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第一章 认识免疫力，免疫疾病不找你1

免疫力：体内健康的警卫士2

了解保护健康的几大天然屏障4

宝宝免疫力下降，易感染病菌6

免疫失衡，跟过敏体质有关8

增强宝宝免疫力，也要分阶段10

宝宝免疫力高低，一测就知道12

从宝宝大便看其肠道免疫力16

第二章 妈妈做好孕期保健，宝宝出生后受益良多19

孕妈妈的免疫力和胎宝宝息息相关20

补充鱼肝油，促进宝宝免疫系统发育21

补充营养素，提升孕妈妈免疫力23

怀孕期间，应避免咖啡因与烟酒25

孕期接触辐射多，免疫力易下降26

孕妈妈压力小，宝宝出生后免疫力高28

第三章 母乳喂养：给宝宝“灌输”最直接的免疫抗体31

母乳喂养，增强宝宝免疫力32

母乳营养均衡，是宝宝最好的食品34

母乳能帮助宝宝免受感染36

母乳中含的抗体可以抗击细菌37

母乳能调节宝宝的情绪39

新手妈妈哺乳期四大饮食原则40

第四章 合理饮食：提高宝宝免疫力的良药43

宝宝吃辅食可提高免疫力44

提高宝宝免疫力的6种营养素46

补钙补铁，就是补免疫力48

偏食宝宝，往往免疫力偏低50

多吃果蔬可增强免疫力52

摄取糖分过高，会干扰免疫功能54

吃得过多，免疫力不升反降55

可提升宝宝免疫力的食物56

破坏免疫力的食物大盘点58

提高免疫力美食轻松做60

制作宝宝膳食的原则62

白开水，最好的免疫饮品64

第五章 绿色环境：生态环境与免疫力休戚相关67

损害免疫力的污染物有哪些68

你家宝宝房卫生达标了吗69

宝宝房装修应注意的减污问题70

减少室内污染的小妙招72

科学养宠物，减少宝宝健康威胁75

经常清洗空调，清除传染病菌77

去除家具异味，提高宝宝免疫力78

减少家用电器给宝宝的辐射79

避免宝宝到污染严重的场所81

带宝宝安全出游的策略82

第六章 卫生良好：好的卫生习惯是免疫力的保护伞85

良好的卫生可使宝宝少生病86

注意口腔卫生，可提高免疫力88

科学洗手，防止免疫疾病滋生90

每周洗澡3次，可提高免疫力92

热水洗脚，增强免疫力没商量93

鼻子保养好，也能增强免疫力94

宝宝排便卫生，免疫力阶梯上升96

让宝宝讲卫生不等于洁癖97

第七章 生活规律：免疫力就在宝宝的衣食住行之中99

生活作息规律——宝宝最好的抗体100

饮食习惯良好，防止病从口入102

定时排便，排出身体里的病毒104

睡眠质量差，免疫力就低下106

睡眠环境，左右宝宝的睡眠质量108

从食疗入手，帮助宝宝入睡109

床、被子、枕头：睡眠的头等大事111

懒觉睡多了，免疫力睡走了113

有碍免疫力的6大睡眠误区114

白天小睡，为免疫力加分116

“春捂秋冻”出来的好身体118

第八章 适当运动：有氧运动多多做，免疫力层层升121

多运动也能强化免疫力122

亲子锻炼不可少123

没学过爬行，长大易患病125

户外运动，更有趣更健康127

宝宝健身操，提升免疫力少不了130

益智又健身的游戏131

第九章 抚触按摩：“拍拍打打”，免疫力就提高了137

爱心抚触对宝宝很重要138

婴幼儿抚触的准备、要求和注意事项140

抚触的部位以及顺序142

宝宝水中抚触好处多144

爬行抚触正流行145

选择合适的抚触按摩油147

第十章 情绪免疫：宝宝情绪越好，身体免疫力越高149

好情绪，才有好的免疫力150

快乐的宝宝多健康151

好的家庭氛围，带来好身体153

应对宝宝常见的几种坏情绪154

承受压力越大，越容易感冒157

沟通有技巧，为宝宝坏情绪找出口158

第十一章 预防接种：接种疫苗，主动对抗疾病161

疫苗接种，主动对抗疾病162

早产儿免疫接种必知164

乙肝疫苗，宝宝免疫第一针166

卡介苗预防结核病167

吃糖丸，预防宝宝小儿麻痹169

百白破疫苗，预防百日咳、白喉、破伤风170

流脑疫苗预防流脑172

乙脑疫苗预防乙脑174

甲肝疫苗预防甲肝176

水痘疫苗预防水痘178

白破二联疫苗预防白喉、破伤风180

疫苗打太多，免疫力反下降181

附录183

宝宝各阶段的睡眠需求183

宝宝出生后要打的疫苗185