234

小虫钻耳莫乱挖235

被重物压伤的急救措施236

戳伤急救的措施237

扎伤的处理方法237

冻伤后应该如何处理238

正确处理皮肤擦伤239

关节扭伤自救法240

肌肉拉伤的紧急处理办法241

急性腰闪伤怎么办241

淤伤的急救护理243

出现意外哽噎怎么办244

头部受伤如何扎绷带245

骨折自我急救技巧246

高烧的护理技巧247

昏厥者的急救法248

皮肤过敏的自我救治249

中暑的紧急处理250

服药过量如何急救252

煤气中毒的自我救助253

酒精中毒的救治254

食物中毒的急救措施255

如何快速止住鼻流血257

被宠物咬伤怎么处理258

眼睛进异物如何处理260

晕船、晕车有办法261