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引言 你正常吗1

第1章 医疗准备工作的原则4

1.1 消极与积极4

1.2 储备的历史5

1.3 医疗储备6

1.4 整合医学的概念7

1.5 野外医学和长期生存医学8

1.6 团队的重要性9

1.7 躬行己说，身体力行10

第2章 医疗资源12

2.1 幸存医学12

2.2 状态评估13

2.2.1 我们的职责是什么13

2.2.2 准备应对什么样的情况14

2.2.3 我们需要照顾多少人15

2.2.4 有没有需要特殊照顾的人16

2.2.5 我们所居住的环境有什么特点16

2.2.6 可能有多长时间无法获得现代医疗服务16

2.2.7 如何学到必备的医学相关知识17

2.2.8 如何获得医疗训练17

2.3 有可能面对的医疗问题18

2.4 需要学习掌握的医学技能19

2.5 医疗物资20

2.5.1 无菌和清洁21

2.5.2 急救包（医疗器械包）22

2.6 自然疗法29

2.7 香精油31

2.8 药用植物园37

2.9 体格检查41

2.10 大规模伤亡事件45

2.11 患者转运52

2.12 家庭医疗顾问的重要性55

第3章 公共卫生58

3.1 卫生相关的医疗问题58

3.2 虱子、扁虱以及蠕虫类寄生虫58

3.2.1 虱子58

3.2.2 扁虱（蜱）61

3.2.3 蠕虫类寄生虫63

3.3 牙齿的问题65

3.3.1 蛀牙是如何形成的67

3.3.2 牙痛68

3.3.3 牙齿碎裂69

3.3.4 牙齿半脱位及撕脱71

3.3.5 拔牙73

3.4 呼吸道感染75

3.4.1 呼吸道感染的类型75

3.4.2 感冒及流感77

3.4.3 口罩使用指南80

3.5 由食物及饮水传播的疾病81

3.5.1 饮用水消毒82

3.5.2 食物消毒83

3.5.3 腹泻病和脱水83

3.5.4 补充水分85

3.5.5 污水处理86

3.5.6 食物中毒89

第4章 感染性疾病91

4.1 阑尾炎91

4.2 泌尿系感染94

4.3 肝炎95

4.4 真菌感染97

4.4.1 阴道真菌感染97

4.4.2 口腔真菌感染98

4.4.3 足癣98

4.4.4 皮肤癣99

4.5 蜂窝织炎99

4.6 脓肿（疖、痈）101

4.7 破伤风102

4.8 蚊虫叮咬的相关疾病104

第5章 环境因素106

5.1 高温与低温环境106

5.2 高温相关的医疗问题：过高热（中暑）107

5.3 寒冷相关疾病：低体温症110

5.3.1 机体丧失体温的途径110

5.3.2 低体温症的预防111

5.3.3 冻疮与浸渍足113

5.3.4 在水中如何避免低体温症114

5.3.5 落水后如何爬上冰面115

5.4 高原反应116

5.5 预防及应对山火118

5.6 准备应对暴风雨121

5.7 准备应对龙卷风121

5.8 准备应对飓风（台风）124

5.9 地震126

5.10 过敏反应128

5.10.1 轻度过敏与慢性过敏128

5.10.2 枯草热（花粉症）129

5.10.3 哮喘130

5.10.4 全身过敏反应134

5.10.5 毒葛、毒橡和漆树138

5.11 辐射病139

5.12 生物武器143

第6章 软组织损伤147

6.1 小创伤147

6.2 伤口出血149

6.3 商用止血药物152

6.4 软组织损伤处理153

6.5 闭合伤口155

6.5.1 胶带、胶水以及缝合器155

6.5.2 关于缝合156

6.5.3 伤口敞开与闭合的时机选择158

6.6 局部麻醉与神经阻滞159

6.7 如何缝合皮肤165

6.8 水疱、木刺和鱼钩171

6.8.1 足部护理171

6.8.2 水疱173

6.8.3 木刺174

6.8.4 鱼钩174

6.9 甲床损伤175

6.10 烧伤177

6.11 动物咬伤182

6.12 毒蛇咬伤184

6.13 昆虫叮咬187

6.13.1 蜜蜂和马蜂蜇伤187

6.13.2 蜘蛛咬伤188

6.13.3 蝎子蜇伤189

6.13.4 臭虫190

6.13.5 其他192

6.14 头部损伤193

6.15 扭伤及拉伤195

6.16 肌肉拉伤198

6.17 关节脱位199

6.18 骨折200

6.19 截肢205

第7章 慢性医疗问题207

7.1 甲状腺疾病207

7.1.1 甲亢208

7.1.2 甲状腺功能减退209

7.2 糖尿病210

7.3 高血压212

7.4 心脏病及胸痛215

7.5 溃疡病及酸性反流性疾病217

7.5.1 溃疡病217

7.5.2 酸性反流性疾病217

7.6 癫痫218

7.7 关节疾病220

7.7.1 骨关节炎221

7.7.2 风湿性关节炎222

7.7.3 细菌性关节炎222

7.7.4 痛风223

7.7.5 关节疾病的自然疗法223

7.8 肾脏结石与胆囊疾病224

7.8.1 肾脏结石224

7.8.2 胆囊结石226

7.9 皮炎227

7.10 静脉曲张229

第8章 其他重要的医疗问题232

8.1 呼吸道梗阻与心肺复苏232

8.1.1 呼吸道梗阻233

8.1.2 心肺复苏234

8.2 头痛237

8.2.1 头痛的类型237

8.2.2 天然的头痛缓解方法239

8.3 眼睛的问题239

8.3.1 眼镜的使用239

8.3.2 眼睛感染241

8.3.3 眼睛外伤242

8.4 鼻衄和鼻子外伤244

8.4.1 鼻衄244

8.4.2 鼻子外伤245

8.5 耳朵的问题245

8.5.1 耳朵的内部结构245

8.5.2 耳朵感染246

8.5.3 其他与耳朵有关的问题247

8.5.4 耳镜检查248

8.6 痔疮249

8.7 避孕、妊娠及分娩250

8.7.1 妊娠并发症250

8.7.2 生产并发症251

8.7.3 产后并发症251

8.7.4 如何避孕252

8.7.5 妊娠护理基础253

8.7.6 分娩255

8.8 焦虑和抑郁258

8.8.1 焦虑258

8.8.2 抑郁260

8.9 睡眠剥夺261

第9章 药物264

9.1 必备的非处方药物264

9.2 疼痛治疗266

9.2.1 疼痛的种类267

9.2.2 药物治疗268

9.2.3 天然的镇痛药物269

9.3 储备抗生素271

9.3.1 抗生素的过度使用272

9.3.2 如何应用抗生素272

9.3.3 抗真菌药物280

9.3.4 抗病毒药物281

附录1 致医务人员的一封公开信283

附录2 参考资料285

附录3 名词术语解释290