越活越自在的自我减压学 高效实用的65个宽心法则2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

越活越自在的自我减压学 高效实用的65个宽心法则PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 方法总比问题多——别让无效的工作进度拖累你3

宽心术1：设定明确目标，你也能创造奇迹3

宽心术2：立一个计划，天下没有难做的工作6

宽心术3：主次分得清，工作就会得心应手9

宽心术4：多关注细节，做起事来更轻松12

宽心术5：主动和领导沟通，开展工作更顺利15

宽心术6：先做重要事，后续工作无忧愁18

宽心术7：工作狂有啥好，轻松工作才是真21

宽心术8：借助团队的力量，工作起来更省力24

宽心术9：避免不必要的干扰，轻松工作不累脑27

宽心术10：不想接受就拒绝，不让工作受影响30

第二章 你就是想得太多——别让多余的想法束缚你35

宽心术11：失去就失去，何必给自己添堵35

宽心术12：别为小事抓狂，事实未必如你所想37

宽心术13：境遇是可以改变的，接受方得坦然40

宽心术14：不再犹犹豫豫，就不会错过时机43

宽心术15：想让自己强大起来，就要少思、专注46

宽心术16：赶走不良想法，好运自会降临49

宽心术17：把细枝末节扔一边，从大局着想52

宽心术18：空想是没用的，脚踏实地最有效55

第三章 不生气一切都会好——别让不良的情绪左右你61

宽心术19：坚守宁静的心，有效控制情绪污染61

宽心术20：不让小事牵着鼻子走，心情自然好64

宽心术21：把心灵的垃圾清掉，自会柳暗花明67

宽心术22：做了就做了，不要后悔加纠结69

宽心术23：凡事往好的一面想，运气不会差71

宽心术24：学会调控情绪，好心态不请自来73

宽心术25：走出猜疑的误区，事情就有转机76

宽心术26：用好二八定律，做事就会见成效79

宽心术27：我的情绪我做主，跟忧郁说拜拜82

宽心术28：友善待人，没什么值得生气的85

第四章 再苦也要笑一笑——别让不良的心态害了你91

宽心术29：犯错不要紧，别掩饰错误就好91

宽心术30：心平气和了，一切就圆满了94

宽心术31：心怀坦荡些，为人处世就容易98

宽心术32：认真活在当下，放眼目标于未来101

宽心术33：走出抱怨的泥潭，你在为自己打拼104

宽心术34：忍辱负重谁都有，忍耐一下又何妨107

宽心术35：怀才不遇的人很多，不只你一个110

宽心术36：荣辱抛一边，我心天地宽113

宽心术37：别太看重结果，功到自然成116

宽心术38：世上谁人不被论，一笑置之即可120

第五章 跟任何人都能聊得来——克服人际关系的沟通障碍125

宽心术39：这样与陌生人沟通，很快能拉近距离125

宽心术40：只要心里充满爱，沟通就会无障碍128

宽心术41：敢于说“不”，别让不好意思害了你131

宽心术42：善解人意，是良好沟通的开始134

宽心术43：用对8个技巧，一开口别人就喜欢你137

宽心术44：掌握10个技巧，与啥性格的人都能沟通140

宽心术45：学会9个技巧，与啥脾气的人都能沟通144

宽心术46：运用2个技巧，与任何年龄的人都能沟通148

宽心术47：具备6个技巧，与异性沟通无阻力151

宽心术48：熟谙4个技巧，与名人沟通很简单154

第六章 遇见未知的自己——用行动彻底放松你的身心159

宽心术49：没事幽一默，自在胜佛陀159

宽心术50：压力大没啥大不了，笑一笑就没烦恼162

宽心术51：给自己积极的暗示，压力自己就跑远165

宽心术52：别让自己太紧张，运动休闲身心轻168

宽心术53：听段舒缓的乐曲，用旋律洗涤心情171

宽心术54：远离俗尘琐事，水墨丹青最怡情173

宽心术55：在大自然中度个假，没有什么放不下176

宽心术56：一盏香茶在手，远离世间烦忧179

宽心术57：种下“烦恼树”，人生快乐无烦恼182

宽心术58：品味生活，将休闲时光过得潇洒184

第七章 别跟自己过不去——用潜意识给自我最好的指引189

宽心术59：利用好潜意识，你就拥有无穷力量189

宽心术60：和自己的心灵对话，把烦忧抛掉192

宽心术61：解开心灵的枷锁，你就轻松了195

宽心术62：用自己的心，去引领快乐的感觉199

宽心术63：利用音乐冥想法，主动创造快乐202

宽心术64：利用激励冥想法，放松你的心灵204

宽心术65：内心充满阳光，快乐只在一念间207

后记 心宽，路就宽210