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前言　建造一所平和的心屋　8

1．寻找内心的安宁消除内心的压力12

设立“无噪音区”　13

风平浪静的大海14

关注自己的呼吸16

留意自己的手势17

了解身体的感觉18

体会生命的和谐19

感受寂静的心灵20

平静地走向天堂21

黑夜意味着休息22

呼吸清晨的空气23

把握生命的诀窍24

为家人准备饭食25

注意每一片橘子26

舔舐最后的甜蜜27

注意自然界的美丽28

潜心于书法和绘画29

增加你的耐心容量30

观察花开花落的情景　31

在音乐中低声歌唱　33

手写的书信　34

练习太极拳35

到户外散步36

在瑜伽中冥思37

参观一处圣地38

远离都市喧嚣39

有规律的十五分钟40

让杂念随风而去41

你需要安静和信任42

专注于眼前的事情43

“流言止于智者”44

倾听自己的心声45

超越自我关注46

真诚面对自己的过错47

收摄心神48

欲速则不达49

宠辱不惊，去留无意50

坦然面对人生的得失51

义务即是人生52

以柔克刚，最终取胜53

别忘了给汽车加油54

与别人和睦相处55

人贵有自知之明56

“吾日三省吾身”58

人非圣贤，孰能无过59

放下包袱，轻装上路60

梦想成为一个好人61

2．营造和谐生活奉献爱心64

坦城面对失败　65

聆听是爱的方式66

不要为名声所累67

变通一下会更好68

找到你的平衡点70

凭良心行事71

你对自己很重要72

走出不幸的阴影73

看透邪恶的本质74

真理将还你自由75

积极地利用沉默76

人与人相互依存77

和自己达成妥协79

人人“拥有万物”80

摒弃自怜81

倾诉胜过良药82

用超然的态度工作83

放下忧心忡忡84

隐藏在内心里的烦躁85

换工作前请三思86

专注于自己的工作87

当信念“遭遇”考验88

实话实说89

勇敢承担错误的指责　90

愤怒不利于解决问题　91

积极面对生活中的不幸　92

不幸是认识自己的契机　93

发现自身的佛性　94

己所不欲，勿施于人　95

饶恕必须是完全的　96

时间能消化悲伤　98

让自己安顿下来　99

反思自己的处事态度　100

和谐的人际关系101

释放不良情绪　102

好言一句三冬暖104

寻求针对所有人的公正105

放下压力，轻松前行　106

学会说“不”　107

塞翁失马，焉知非福　108

命运由自己来创造　109

痛苦就像盐，不多也不少　110

走向安宁的捷径　111

在独居时发现自我　112

在爱情中逐渐成长　113

宽容同性恋　114

未婚同居的家庭稳固吗　116

营造和谐的家庭氛围　117

尊重别人的生活方式　118

和谐比正确更为重要119

幸福婚姻的秘诀　120

爱就大声说出来　121

用性爱丰富你的人生122

告别离婚后的伤痛　123

去参加前妻的婚礼　124

愤怒会让自己受伤　125

忘记不愉快的经历　126

让朋友自己作决定　127

原谅人性的弱点　128

离婚后，请替孩子着想　130

和孩子一起进步　131

让孩子快乐地生活　132

用孩子的眼睛看世界　133

对孩子充满温情　134

与孩子共享一个世界　136

你为孩子洗过尿布吗137

把孩子的利益放在首位138

对每个孩子都心怀同情139

多陪陪孩子吧　140

爱就是全部的意义　141

感受别人的痛苦　143

你的家庭和平吗144

强大的家庭纽带145

和家人一起用餐146

你和家人疏远了吗148

兄弟姐妹之间的竞争149

学会与别人共享家庭150

试着原谅自己的父母151

临终关怀152

平衡自己与父母的需求153

享受“第三纪”　154

病痛是良师　155

用信仰战胜死亡的恐惧　156

疾病背后隐藏着祝福　157

残疾不是最坏的事情159

临死之前的体验　160

上帝会一视同仁161

死亡是生命的一部分162

愉快地和亲人告别164

让亲人平静地离去165

正视你的恐惧166

在冥想中走出悲伤167

死亡不是我们的敌人168

相互宽恕170

治疗记忆中的创伤171

3．共建宽容社会重拾女性的尊严　174

关爱街头流浪儿175

孩子是人类的成员176

弥补代沟　177

帮人就是帮己　178

和你不喜欢的人接触179

学会考虑别人的需要180

你会为自救而杀人吗　181

学会用心去爱182

世界本一家　183

用同样的眼光看待生命184

“这里没有陌生人”185

爱和种族无关　186

从自己做起　187

强化共享意识　188

抵御精神危机　189

勿以善小而不为　190

卸下悲伤　192

越过心中的“雷区”　193

成功扮演和事佬　194

最美夕阳红　195

当你触动了他的伤口196

安慰失去亲人的朋友　197

避免不恰当的怜悯　198

“赠人玫瑰，手有余香”　199

合作的必要性　200

学会分享　201

用爱来终结仇恨　202

勇敢地面对过去　204

维护法律的尊严　205

不断更新观念　206

用非暴力解决矛盾　207

鼓起勇气接受道歉　208

开始永远不会太晚　210

没有附加的同情　211

老吾老以及人之老　212

挺身而出　214

雪中送炭　215

为无法面对的人祝福　216

给自己一点反省时间　217

谁是你心目中的朋友　218

你是可以信任的人吗　219

顺其自然地向前　220

面对已经发生的错误　221

正确看待你的工作动机222

工作没有贵贱之分223

体会正直的力量224

4．各种信仰和平共处伸出援助之手228

了解不同的习俗229

殊途同归230

敞开你的怀抱231

尊重别人的信仰232

用坦诚拉近距离233

寻找真正的导师234

消弭宗教之间的分歧235

对你的信仰充满信心237

避免毫无意义的讨论238

交叉信仰的婚姻239

聆听别人的观点240

谦卑之心241

成为不同宗教的沟通者243

信仰无国界244

和不同宗教的人建立友谊245

促进和谐的桥梁246

“庙宇应该和地面一样高”247

“从来不抱怨”248

感恩之情251

贪婪让你远离安宁252

审视自己的愤怒253

生活中的黄金法则254

你会把器官捐献给他人吗255

不要为失败找借口257

最重要的是真诚258

和平是时代的象征259

分享神圣时刻260

不要尝试改变他人的信仰261

爱与怜悯是佛的本质263

合作让你更了解别人264

人与人之间共同的纽带266

真诚的解释可以消除偏见267

5．播撒和平的种子漠视会助长暴行270

热心帮助受难者271

为陌生人打开大门272

为和平祈祷273

祈祷有什么作用吗274

和平的理想状态275

自我净化276

“9月11日，你在哪里”278

祈祷和行动相辅相成279

准备为理想献身280

为和平作出自己的贡献282

请面带微笑283

不要低估你的影响284

为孩子树立榜样285

探究生命的奇迹286

关爱不幸的孩子287

检讨你的生活方式289

看清人性中的恶290

不要对饥饿视而不见291

分享使你跨越障碍　292

珍惜生命的源泉　293

把福利放在利润之前　294

像爱自己一样爱邻居　296

真正值得做的事情　297

简单地生活　298

保持人类的尊严　299

发现共有的人性　301

唤醒良知　302

邪恶催生邪恶　303

聆听女性的声音　304

站在对方的立场看问题　306

退一步海阔天空　307

宽容化解仇恨　308

以德报怨309

以善胜恶310

检讨你的敌意312

互相原谅是世界的希望314

为素不相识的受害者祈祷315

你的恐惧来自哪里317

选择通往和平之路318

让向日葵取代导弹　319

珍视所有的生命320

多为下一代着想321

小心对待失败者322

反思战争324

除掉心中的“地雷”325

压制复仇的渴望326

人性比意识形态更重要328

6．敬畏大自然世界是一朵花332

花朵让人谦卑333

花开花落自有时334

一束花所表达的关爱335

你是美景的一部分336

到暮色中来337

庄严而孤独的山脉338

寂静的大海深处340

种下一棵树341

繁星满天的夜空342

静待黎明到来343

在大自然中领悟生命　344

敬畏所有的生命　346

把心灵想象成火把　347

视自然为自己的一部分　348

运动有助恢复精神健康　350

让美丽对你开口说话　351

深深扎根于你的灵魂　352

把地球当作母亲　354

美丽而脆弱的家园　355

生命之间息息相关　356

尊重每一寸土地　357

皮之不存，毛将焉附　358

珍惜有限的淡水资源　359

人与人之间存在差别　360

保护我们的蓝色星球　361

做动物的救护者　362

同情动物的痛苦　363

人类在自然中的位置　364

丹顶鹤轻轻飞过　366

狗熊给老虎的建议　367

动物对人类的警示　368

对动物更加仁慈　370

将痛苦降到最低　371

动物的朋友和守护人　372

不要让动物悲伤哀嚎　373

感谢生命　374

大自然扮演的角色　375

每一个生命都很重要　376

恐惧导致了更多的恐惧　378

制服你的舌头　379

描绘大自然　380

做你真正想做的事情　381

一草一木皆有价值　382

行动起来，保护地球　383