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三伏天艾灸，全年不怕冷、不咳嗽12

三伏天灸，适合用来治疗阳气不足所导致的疾病12

三伏天灸的操作方法与时间安排13

三伏天灸的注意事项13

三伏天灸必须要灸的四大穴位14

1．定喘穴，护肺有奇功14

2．膏肓穴，扶阳固卫，使身体恢复强壮15

3．风门穴，是防风的一个好手16

4．心俞穴，促进气血循环，预防心脑血管疾病发生17

三九天艾灸，整个冬天暖洋洋18

三九天灸，实际上是巩固三伏天灸的疗效18

三九天灸的操作方法与时间安排19

三九天灸的注意事项19

三九天灸必须要灸的四大穴位20

1．肺俞穴，补益肺气，增强抗寒能力20

2．大椎穴，阳气特别足的一个穴位21

3．肾俞穴，让肾阳十足22

4．足三里穴，让脾胃的生理功能更好23

第一章 在家艾灸20问23

1．常做艾灸对人体有什么好处26

2．在家艾灸的工具有哪些，各有什么特点28

3．艾炷与艾条有哪些区别30

4．怎么选择好的艾绒和艾条32

5．什么时间做艾灸最好34

6．艾条灸的方法有哪些36

7．艾灸祛病穴位要如何选择38

8．有哪些部位不适合艾灸40

9．更年期女性适不适合艾灸41

10．哪些人不适宜用艾灸疗法来祛病强身42

11．艾灸后第二天嗓子疼是怎么回事42

12．给小儿、女性、老人艾灸时有什么禁忌43

13．艾灸的补法和泻法是怎么区分的45

14．艾灸对人体有没有副作用47

15．艾灸时及艾灸后都要注意哪些事项48

16．艾灸过程中晕灸的话该怎么办49

17．艾灸后出现了水疱该怎么办50

18．影响艾灸效果的因素有哪些51

19．艾灸多长时间为一个疗程，灸量是多少52

20．剩下的艾灸条应该如何进行保存53

第二章 看看你的身体是否“虚”、“寒”56

快速诊断四大虚性体质56

1．气虚56

2．血虚57

3．阴虚58

4．阳虚59

快速诊断你的身体是否“寒”60

1．体会手脚的感觉60

2．看精神60

3．看舌苔61

4．看身体的抵抗能力61

阳虚体质的特点62

1．怕冷，经常手脚冰凉62

2．天气稍有变化就容易感冒63

3．动不动就有水肿出现64

4．吃点凉的就拉肚子65

阳虚体质最宜灸的四大穴66

1．灸命门穴，让生命力更旺盛66

2．灸神阙穴，可助一身阳气充足68

3．灸气海穴，有助于培补一身元气70

4．灸关元穴，补益下焦的功效比较好72

阳虚体质易患疾病74

1．感冒74

2．腹泻78

3．咳嗽82

4．冻疮86

阴虚体质的特点90

1．津液不足，身体水分少了，自然就干90

2．性格外向，比较急躁，容易发火91

3．身体往往比较瘦弱92

4．总是睡不好觉，大便也不顺畅93

阴虚体质最宜灸的四大穴94

1．灸三阴交穴，精血皆可足94

2．灸然谷穴，有较好的清热功效96

3．灸照海穴，可有效缓解阴虚导致的咽喉不适98

4．灸涌泉穴，让生命之水活起来100

阴虚体质易患疾病102

1．糖尿病102

2．失眠106

3．慢性咽炎110

气虚体质的特点114

1．易疲劳，稍微干点活就体力不支114

2．大脑总是晕晕沉沉的115

3．稍微活动一下就浑身冒汗116

4．说话声音比较小，没有精神头117

气虚体质最宜灸的四大穴118

1．膻中穴是气会之所，可解决任何和气有关的问题118

2．气海穴是补气的要穴120

3．脾俞穴可以让体质更好122

4．足三里穴有气血双补功效124

气虚体质易患疾病126

1．自汗126

2．胃下垂130

3．胸闷134

4．慢性肺心病138

血虚体质的特点144

1．看东西有时候会旋转不止144

2．总感觉身体里面比较燥热145

3．记忆力不好，总是拿东忘西的146

4．皮肤比较粗糙，脸色也不红润147

血虚体质最宜灸的四大穴148

1．灸血海穴，有补血活血的双重功效148

2．灸天枢穴可强大脾胃，促进气血化生150

3．灸膈俞穴，只要是和血有关的问题都可以解决152

4．灸章门穴，清除外邪，强大气血154

血虚体质易患疾病156

1．贫血156

2．月经过少160

体寒者的身体特点164

1．下肢关节处经常酸痛，还容易抽筋164

2．动不动就胀气，天气寒凉胃部就不舒服165

3．女性生理期经常紊乱，尤其是天冷后易延期，量也少166

4．总是感觉身体不清爽167

体寒者最宜灸的四大穴168

1．灸大椎穴，提升阳气，驱寒湿邪气168

2．灸气海穴，湿肾助阳暖全身170

3．灸丰隆穴，除痰湿的要穴172

4．灸百会穴，可以防止风寒犯上174

体寒者易患疾病176

1．头痛176

2．肥胖症180

3．抑郁症184

4．胃脘痛188

第三章 病由虚寒生，艾灸消百病194

高血压194

高脂血症198

中风后遗症202

冠心病206

心悸210

心绞痛214

肝硬化218

脂肪肝222

慢性支气管炎226

支气管扩张230

支气管哮喘234

眩晕240

便秘244

慢性胃炎248

消化不良254

呕吐258

腹痛262

消化性溃疡268

甲亢272

慢性肾炎276

尿路结石280

尿频284

落枕288

肩周炎292

颈椎病296

腰肌劳损300

腰椎间盘突出304

风湿性关节炎308

骨质疏松312

足跟痛316

痔疮320

健忘324

神经衰弱328

鼻窦炎332

鼻出血336

耳鸣340

眼睑下垂344

湿疹348

荨麻疹352

第四章 艾灸赶走女人虚和寒，健康美丽自然来358

月经不调358

痛经362

习惯性流产366

盆腔炎370

产后缺乳374

第五章 男人常灸，不虚不寒肾健康380

前列腺增生380

阳痿384

早泄388

慢性前列腺炎392

第六章 小儿常灸身体好398

小儿腹泻398

小儿遗尿402

小儿便秘406

小儿厌食症410

小儿营养不良414

附录 人体特效穴定位速查418

手太阴肺经常用穴418

手阳明大肠经常用穴420

足阳明胃经常用穴422

足太阴脾经常用穴424

手少阴心经常用穴426

手太阳小肠经常用穴428

足太阳膀胱经常用穴430

足少阴肾经常用穴434

手厥阴心包经常用穴436

手少阳三焦经常用穴438

足少阳胆经常用穴440

足厥阴肝经常用穴442

任脉常用穴444

督脉常用穴446