图书介绍

睡前十分钟健美养颜术2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

刘农虞等编写著
出版社：北京：中医古籍出版社
ISBN：7800135063
出版时间：1993
标注页数：129页
文件大小：7MB
文件页数：135页
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图书目录

美容篇1

第一章美容的基本知识1

一、皮肤常识1

(一)皮肤的构造1

(二)皮肤的生理功能3

二、皮肤的类型与保健4

(一)油性皮肤特征与保健4

(二)干性皮肤特征与保健4

(三)综合性皮肤的特征与保健6

(四)平衡性皮肤的特征与保健7

(五)国外美容洗肤液的配制7

三、常用美容方法8

(一)清洗美容法8

(二)化妆美容法8

(三)按摩美容法9

(四)针灸美容法9

(五)气功美容法9

(六)药物美容法10

(七)饮食美容法10

(八)药膳美容法11

(九)舒情美容法11

四、睡前美容与夜间养肤11

第二章美容保春方法12

一、美发保春术12

二、容颜保春术17

三、明目保春术24

四、健鼻保春术31

五、固齿保春术33

六、聪耳保春术38

第三章美容常见病的防治42

一、斑秃42

二、少年白发43

三、脱发45

四、面部皱纹48

五、面瘫52

六、雀斑(54

七、黄褐斑58

八、痤疮62

九、近视66

十、斜视69

十一、眼睑下垂70

十二、酒渣鼻72

十三、白癜风75

十四、疣78

十五、冻疮81

十六、口臭84

十七、斜颈85

十八、落枕86

健美篇88

第一章健美的基本知识88

一、人体各部形态特征89

二、健美形体的标准97

三、男女体型差异97

四、改善体型的原则99

五、健美注意事项101

六、健美器材102

第二章健美方法103

一、颈部103

二、肩部106

三、背部108

四、胸部110

五、腰腹部113

六、臀部118

七、臂部120

八、手部122

九、腿部123

十、足部128