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概况与常识1

什么是标准体重？如何计算1

肥是不是就是脂肪2

什么是肥胖症2

肥胖症有哪几种类型3

体重指数是什么？可以测定肥胖吗5

肥胖就是脂肪过多吗5

如何判断肥胖度6

肥胖症的常见临床表现有哪些7

肥胖症的危害有哪些7

我国肥胖症的发病情况如何9

世界各地肥胖症的发病情况怎样10

为什么说肥胖症是当今世界的一个严重问题11

肥胖症的治疗方法有哪些？怎样选择12

治疗肥胖的关键是什么12

认识脂肪14

脂肪是什么14

人体脂肪含量的正常值是多少？如何进行测定15

脂肪有哪些功能15

正常人体内脂肪细胞有什么特点16

肥胖者体内的脂肪细胞与正常人的是不是一样16

检测脂肪的方法有哪些17

什么是血脂18

什么是高脂血症？为什么血脂增高不好19

血脂是不是越低越好20

使血脂降低的机制是什么21

人体内的脂肪是如何消化吸收的22

人体内的脂肪是怎样合成和分解的23

脂肪主要贮存在人体哪些部位24

根据脂肪分布不同，肥胖可分为哪几型25

脂肪的合成受什么因素影响27

脂肪动员是怎么回事27

体内贮存的脂肪直接来自食物吗28

减局部脂肪可能吗29

减肥的机制是什么29

减掉的脂肪还会回来吗30

病因病理32

肥胖的病因有哪些32

肥胖会遗传吗33

哪些人容易发胖35

学习紧张还会胖吗36

肥胖与饮食的关系大不大37

“喝水也会胖”有没有道理38

社会环境对肥胖有影响吗39

人在哪几个时期容易发胖40

肥胖有性别差异吗40

什么职业易肥胖42

服用哪些药物会导致肥胖43

库欣综合征能引起肥胖吗44

甲状腺功能减低的患者会肥胖吗45

什么叫胰源性肥胖45

肥胖会引起疼痛吗46

小儿肥胖一般是什么原因？可以预防吗46

肥胖的人为什么总觉得饿48

肥胖者为什么又怕冷又怕热49

肥胖者为何易气喘50

肥胖者血糖和胰岛素浓度与正常人相比有变化吗50

肥胖者的胃肠道功能有变化吗51

肥胖对大脑功能有影响吗52

肥胖会干扰内分泌功能吗53

肥胖者脚常肿是什么原因53

肥胖为什么会影响性生活54

肥胖为何会导致男性不育症55

妇女肥胖是否会影响月经及生育56

小儿肥胖对生长发育有何影响57

就诊指南60

如何早期发现肥胖60

为什么要鉴别真假肥胖？怎样鉴别61

发现自己患了肥胖症怎么办62

肥胖者如何就诊？就诊时应注意些什么63

怎样估计自己可能患有病理性肥胖64

长期服用肾上腺皮质激素引起的肥胖有何特点65

小儿肥胖伴有身材矮小、多饮多尿是怎么回事66

甲状腺功能减退症引起的肥胖有何特点67

有些肥胖孩子颈部皮肤发黑是什么原因68

肥胖者食欲亢进常出虚汗是什么病？能治好吗68

肥胖症患者为什么容易打呼噜？可以防治吗69

肥胖者突然消瘦意味着什么70

肥胖者一般要作哪些检查72

检查72

如何称体重73

怎样测量胸围、腰围、臀围及前后高和计算腰臀比74

怎样测定皮肤皱褶的厚度75

如何测定皮下脂肪厚度76

如何测定内脏脂肪77

如何测量血压78

评价肥胖程度的指标有哪些80

描述脂肪分布的指标有哪些81

B超在肥胖检查中的作用有多大82

B超测定脂肪的基本原理是什么83

作B超检查时患者应注意什么84

测定甲状腺功能有何意义85

怎样看甲状腺功能报告单85

做血脂检查应注意什么88

血脂检查为什么要空腹89

怎样看血脂检查报告单89

为什么肥胖者要测定空腹血糖、糖耐量试验及胰岛素释放91

测定性激素水平有何意义91

头颅X线摄片及CT检查对肥胖者有什么意义92

肥胖者为什么要做心电图检查、眼度及微循环检查92

测量肺功能有什么意义？检查时应注意什么93

药物治疗94

有特效的减肥药吗94

选择药物减肥为什么要慎重95

是不是每个肥胖者都适合药物减肥96

理想的减肥药应符合哪些条件97

药物减肥的机制是什么98

常用的减肥西药有哪几类98

怎样选择合适的减肥药物99

食欲抑制类药物有哪些？怎样选择100

代谢刺激类药物有哪些？怎样选择102

吸收阻碍类药物有哪些？怎样选择103

双胍类等降糖药有哪些？怎样选择104

服用减肥药物应注意哪些问题105

轻度肥胖如何治疗107

中度肥胖如何治疗107

重度肥胖如何治疗108

泻药能减肥吗108

利尿剂减肥有效吗109

肥胖儿童能不能吃减肥药110

肥胖儿童应如何选择药物110

减肥药会影响儿童发育吗111

女性在月经期、哺乳期能否服用减肥药112

肥胖女性如何选择减肥药物112

老年肥胖者如何选用减肥药113

合并糖尿病的肥胖者怎样选择减肥药物114

合并高血压、冠心病的肥胖者应选择哪种药物114

如何判断减肥药物的疗效115

怎样提高药物减肥的效果116

减肥药物可以联合应用吗116

减肥药物可以长期使用吗117

减肥药物有哪些副作用？如何选药118

大量服用减肥药物会中毒吗？如何处理119

肥胖能用外科手术治疗吗121

手术治疗121

哪些人适合于手术减肥？哪些人不适合122

局部肥胖者可以作哪些手术124

不同部位的脂肪切除术如何进行125

什么叫肿胀吸脂减肥术126

肿胀吸脂减肥术有哪些优点和缺点127

什么叫超声脂肪抽吸术127

超声脂肪抽吸术有哪些优点和缺点128

吸脂减肥的疗效如何129

如何选择不同的手术方法130

减肥手术常有哪些并发症？如何处理和预防131

手术前后应注意什么131

减肥手术后的护理应注意什么133

手术减肥的疗效如何134

并发症136

肥胖最常见的并发症有哪些136

肥胖者血脂就一定高吗138

肥胖者是不是易患冠心病139

肥胖与动脉粥样硬化有关吗140

肥胖者为什么易患高血压140

肥胖会引起痛风吗141

肥胖者为什么易患糖尿病142

X综合征是什么？与肥胖有关吗143

肥胖会引起脂肪肝和胆结石吗144

肥胖者是不是易患腰痛和关节炎144

肥胖与皮肤病、褥疮有关吗145

肥胖与肿瘤有关吗146

脂肪分布与疾病相关吗147

肥胖者为什么易发生脑卒中147

肥胖者能长寿吗148

肥胖对外科手术有影响吗149

预后与复发150

肥胖能彻底消除吗150

影响肥胖症预后的因素有哪些151

减肥为什么要循序渐进，持之以恒152

为什么体重不能骤减153

为什么减肥切忌反复154

如何预防减肥过程中的体重回升155

药物减肥后会反弹吗156

药物减肥有长期疗效吗156

小儿肥胖者长大后能变瘦吗157

中医中药159

祖国医学怎样认识肥胖159

肥胖症的中医病因病机是什么160

中医对肥胖症的辨证分型如何161

肥胖症的常见中医疗法有哪些164

中医减肥的偏方、验方有哪些166

具有减肥作用的中药有哪些168

肥胖者如何自我选择中药减肥170

目前国内已生产的主要减肥中药制剂有哪些171

药膳减肥的效果如何173

效佳的减肥药膳有哪些173

中西医结合可以减肥吗175

饮食176

肥胖患者如何控制饮食176

饮食规律化有益于减肥吗178

哪些不良的饮食方式易导致肥胖178

怎样减肥才不痛苦179

热量单位焦耳和卡路里是什么概念180

肥胖者每天所需的热量与正常人是不是一样180

怎样计算肥胖者一天所需的热量181

低热量疗法是怎么回事182

减肥时限食有什么讲究183

膳食纤维有益于减肥吗183

为什么氨基酸可以预防肥胖184

含氨基酸丰富的食物有哪些185

为什么大豆可作为健康减肥品185

肥胖者怎样选择零食186

要减肥就不能吃甜食吗186

哪种糖类最适合肥胖者187

肥胖者每天应喝多少水187

常见的减肥食物有哪些188

哪些食物容易使人肥胖189

肥胖者一日较佳的食谱是怎样的189

肥胖者早餐可吃些什么190

肥胖者可吃哪些点心192

肥胖者进食宜快还是宜慢192

常用的减肥食谱有哪些193

为肥胖者烹制菜肴时应注意什么195

喝茶能减肥吗196

食醋能减肥吗197

吸烟能减肥吗198

肥胖者能吃蛋吗198

高胆固醇食物有哪些199

肥胖者能吃高胆固醇食物吗200

高胆固醇食物在做法和吃法上有何讲究200

不吃饭的减肥方法好不好201

肥胖者吃哪些蔬菜好202

为什么减肥光吃蔬菜不好205

肥胖者吃哪些水果好206

吃肉一定会引起肥胖吗209

肥胖者喜欢吃鱼要紧吗209

肥胖者能吃夜宵吗210

肥胖者能多吃面食吗211

肥胖者能吃巧克力吗211

肥胖者喜欢吃肥肉怎么办212

常见的减肥药粥有哪些212

常见的减肥饮料有哪些213

肥胖者可以进补吗215

使血脂降低的营养成分有哪些215

肥胖者能喝酒吗？怎样控制饮酒量216

针灸能减肥吗？具体有哪些方法217

针灸与按摩217

针灸为什么能减肥218

什么是耳穴压籽法？怎样通过耳穴压籽法减肥219

怎样用耳穴埋针法减肥221

体针是如何减肥的221

灸法能减肥吗222

影响针灸减肥疗效的因素有哪些223

按摩能减肥吗224

按摩为什么能减肥224

自我按摩的常用简易手法有哪些？手法要求如何225

自我按摩前应先做哪些准备工作227

自我按摩减肥常用哪些穴位？如何定位228

如何用自我按摩消除脸部赘肉229

怎样用自我按摩消除双下巴230

怎样通过按摩让颈部变纤细231

要使手臂曲线优美应怎样按摩232

如何通过按摩消除腹部多余的脂肪233

怎样通过按摩使自己的臀部看起来漂亮234

要使大腿修长健美如何按摩235

哪些人不宜用自我按摩进行减肥237

体育运动238

体育运动为什么能减肥238

运动减肥前应该做哪些健康检查？在哪里做239

运动减肥的优点有哪些239

如何进行体能评估240

运动减肥应注意哪些问题240

哪些情况不宜进行运动减肥242

是不是每个肥胖者都适宜运动减肥242

减肥运动有哪些项目243

为什么小、中量运动对减肥最适宜244

减肥运动过度会导致什么后果244

肥胖者应怎样选择运动疗法245

如何掌握减肥的运动量245

肥胖者为什么不宜进行紧张剧烈的运动246

饭后运动减肥行吗247

减肥运动的时间为什么应在半小时以上247

为什么运动减肥要长期坚持248

怎样选择不同部位的运动减肥方法249

为什么有的人运动了还瘦不下去249

怎样进行步行减肥250

怎样进行跑步减肥250

怎样进行跳绳减肥251

怎样进行游泳减肥252

怎样进行减肥操减肥253

为什么跳迪斯科的减肥效果较明显255

为什么太极拳运动有利于减肥256

怎样进行军体拳减肥256

怎样进行简易健美减肥259

其他疗法261

减肥机减肥是否适合于每个肥胖者261

减肥机的减肥原理如何262

减肥机减肥会反弹吗262

减肥肥皂能减肥吗263

睡衣减肥法是怎么回事263

怎样进行热水浴减肥264

怎样进行沙浴减肥265

桑拿浴为什么能减肥？在家里怎样进行265

沐浴减肥应注意什么266

怎样对广告中的减肥方法进行取舍267

特殊人群269

为什么如今肥胖儿童越来越多269

肥胖对儿童健康有哪些危害271

儿童肥胖是从什么时候开始的？如何及早预防272

儿童什么时候最易发胖？如何预防273

如何防治儿童肥胖症274

肥胖儿童要吃零食怎么办275

肥胖儿童宜吃哪些食物276

小儿每日蛋白质、碳水化合物及脂肪的生理需要量各是多277

为什么儿童肥胖症不宜用饥饿疗法278

育龄期妇女服用避孕药会致肥胖吗279

为什么人到中年容易发福280

中年肥胖用哪些减肥方法好281

什么是更年期？为什么更年期妇女容易发胖282

更年期肥胖有办法防治吗283

孕妇体重增长过快应考虑哪些因素284

肥胖会对孕妇及分娩造成哪些危害？可预防吗285

肥胖会对老年人造成哪些危害286

老年肥胖者最好做哪些检查287

老年肥胖者该如何进行减肥288

老年人运动减肥应注意哪些问题289

产后女性体型有哪些变化？怎样恢复健美体型291

四季养生293

肥胖者犯“春困”怎么办293

为什么散步是春季最好的减肥运动294

肥胖合并高血压的患者春季应注意什么296

肥胖者夏季着装有何讲究297

夏季进行运动减肥时应注意什么298

肥胖者夏季多汗怎么办299

肥胖者夏季如何预防摩擦性红斑的发生301

肥胖者如何预防中暑302

为什么说秋季是减肥的最好季节304

秋季减肥为什么宜登高305

秋季减肥在饮食上有什么特殊要求306

冬季为什么容易胖307

冬季运动减肥应注意什么308

肥胖者如何防治冻疮310

肥胖者冬季能进补吗311

生活起居与环境313

赖床会引起肥胖吗313

什么是“电视肥胖症”？如何防治314

哪些生活习惯利于减肥316

肥胖者采取哪种睡姿比较适宜318

肥胖会影响性生活吗319

肥胖者为什么常便秘？如何防治320

社会环境对肥胖症的发生会产生什么样的影响321

哪些生活环境易使人肥胖？可以改变吗323

减肥误区325

肥胖的人都能减肥325

减肥就是减体重326

不吃早餐能减肥326

仅吃素食能减肥327

减肥时应尽量少喝水329

减肥时脂肪吃得越少越好330

吃水果不会使人发胖332

节食是最有效的减肥方法332

只运动不节食亦能减肥333

所有运动均有利于减肥334

减肥时不必采取力量训练335

吃了减肥药就可不必控制饮食336

服用利尿剂能减肥337

附表339

附表1 每日膳食中营养素供给量标准339

附表2 常用食物的营养成分342

附表3 各种活动的热量消耗率348