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第一章 网球运动概述1

第一节 网球运动的起源与发展1

第二节 网球运动的价值7

第三节 网球组织机构及重要赛事介绍12

第四节 中国网球运动发展18

第五节 奥运会网球赛27

第二章 网球运动的理论基础32

第一节 网球运动的击球原理32

第二节 网球击球动作环节35

第三节 网球的性能36

第四节 球与拍面的关系39

第五节 控球能力39

第三章 网球运动常识41

第一节 球拍41

第二节 网球场地48

第三节 网球运动常用装备52

第四节 网球礼仪55

第五节 网球运动常用术语56

第四章 网球运动基本技术64

第一节 握拍64

第二节 正手击球69

第三节 反手击球72

第四节 发球77

第五节 接发球79

第六节 截击球81

第七节 高压球84

第八节 挑高球87

第九节 放小球91

第十节 反弹球93

第五章 网球技术、战术训练95

第一节 步法训练95

第二节 网球运动技术、战术训练102

第三节 身体素质训练152

第四节 心理素质训练162

第六章 网球运动教学172

第一节 网球运动的教学原则173

第二节 网球运动教学的组织形式176

第三节 网球运动的教学方法178

第四节 网球教学大纲与进度的制订183

第五节 网球训练计划的制订185

第七章 网球运动常见损伤与预防193

第一节 起水泡193

第二节 肌肉拉伤194

第三节 关节扭伤194

第四节 网球肘195

第五节 网球腿196

第六节 肌肉酸痛197

第七节 小腿抽筋198

第八节 扭脚199

第九节 中暑200

第十节 肩部损伤201

第十一节 身体伤痛自我疗法202

第十二节 网球场上其他常见运动损伤及处理204

第八章 网球基本规则与裁判法207

第一节 网球基本规则207

第二节 网球竞赛规则211

第三节 网球竞赛裁判方法222

第九章 网球运动竞赛组织工作228

第一节 竞赛组织机构228

第二节 网球竞赛方法230

第三节 竞赛组织编排233

第十章 网球运动的营养与饮食242

第一节 网球运动营养242

第二节 网球业余爱好者的营养与补充244

第三节 网球运动员的营养补充与饮食245

第四节 网球运动中的补水248

第十一章 网球陪练251

第一节 网球陪练的兴起251

第二节 网球陪练员应具备的能力252

第三节 陪练过程中的注意事项253

第四节 运动中易出现的意外事故及简单处置257

附录一 网球常见英语词汇260

附录二 网球运动分级标准263

参考文献266