大学生体育与健康教程2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

大学生体育与健康教程PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

项目一 高等学校体育1

任务一 体育的概念与组成1

任务二 体育的功能2

任务三 高校体育的地位、目的和任务5

任务四 高等学校体育工作基本标准7

项目二 体育锻炼与体能10

任务一 体育锻炼应遵循的原则10

任务二 发展速度素质11

任务三 发展力量素质12

任务四 发展耐力素质14

项目三 体育锻炼对人体各器官系统的作用16

任务一 科学锻炼对神经系统的作用16

任务二 科学锻炼对循环系统的作用18

任务三 科学锻炼对呼吸系统的作用20

任务四 科学锻炼对运动系统的作用22

项目四 体育锻练与营养25

任务一 营养和营养素25

任务二 膳食平衡26

任务三 体育锻炼与营养27

项目五 田径运动35

任务一 田径健身运动的概念35

任务二 走39

任务三 跑41

任务四 跳跃47

任务五 投掷48

项目六 球类运动52

任务一 篮球52

任务二 足球62

任务三 排球75

任务四 网球88

任务五 羽毛球100

任务六 乒乓球112

项目七 武术118

任务一 简化太极拳118

任务二 跆拳道139

任务三 初级剑142

任务四 散打运动160

项目八 健美运动183

任务一 健美运动概述183

任务二 健美运动的锻炼185

任务三 健美运动的基础练习188

项目九 广场舞与啦啦操205

任务一 广场舞的起源与发展205

任务二 广场舞基础知识入门210

任务三 大学生广场舞的兴起与发展214

任务四 啦啦操219

项目十 健美操与体育舞蹈225

任务一 健美操225

任务二 体育舞蹈233

项目十一 花样跳绳与安塞腰鼓235

任务一 花样跳绳235

任务二 安塞腰鼓240

项目十二 游泳252

任务一 游泳运动概述252

任务二 游泳技术的特点与分类253

项目十三 定向越野运动267

任务一 我国定向运动的起源和发展269

任务二 野外定向的形式及种类272

任务三 定向运动在我国的未来发展275

任务四 定向越野对当代大学生身心健康的积极性影响278

任务五 定向越野运动的技能训练280

项目十四 拓展训练288

任务一 了解拓展训练文化288

任务二 拓展训练内容289

任务三 拓展训练场地器械297

任务四 拓展训练安全管理304

参考文献309