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第一章 腰痛良方1

第一节 腰肌劳损1

枸杞壮腰汤&（张俊莲方）1

三七坚骨汤&（赵玉春方）2

补肾通络汤&（谷振清方）2

当归壮腰汤&（岳明香方）4

党参止痛汤&（王寿波方）5

多味加减汤&（朱良春方）7

益气养阴汤&（李思宁方）8

补益肝肾汤&（王勉方）8

健脾强肾汤&（蔡家璧方）10

补肝肾气丸&（李文圃方）11

第二节 腰椎间盘突出12

通络止痛汤&（浦雪梅方）12

强筋止痛丸&（高明丰方）13

滋补阴津汤&（张国伦方）14

当归红花汤&（李乃宏方）15

化痰化瘀汤&（任明伟方）16

腰痛1号方&（王巧凡方）17

腰痛2号方&（浦雪梅方）18

填精补髓汤&（何红涛方）19

理气止痛丸&（成家文方）20

通络止痛方&（高文军方）21

补益肝肾汤&（吕雪平方）22

第三节 腰椎骨质增生24

当归止痛汤&（廖展梅方）24

活血通络汤&（贾继德方）25

强筋壮骨止痛散&（邢书玲方）27

除湿止痛汤&（康家军方）28

通窍止痛散&（王振东方）29

首乌养肝汤&（张世珍方）31

强筋壮骨汤&（庞桂海方）32

甘草汤加味&（石晓华方）33

补肾壮督汤&（方企扬方）34

三七灵仙方&（何春水方）35

舒筋止痛散&（刘永全方）36

当归活血方&（杨霓芝方）37

补肾止痛汤&（张定国方）38

补肾化瘀汤&（沈济苍方）39

第四节 腰背肌筋膜炎40

活血化瘀汤&（李春茂方）40

当归地龙散&（邓铁涛方）41

当归补肝汤&（张艳君方）42

多味地黄汤&（张军方）43

清热解毒汤&（张成思方）44

益气养血汤&（肖合聚方）45

补阴养血汤&（姜春华方）46

补肝强骨汤&（张利霞方）47

第五节 强直性脊柱炎48

益气补肾汤&（孙永红方）48

桃仁红花汤&（黄应杰方）49

补肾填精汤&（李春英方）50

清热舒筋汤&（陈利群方）52

地黄止痛汤&（郭世岳方）53

利湿止痹汤&（陈康远方）54

补肾强骨汤&（郭世平方）55

第六节 腰椎退行性骨关节病56

柔肝补肾汤&（吴国生方）56

当归益气汤&（李明煜方）57

骨质增生汤&（孙英新方）59

除湿通络汤&（王定贤方）61

风寒除湿痹汤&（王永昌方）62

黄芪桂枝多味汤&（陆有财方）63

防风三乌汤&（李梅方）65

甘草骨痹汤&（刘丽方）66

第二章 腿痛妙方68

第一节 坐骨神经痛68

祛瘀止痛汤&（张自祥方）68

坐骨止痛加味方&（张世强方）69

活血止痛酒&（邵江东方）70

散寒化湿方&（徐贵成方）72

温经化瘀熏洗方&（许刚方）73

通络消肿外敷&（王宏刚方）74

通络止痛散&（徐贵成方）76

独活寄生汤&（张雪乔方）77

通经活络汤&（李亚军方）79

温经止痛汤&（严冰方）80

第二节 足跟痛81

活血化瘀汤&（李福林方）81

温阳止痛汤&（崔明业方）82

知母清热汤&（李子朋方）83

清热止痛汤&（李严冰方）84

活血解痛汤&（岳同军方）85

理气化痰温补汤&（黄伟刚方）85

川乌止痛汤&（段正文方）86

足跟疼痛熏洗方&（戴昌德方）87

足跟疼痛浸泡方&（杨晓霞方）88

中药熏洗方&（李伟琪方）89

第三节 风湿性关节炎90

通经止痛汤&（徐仕宏方）90

清热祛湿汤&（郭绍伟方）92

养血补血汤&（董建华方）93

慢性风湿止痛液&（孙白扬方）94

清热解毒汤&（胡殿军方）95

清热利湿汤&（马红梅方）96

清热止痛汤&（贾桂林方）98

风寒湿痹汤&（温双兰方）99

关节止痛汤加减&（王德龙方）100

第四节 类风湿关节炎101

通络缓痉汤&（张如阳方）101

滋阴止痛汤&（刘思怡方）102

温经通阳汤&（梁碧伟方）103

活血通络方&（张玉琴方）104

清热消肿汤&（黄春玲方）106

散寒止痛散&（杜惠芳方）107

抗风湿止痛方&（胡琪方）109

祛湿解毒汤加味&（石伟松方）110

活血化瘀方&（孙英新方）112

滋阴润燥汤&（张文新方）113

黄芪舒身汤&（李邦阔方）114

除湿镇痛汤&（谭立民方）115

第五节 痛风性关节炎116

活血通络丸&（杨承寿方）116

止痛消肿汤加减&（吕承全方）117

泻火解毒方&（宋琦文方）119

清热活血汤&（程国兆方）121

清热除湿方&（范广岩方）122

通络止痛汤&（石晓庆方）123

活血消肿汤&（郑秀玲方）125

脾肾亏虚汤&（石天佑方）126

痛风性关节炎汤&（王尚勇方）127

第六节 膝关节滑膜炎128

活血消肿汤&（张雨方）128

创膝熏洗液&（刘子毅方）129

利水渗湿汤&（魏星方）130

益气强筋汤&（郑明方）132

通经散瘀汤&（李庆星方）133

清热养阴汤&（高欣雨方）134

利湿消肿散&（牛小芳方）136

通络止痛汤&（朱晴方）137

湿热化痰汤&（宋文静方）138

第七节 慢性骨髓炎139

清热解毒汤&（马海龙方）139

化脓壮骨散&（孙素琴方）140

消肿拔毒膏&（刘华文方）142

解毒活血散&（方文堃方）143

消肿排脓汤&（顾左宁方）144

滋阴补肾汤&（陈孝玲方）145

祛毒壮骨汤&（张德祥方）146

第八节 骨质疏松147

独活养肾汤&（崔羽航方）147

健脾固精汤&（刘巧英方）149

活血通络汤&（郑桂芝方）150

骨质疏松丸&（董晓月方）151

益肾壮骨汤&（张夏清方）152

腰腿疼痛方&（胡红卫方）154

补肾壮阳汤&（李晓强方）155

益肾补气汤&（李建飞方）155

补气活血丸&（李程方）156

壮骨强肾汤&（王羽方）157

第九节 踝关节扭伤158

止痛理气汤&（李洋方）158

舒筋止痛散&（张曼方）159

活血化瘀汤&（李岩方）160

祛寒止痛散&（程敏方）161

补肾壮筋汤&（王诗怡方）162

和营止痛汤&（李玉玲方）163

补血调经汤&（王洪军方）164

行气活血方&（李建军方）165

活血消肿散&（刘恒方）167

活血熏洗液&（崔智攀方）168

活血化瘀酒&（崔飞虎方）169

第十节 骨关节结核171

强筋壮骨膏&（关敬磊方）171

桂枝化瘀汤&（关文柯方）172

补血活血汤&（张武斌方）173

补阴消瘀散&（车龙飞方）173

壮肾填精汤&（郭旭方）174

第十一节 膝骨性关节炎175

补肾健骨汤&（李泽朋方）175

化瘀除痹洗剂&（李勇方）176

活血通痹汤&（李泽方）177

强筋壮骨汤&（李梦鑫方）179

祛寒除湿汤&（刘佳怡方）180

舒筋活络散&（于玲玉方）181

通络止痛散&（刘敏方）182

补肾通络汤&（刘喆方）183

补肝益肾汤&（李凯亮方）184

第三章 预防腰腿痛186

第一节 生活中预防腰腿痛186

养成良好的站立姿势186

什么是良好姿势的6个条件187

如何纠正站立时的不良姿势188

什么样的坐姿为不良姿势189

什么样的坐姿最好190

座具不合适也会引起腰痛吗191

什么样的座具比较合适192

如何用正确姿势预防腰腿痛192

为什么说最好的运动方式是步行193

什么是正确的行走姿势194

走路可以预防腰痛吗195

家务劳动中如何预防腰腿痛196

做家务活时如何减轻腰部的负担198

腰腿痛患者如何选择椅子199

腰腿痛患者如何选择鞋子200

为什么腰痛患者不宜穿高跟鞋201

为什么床不能太硬或太软201

腰下垫枕有何好处202

枕头与腰痛有关系吗204

中老年人睡眠时应注意什么205

如何应用弹性紧身衣预防腰痛206

起床时如何预防腰痛207

洗衣服时如何防止发生腰痛207

在厨房干活时如何减轻腰部的负担208

在照顾婴儿时如何注意避免腰痛的发生209

看电视时为避免腰痛应注意什么210

老年人在园艺活动中应注意什么211

第二节 劳动中预防腰腿痛211

直立持物应注意些什么211

弯腰拾物也需要注意姿势吗212

弯腰搬重物时采取什么姿势为好213

手提和肩扛重物这两种方式何者为好214

在搬运劳动中还有哪些省力的办法215

哪些因素可造成职业损伤性腰痛216

如何预防职业损伤性腰痛217

体力劳动者预防腰痛的具体措施有哪些219

长期站立工作者预防腰痛的具体措施有哪些220

司机为预防腰痛可采取什么样的对策221

办公室工作人员如何预防腰痛222

医务工作者如何预防腰痛223

其他工作是否也应注意姿势224

第三节 运动治疗腰腿痛225

运动疗法在腰痛的康复治疗中起什么作用225

运动疗法治疗腰痛有什么特点226

如何开展针对性的运动疗法治疗腰痛227

腰痛的卧位医疗体操如何进行229

如何开展站立位的腰痛医疗体操232

腰痛患者怎样进行改善运动功能的医疗体操232

腰痛患者的水中运动如何进行234

如何开展增强心肺功能的综合健身锻炼235