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绪言1

第一章 “世界屋脊”的藏族7

第一节 山为骨架，江为血脉7

一 “斗”形分布，人口众多7

二 山河环抱，雪域大地8

第二节 源远流长，漫长艰辛10

一 三种说法，扑朔迷离11

二 吐蕃王朝，舅甥情谊13

三 分裂割据，政教合一15

第三节 高原胸襟，雪山情怀18

一 服饰：浓墨重彩18

二 饮食：丰盛多样20

三 住房：特色独具23

四 婚俗：别具风采25

五 节庆：繁多隆重29

六 丧葬：意蕴深远34

七 文化艺术：争奇斗艳35

第二章 群山之巅的羌族39

第一节 峰峦耸峙，河川纵横39

一 顺势而居，分布集中39

二 依山傍水，峰高谷深40

第二节 “龙来氐羌黄河头，征程漫漫几个秋”42

一 两次迁徙，一以贯之43

二 建置沿革，历程纷繁44

第三节 绵延千年，神秘深邃47

一 服饰：朴素大方47

二 饮食：林林而群49

三 建筑：独特精湛50

四 婚俗：饶有古风53

五 丧葬：源远流长55

六 歌舞：古韵犹存56

七 节日：庄严肃穆59

第三章 长江第一弯的纳西族62

第一节 云岭叠嶂，金沙拍浪62

一 “山连云岭几千叠，家住长江第一弯”62

二 秀山丽水，古城古韵64

第二节 夹缝周旋，艰难生存69

一 族源探寻70

二 融合变迁70

第三节 地灵人杰，淳朴芬芳73

一 服饰：披星戴月73

二 饮食：山珍水味76

三 住房：三房一照壁78

四 婚俗：奇风异俗80

五 丧葬：繁琐奇特81

六 节日：琳琅满目83

七 东巴文化：博大精深85

第四章 金沙两岸的彝族89

第一节 群峰林立，江河环绕89

一 分布广泛，北聚南散89

二 山曲水回，气候多变90

三 风景优美，资源富集92

第二节 一脉相传，几经沉浮94

一 族源探寻94

二 融合变迁95

第三节 粗犷细腻，古老迷人98

一 服饰：多姿多彩98

二 饮食：山里芬芳100

三 住房：造型独特102

四 婚俗：奇特有趣105

五 葬俗：新异多样108

六 节日：隆重热闹110

七 文化艺术：丰厚绚烂115

第五章 苍山洱海的白族117

第一节 高原纵谷，银苍玉洱117

一 点苍之麓，洱海之滨117

二 风花雪月，钟灵毓秀119

第二节 因时顺势，异源同流124

一 族源探寻124

二 融合变迁125

第三节 开放包容，和而不同128

一 服饰：明快协调128

二 饮食：色香俱全129

三 住房：精妙绝伦130

四 婚俗：妙趣横生132

五 节庆：浪漫乐观133

六 文化艺术：独树一帜136

第六章 乌江赤水的仡佬族138

第一节 奇山异峰，灵泉秀水138

一 “地无三里平，天无三日晴”138

二 碧水丹山，物产丰饶140

第二节 黔中土著，夜郎遗裔142

一 族源探寻142

二 历史沿革143

第三节 宽容开放，博大善良146

一 服饰：五彩贯珠146

二 饮食：喜酸偏辣148

三 住房：因地制宜149

四 婚俗：神秘古朴151

五 丧葬：虔诚隆重152

六 节庆：丰富多彩154

第七章 武陵山区的土家族159

第一节 山环水复，千沟万壑159

一 山峦重叠，溪河密布159

二 物华天宝，千岩竞秀162

第二节 古老年轻，披荆斩棘165

一 族源探寻166

二 融合变迁167

第三节 深远丰厚，纯朴自然170

一 服饰：俭朴实用170

二 饮食：山土气息173

三 住房：依山临水176

四 婚俗：繁杂讲究178

五 丧葬：丧事喜办180

六 节庆：古风依稀181

七 文学艺术：绚烂多姿184

第八章 山水画廊的苗族187

第一节 山清水秀，风景如画187

一 分布辽阔，山河蜿蜒187

二 气候温和，苗寨飘香189

第二节 由来已久，坎坷前行193

一 族源探寻193

二 五次迁徙194

第三节 丰富淳朴，瑰丽多彩197

一 服饰：花中奇葩197

二 饮食：酸鲜可口200

三 住房：风格独特202

四 婚俗：唱歌觅偶204

五 丧葬：古朴神秘207

六 节庆：淋漓尽致209

七 文化艺术：包罗万象212

第九章 沅江上游的侗族215

第一节 峰峦绵绵，溪流潺潺215

一 交错杂居，峰回水转215

二 四季分明，资源富饶217

第二节 百越分支，历史悠久218

一 族源探寻218

二 融合变迁220

第三节 古朴典雅，异彩纷呈222

一 服饰：翩翩起舞222

二 饮食：酸鲜可口224

三 建筑：古雅别致228

四 婚俗：独树一帜230

五 丧葬：程序繁多233

六 节庆：色彩缤纷235

七 文化艺术：繁星闪烁239

第十章 湘江之源的瑶族242

第一节 峻岭逶迤，层峦叠翠242

一 分散而居，以山为家242

二 滔滔湘江，茫茫林海244

第二节 历经沧桑，迁徙频繁245

一 众说纷纭，莫衷一是245

二 辗转流离，迁徙频繁247

第三节 悠久独特，古朴淳厚250

一 服饰：五色斑斓250

二 饮食：色美味佳252

三 住房：依山而居255

四 婚俗：饶有风趣257

五 丧葬：不尽相同260

六 节庆：独具一格262

七 文化艺术：千姿百态266

参考文献269

后记271

总后记272