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绪论1

第一节 运动生理学概述1

第二节 人体生理机能的维持与调节4

第三节 运动生理学的发展历史与研究现状7

第一篇 运动生理学基础17

第一章 运动与骨骼肌17

第一节 肌纤维的结构及功能17

第二节 骨骼肌的收缩形式19

第三节 肌纤维类型与运动能力23

第二章 运动时的物质与能量代谢31

第一节 物质代谢31

第二节 能量代谢41

第三节 运动时能量代谢的测量与计算48

第三章 运动与氧摄取和运输55

第一节 运动与呼吸系统55

第二节 运动与血液系统65

第三节 运动与心血管系统70

第四章 肌肉运动的调节83

第一节 神经调节83

第二节 体液调节91

第二篇 运动训练生理学98

第五章 有氧无氧工作能力98

第一节 概述98

第二节 有氧工作能力101

第三节 无氧工作能力113

第六章 身体素质121

第一节 力量素质121

第二节 速度素质129

第三节 耐力素质133

第四节 平衡、灵敏、柔韧和协调135

第七章 运动过程中人体机能变化规律143

第一节 赛前状态与准备活动143

第二节 进入工作状态148

第三节 稳定状态150

第四节 运动性疲劳152

第五节 恢复过程159

第八章 特殊环境与运动167

第一节 高原环境与运动167

第二节 高温高湿环境与运动178

第三节 冷环境与运动183

第九章 运动技能188

第一节 运动技能的概念和分类188

第二节 运动技能的学习进程190

第三节 影响运动技能学习发展的因素193

第三篇 运动健身生理学201

第十章 运动健身与运动处方201

第一节 运动处方的基本要素201

第二节 运动处万的制定206

第三节 运动处方的实施208

第十一章 运动与身体成分控制212

第一节 肥胖概述212

第二节 身体成分的测试方法217

第三节 运动减肥方法222

第十二章 运动与糖尿病230

第一节 概述230

第二节 预防与治疗机理及方法231

第十三章 运动与心血管疾病237

第一节 概述237

第二节 预防与治疗机理及方法242

第十四章 运动生理学中的年龄和性别因素248

第一节 儿童青少年与体育运动248

第二节 女性与体育运动253

第三节 老年人的生理特点与体育锻炼258

参考文献262