养生先养肾2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

养生先养肾PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 养肾之前须先知2

01 肾的基本功能2

02 脾肾互助，百病不生4

03 肝肾同源，母子相生6

04 心肾相交，心安肾才好7

05 “男”言之隐不可耻8

06 肺肾相生，治标治本身安康9

07 肾虚是怎么回事？10

08 关于肾虚，你知道有多少类型吗？12

09 肾不可乱补，小心“引毒”上身14

10 名为壮阳，实为损阳16

11 补肾药酒，喝多不一定好18

第二章 认识误区好养肾22

01 补肾就是壮阳22

02 只有男人才补肾23

03 偏听偏信古偏方24

04 房事过度婚后才补肾25

05 有点儿小问题就补肾26

06 年轻人不会肾虚27

07 肾虚意味着性功能障碍28

08 憋尿是对肾的“锻炼”29

第三章 养肾吃这些，补足精气神32

01 海藻——益肾利水之佳品32

02 枸杞子——肝肾同补之良药35

03 葡萄——强筋补肾的“紫水晶”38

04 海参——补肾气，益精血41

05 山药——药食两用，脾肺肾同补44

06 核桃——补脑益肾的美味坚果47

07 干贝——鲜甜美味，滋阴养血又补肾50

08 莲子——固精之物，一身是宝53

09 韭菜——拯救肾阳虚的“起阳草”56

10 栗子——苏辙最爱的益肾坚果59

11 桑葚——肝肾阴虚就找它62

12 黑芝麻——药食同源之物，还你乌黑秀发65

13 小米——常用健脾，妙用补肾68

14 芡实——益肾补脾的“鸡头米”71

第四章 对症养肾更健康76

01 肾好人不老，让你年轻的秘诀——固齿乌发76

02 让你的“性”福更持久——补肾壮阳78

03 畅快地呼吸新鲜空气——纳气平喘80

04 让你“底气”十足——补肾养气82

05 腰腿有力，万事无忧——补骨生髓84

06 身体棒，气色好——补气养血86

07 祛除水肿，一身轻松——养肾利水88

08 睡个安稳觉，不让尿频扰——利尿通淋90

09 耳聪目明，心旷神怡——填精益髓92

10 脑力足，精神好——益智健脑94

第五章 经穴养肾，培补生命之源98

01 涌泉——补肾之要穴98

02 然谷——益肾固泄功非凡100

03 太溪——肾经之原穴102

04 大钟——二便不利找大钟104

05 水泉——按之灸之，可治痛经106

06 照海——调阴宁神，通调二便108

07 复溜——补肾益阴之效奇佳110

08 交信——配阴陵泉，可治五淋112

09 筑宾——癫狂、痫证找筑宾114

10 阴谷——泌尿生殖系统疾患找阴谷116

11 横骨——益肾兴阳功非凡118

12 大赫——遗精、阳痿找大赫120

13 气穴——利尿通便疗效佳122

14 四满——遗精、遗尿找四满124

15 中注——常按摩，助消化126

16 八髎——调理下焦强腰膝128

17 三阴交——健脾调肝补肾130

18 阴陵泉——益肾调经大穴132

19 足三里——若要安，三里常不干134

第六章 一学就会的运动养肾法138

01 练练太极拳有益肾脏健康138

02 真气运行法，舒筋活络，补肾强身139

03 踢踢毽子，健康把肾养140

04 梳梳头，治少白头141

05 慢跑，心肺齐受益142

06 不再耳鸣，强本固肾，常做鸣天鼓143

07 踮起脚尖，肾更强144

08 内养功，益肾回春，调理气血145

09 减肥又养肾，常做扭腰功146

10 叩齿法，固齿肾气足147

11 贴墙功，补肾益肾好方法148

12 搓腰功，激发腰部阳气，增强肾脏功能149

13 冬补肾来常打坐，涵养心性，巧补肾150

14 多走“猫步”，男女多“性福”151

15 蹲蹲马步，肾更好152

16 强肾健身操，一学就会超轻松153

第七章 养肾中成药，修复先天之本153

01 四种中成药，温补肾阳虚156

02 六种中成药，滋补肾阴虚160

03 五种中成药，帮您固肾气166

04 三种中成药，补虚填肾精171

第八章 西医肾病患者饮食调养方案171

01 急性肾炎患者的饮食调养规则176

02 慢性肾炎患者的饮食调养规则178

03 肾盂肾炎患者的饮食调养规则180

04 肾病综合征患者的饮食调养规则182

05 糖尿病肾病患者的饮食调养规则184

06 高血压肾病患者的饮食调养规则186

07 肾功能不全患者的饮食调养规则188

08 慢性肾衰竭患者的饮食调养规则190

09 肾结石患者的饮食调养规则192

10 IgA肾病患者的饮食调养方案194

11 狼疮性肾炎患者的饮食调养方案196

12 间质性肾炎患者的饮食调养方案198